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Die Übungen von Pionier Roland Liebscher-Bracht (Liebscher-Bracht-Übungen)

7e. Übungen zur Heilung des degenerierten Zwerchfells bei "Intercostalneuralgie"

Video 1: Das verspannte Zwerchfell - Video 2: Atemübung - Video 3: Massage des Rippenbogens
  

Intercostalneuralgie Übung 1: Nach dem grossen Ein- und Ausatmen hält man sich die Nase zu und mit dem Atemreflex / Saugreflex wird das Zwerchfell im Körper gedehnt

Intercostalneuralgie Video 2 Massage 1a: Mit dem kleinen Massageball wird der rechte Rippenbogen massiert, dabei immer wieder gegen den Rippenbogen drücken, um die Gewebsflüssigkeit zu bewegen

 

Video 1: Intercostalneuralgie hat nichts mit Nerven zu tun, sondern das Zwerchfell ist degeneriert und verspannt -- Degeneriertes Zwerchfell, Reflux und Zwerchfellbruch -- Die Heilung des degenerierten Zwerchfells mit Übungen und Massagen -- Video 2: Atemübung zur Dehnung des degenerierten Zwerchfells bei "Intercostalneuralgie": Übung 1: Atemübung in der schmerzhaften Position zur Dehnung des Zwerchfells -- Video 3: Massage mit Massageball am Rippenbogen zur Stimulation des Stoffwechsels im degenerierten Zwerchfell bei "Intercostalneuralgie" -- Massage 1a: Mit dem kleinen Massgeball den rechten Rippenbogen abrollen -- Massage 1b: alles auf der anderen Seite an der andere Hälfte des Rippenbogens

Prinzip 1: Durch die Übungen mit Spannung und Druck werden Stammzellen angelockt, um Knorpel neu aufzubauen. aus: Video: Fingerschmerzen / -arthrose | Die besten Übungen im Büro | Faszien-Rollmassage, Polyarthrose (7min.48sek.). https://www.youtube.com/watch?v=ULnQk62PAHE (13min.47sek.) Prinzip 2: Um eine Wirkung zu haben muss man eine Übung mindestens 2 Minuten lang machen und es muss "ziehen". Prinzip 3: Die Massagekugel sollte weich sein, ein bisschen nachgeben, um Knochenkollisionen zu vermeiden. Holzkugeln oder ähnlich harte Dinge darf man dafür nicht nehmen. aus: Video: Fingerschmerzen / -arthrose | Die besten Übungen im Büro | Faszien-Rollmassage, Polyarthrose https://www.youtube.com/watch?v=fCRmTIgiy8w (2min.0-22sek.) Prinzip 4: Übungen langsam machen mm für mm: Die Flüssigkeit muss durch winzige Öffnungen hindurchgedrückt werden, und deswegen muss man die Übungen wirklich langsam machen. aus Video: Karpaltunnelsyndrom // Übungen zum Mitmachen // Video in Mitmachlänge https://www.youtube.com/watch?v=WRqs_1Fdqsk (8min.56sek.). Prinzip 5: Die Schmerzstufen: "8 heisst: Es beginnt, deutlich weh zu tun (12min.19sek.). 9,9 heisst: Es tut noch deutlicher weh (12min.24sek.), aber nicht so viel, dass man nicht ruhig durchatmen können und sich abkoppeln könnte von dem Schmerz (12min.30sek.). Sobald man ankoppelt, ist es 10, dann muss man [die Spannung] wieder ein bisschen verringern." aus Video: Karpaltunnelsyndrom // Übungen zum Mitmachen // Video in Mitmachlänge https://www.youtube.com/watch?v=WRqs_1Fdqsk (12min.36sek.) Das gequälte Lächeln: "Ein leicht gequältes Lächeln ist immer der richtige Gesichtsausdruck." aus Video: Daumenschmerzen | 10-Minuten-Programm für den Daumen | Rhizarthrose, Daumensattelgelenk (11min.17sek.) https://www.youtube.com/watch?v=WRqs_1Fdqsk (9min.37sek.). Druckschmerzen mit guter Atmung: "Wir vermeiden wie immer Druckschmerzen, die "auf Zehen gehen", das heisst, man kann nicht richtig durchatmen." Video: Bandscheibenvorfall // Rückenschmerzen, Wirbelsäule, Bandscheiben, Wirbelsäulenschmerzen (16min.8sek.) https://www.youtube.com/watch?v=lxTjhVSN5gw (4min.37sek.). Der Schwamm: "Niemals hin- und herrollen (15min.17sek.). "Das bringt uns nichts, denn wir wollen ja wie durch einen Schwamm die Flüssigkeit durchpressen". aus Video: Rücken Übungen // Rückenschmerzen, Faszien Training, Übungen für den Rücken, Schmerzen Rücken (37min.23sek.) https://www.youtube.com/watch?v=yTBKZ6N8hB8 (15min.25sek.) Kleiner Massageball: Man kann einen Tennisball nehmen, oder einen harten Apfel, irgendeinen anderen Ball in der entsprechenden Grösse, aus dem Kinderzimmer oder vom Hundespielzeug, irgendwas von dieser Grösse [das nicht ganz hart wie Holz ist]. aus Video: Rücken Übungen // Rückenschmerzen, Faszien Training, Übungen für den Rücken, Schmerzen Rücken (37min.23sek.) https://www.youtube.com/watch?v=yTBKZ6N8hB8 (2min.17sek.). Grosser Massageball: Für die grosse Massagekugel kann man auch einen grösseren Ball nehmen, Styroporbälle für Pflanzen oder Gestecke, mit dem Durchmesser einer männlichen Fingerspanne. aus Video: Rücken Übungen // Rückenschmerzen, Faszien Training, Übungen für den Rücken, Schmerzen Rücken (37min.23sek.) https://www.youtube.com/watch?v=yTBKZ6N8hB8 (8min.37sek.). Grosse Massagerolle: Man kann auch eine Sofarolle [oder Jogarolle] nehmen. [Wer eine Küchenrolle nimmt, muss in der Mitte eine grosse Kerbe reinsägen, damit die Wirbelfortsätze nicht dir Rolle berühren]. aus Video: Rücken Übungen // Rückenschmerzen, Faszien Training, Übungen für den Rücken, Schmerzen Rücken (37min.23sek.) https://www.youtube.com/watch?v=yTBKZ6N8hB8 (13min.1sek.

präsentiert von Michael Palomino, Massage, Naturmedizin (2017)

7e. Liebscher-Bracht-Übungen zur Heilung von Intercostalneuralgie

Video 1: Intercostalneuralgie hat nichts mit Nerven zu tun, sondern das Zwerchfell ist degeneriert und verspannt

aus: YouTube-Kanal: Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Video: Interkostalneuralgie Ursache // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.42sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=dAqGbB3nK5I

Video: Interkostalneuralgie Ursache // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.42sek.)

Video: Interkostalneuralgie Ursache // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.42sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=dAqGbB3nK5I


Intercostalneuralgie Video 1: Das degenerierte Zwerchfell provoziert stichartige Schmerzen im Rippenbereich, die "Schulmedizin" behauptet, Nerven seien eingeklemmt und nennt es in falscher Weise "Intercostalneuralgie"

Die "Schulmedizin" behauptet, Nerven und das Nervensystem bei den Rippen seien gereizt, aber das ist falsch: Die Schmerzen an den Rippen haben nichts mit Nerven oder Einklemmungen zu tun, sondern die Schmerzen werden dadurch verursacht, dass die Beweglichkeit des Zwerchfells eingeschränkt ist (43sek.): Die Beweglichkeit des Zwerchfells und die "Atembeweglichkeit" sind eingeschränkt (47sek.). Das Zwerchfell ist nicht mehr so beweglich, wie es sein sollte. Wieso ist das so? Weil der Brustkorb seit Jahren kaum noch bewegt wird, weil die Person kaum Sport macht (57sek.). "Die Atmung ist zu flach, der Brustkorb ist total statisch und still." (1min.1sek.). Dadurch kommt es im Zwerchfell an bestimmten Stellen zu Spannungserhöhungen (1min.8sek.). Die Fasern des Zwerchfells verlaufen quer durch den ganzen Brustraum hindurch (1min.12sek.).

Intercostalneuralgie Video 1: Die Zwerchfellfasern verlaufen durch den gesamten Brustraum

So treten dann bei bestimmten Bewegungen, die das degenerierte Zwerchfell nicht mehr aushält, die stichartigen Schmerzen auf, weil das degenerierte Zwerchfell an gewissen Stellen überspannt wird (1min.18sek.).

Degeneriertes Zwerchfell, Reflux und Zwerchfellbruch

Leute mit degeneriertem Zwerchfell (die "Schulmedizin" sagt dem "Intercostalneuralgie") haben oft auch Reflux (saures Aufstossen) und haben eventuell sogar einen Zwerchfellbruch (1min.32sek.).

All diese Schmerzen, Reflux und Zwerchfellbruch treten auf, weil das Zwerchfell nicht mehr flexibel ist, zu hohe Spannungen hat (1min.50sek.). Das Bindegewebe (die Faszien) ist spannungsanfällig und reissanfällig. So kann es sein, dass bei einem plötzlichen Husten dann das Zwerchfell reisst, so wie eine [degenerierte] Achillessehne bei einer aussergewöhnlichen Belastung (2min.7sek.). Die Struktur des Zwerchfells ist dermassen degeneriert, dass sie die Belastung eines Hustens nicht mehr aushält (2min.13sek.).

Die Heilung des degenerierten Zwerchfells mit Übungen und Massagen

Die Heilung des degenerierten Zwerchfells besteht darin, das Zwerchfell und den Rumpfbereich wieder richtig zu bewegen. Rumpf und Zwerchfell werden mit Übungen wieder geschmeidig gemacht (2min.38sek.). Die Rollmassage sorgt dafür, dass sich der Stoffwechsel im Bereich des Zwerchfells wieder normalisiert (2min.42sek.). So werden die Spannungen "abgearbeitet" (2min.45sek.).

Man kann also ein degeneriertes Zwerchfell (die "Schulmedizin" meint, es sei eine Nervenkrankheit und nennt es "Interkostalneuralgie") dauerhaft heilen und den Körper so bewegen, dass auch kein Rückfall mehr passiert (2min.52sek.).

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Video 2: Atemübung zur Dehnung des degenerierten Zwerchfells bei "Intercostalneuralgie"

aus: YouTube-Kanal: Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Video: Übungen Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.13sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=xPXb7p_88Wk

Video: Übungen Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.13sek.)

Video: Übungen Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippenschmerzen, Faszien, Faszientraining (3min.13sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=xPXb7p_88Wk

Als Intercostalneuralgie werden Schmerzen zwischen den Rippen bezeichnet. Die "Schulmedizin" meint, es handle sich um Nervenreizung oder Nervenabklemmung, aber damit hat der Schmerz meistens NICHTS zu tun (16sek.). Die Ursache der Schmerzen an den Rippenzwischenräumen sind gemäss Liebscher-Bracht Spannungen im Zwerchfell. Diese Schmerzen treten willkürlich auf und kann man gar nicht so richtig "festmachen" (40sek.). Bei bestimmten Körperhaltungen sticht es an den Rippen (57sek.).

Intercostalneuralgie ist keine Nervenentzündung, sondern das sind stechende Schmerzen bei gewissen Körperhaltungen
an den Rippen, verursacht durch das verkrampfte Zwerchfell

Übung 1: Atemübung in der schmerzhaften Position zur Dehnung des Zwerchfells

Man muss genau die Stelle der stichartigen Schmerzen suchen (1min.10sek.). Die Schmerzen können auch in die Brustwirbelsäule "ziehen" (1min.14sek.). In dieser Position bleibt man, tief einatmen, die Position beibehalten, und maximal ausatmen (1min.28sek.). Nach dem maximalen Ausatmen wird die Nase zugehalten, und mit Atemreflexen und Saugreflexen wird nun das Zwerchfell gedehnt (1min.45sek.). Wenn man weiss, in welcher Position noch mehr Schmerzen auftreten, geht man in diese Position und wiederholt die Atemübung (1min.56sek.). Dann geht man aus der Übung, entspannt den Körper etwas mit lockernden Bewegungen, und meistens ist es bereits besser geworden (2min.2sek.).

 
Intercostalneuralgie Übung 1: In der Haltung, wo die stechenden Schmerzen auftreten, verharren und maximal einatmen und ausatmen -
Intercostalneuralgie Übung 1: Dann hält man die Nase zu und mit dem Atemreflex / Saugreflex wird das Zwerchfell im Körper gedehnt

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Video 3: Massage mit Massageball am Rippenbogen zur Stimulation des Stoffwechsels im degenerierten Zwerchfell bei "Intercostalneuralgie"

aus: YouTube-Kanal: Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten
Video: Übungen Faszienrolle Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippen, Faszien, Faszientraining (2min.39sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=u160Iww-wMo

Video: Übungen Faszienrolle Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippen, Faszien, Faszientraining (2min.39sek.)

Video: Übungen Faszienrolle Interkostalneuralgie // Brustschmerzen, Rippen, Faszien, Faszientraining (2min.39sek.)
https://www.youtube.com/watch?v=u160Iww-wMo

Gegen die Schmerzen zwischen den Rippen (genannt "Intercostalneuralgie") kann man von aussen her Massagen machen (7sek.). Diese stichartigen Schmerzen haben mit dem Zwerchfell zu tun, das die Brusthöhle von der Bauchhöhle abgrenzt (26sek.). Massagen können das Brustfell vor allem entlang der Rippenbögen erreichen (37sek.).

Intercostalneuralgie Video 2: Das Zwerchfell ist mit Massagen vor allem entlang der Rippenbögen erreichbar

Massage 1a: Mit dem kleinen Massgeball den rechten Rippenbogen abrollen

Dabei soll man immer von unten nach oben an den Rippenbogenrand drücken, um die Flüssigkeiten zu bewegen (1min.24sek.). Die Massage wird so bis an die Seite weitergeführt (1min.35sek.).

 
Intercostalneuralgie Video 2 Massage 1a: Mit dem kleinen Massageball wird der rechte Rippenbogen massiert, dabei immer wieder gegen den Rippenbogen drücken, um die Gewebsflüssigkeit zu bewegen 01+02


Intercostalneuralgie Video 2 Massage 1a: Mit dem kleinen Massageball wird der rechte Rippenbogen massiert,
dabei immer wieder gegen den Rippenbogen drücken, um die Gewebsflüssigkeit zu bewegen 03

Massge 1b: alles auf der anderen Seite an der andere Hälfte des Rippenbogens
(1min.43sek.).

Intercostalneuralgie Video 2 Massage 1b: Mit dem kleinen Massageball wird der linke Rippenbogen massiert,
dabei immer wieder gegen den Rippenbogen drücken, um die Gewebsflüssigkeit zu bewegen

Während der Massage kann man tief einatmen und tief ausatmen, damit das Zwerchfell in Bewegung kommt, damit das, was da gelöst wird, sich auch gleich in die Zwerchfellbewegung umsetzen kann (1min.58sek.).

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Fotoquellen

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