aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen. 4 Strategien für ein gesundes Leben. Mit Rezeptteil; Piper 2001
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben. Das individuelle Konzept für körperliches und seelisches Wohlbefinden; Piper 2002
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen. Das Lexikon für ein gesundes Leben; Piper 2005

    

Inhalt

1. Einfache Nahrungstabellen für die Blutgruppe B
2. Nahrungstabellen für die  Blutgruppe B unterteilt nach Sekretoren und Nicht-Sekretoren

    

1. Einfache Nahrungstabellen für die Blutgruppe B

Fleischtabelle für die Blutgruppe B "Fleisch [bekömmliche Arten] unterstützt [bei Blutgruppe B] die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führt damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Hammel Kaninchen Lamm Wild	Büffel Fasan Kalb Leber ("Leber [von bekömmlichen Arten] unterstützt die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führt damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151). Rind, Rinderhackfleisch Truthahn (Pute)	Ente Gans Herz Huhn [Poulet] Rebhuhn Schinken, Schwein, Speck, Frühstücksspeck (bewirken "anomale Blutreaktion" (Lexikon, S.706) Wachtel
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.152)

Fischtabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Alse (Maifisch) Flunder (hochwertige Proteinquelle für Blutgruppe B  (4 Strategien, S.152) Hecht Hechtbarsch Heilbutt (hochwertige Proteinquelle für Blutgruppe B  (4 Strategien, S.152) Kabeljau (Dorsch) Kaviar Lachsforelle Makrele Meerbrassen Rotbarsch (Goldbarsch) Sardine Schellfisch Seehecht (Hechtdorsch) Seeteufel (Angler) Seezunge (hochwertige Proteinquelle für Blutgruppe B  (4 Strategien, S.152) Stör Zackenbarsch	Barramunda Blaufisch Fächerfisch Flussbarsch Hai Hering, frisch und mariniert Jakobsmuscheln (Kammmuscheln) Kalmar (Tintenfisch) Karpfen Katzenfisch (Katfisch, Steinbeisser, Wels) Lachs Regenbogenforelle Roter Schnapper Schnappbarsch Schwertfisch Seebarsch Seeohr Stint Weissbarsch Weisser Thun [Thunfisch] Weissfisch (Maräne, Renke, Felchen) Ziegelfisch	Aal Austern Barrakuda (Pfeilhecht) Flusskrebse Froschschenkel Garnelen Gelbschwanz Hummer Krabben Krake Meerschnecken Miesmuscheln Räucherlachs Sardellen (Anchovis) Schildkröten Sonnenfisch Streifenbarsch Venusmuscheln (Sandmuscheln, Klaffmuscheln) Weinbergschnecken Weissstör Wolfsbarsch (Loup de mer)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.153)

Milchproduktetabelle für die Blutgruppe B "Fettarme Milchprodukte [a. Kuhmilch] unterstützen die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führen damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151). Der mässige Konsum von Kuhmilchprodukten ist bei Blutgruppe B kein Problem und hilft dem Organismus der Blutgruppe B sogar, "eine ausgeglichene Stoffwechsellage zu erzielen" (4 Strategien, S.150).
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Farmerkäse Fettarme [Kuh]milch (1,5% Fett) Hüttenkäse Joghurt, alle Sorten Kefir Magermilch (0,3% Fett) Mozzarella Ricotta [aus Schaf- und Kuhmilch] Schafskäse (Feta) Ziegenkäse Ziegenmilch	Brie Butter Buttermilch Camembert Cheddar [engl. Käse aus Kuhmilch, urspr. aus Cheddar, Somerset] Colby [milder "amerikanischer" Käse aus Colby, Wisconsin] Edamer Emmentaler Frischkäse Gouda Gruyère Jarlsberg Molke Monterey Jack Münsterkäse Neufchâtel Parmesan Provolone Sojakäse Sojamilch Sorbet Vollmilch	Blauschimmelkäse Schmelzkäse Speiseeis Erdnussbutter (4 Strategien, S.156)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.155)

Öltabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Olivenöl	Dorschleberöl (Lebertran) Leinsamenöl	Baumwollsaatöl Distelöl Erdnussöl Maiskeimöl (Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149); die Lectine schädigen bei B die Verdauung (4 Strategien, S.155). Rapsöl Sesamöl (Sesam verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149); die Lectine schädigen bei B die Verdauung (4 Strategien, S.155). Sonnenblumenöl (die Lectine schädigen bei Blutgruppe B die Verdauung (4 Strategien, S.155). Die Lectine beeinträchtigen die  Insulinproduktion (4 Strategien, S.156).
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.155)

Nusstabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
	Esskastanie (Maronen) Macadamianüsse Mandelmus Mandeln Paranüsse Pekannüsse Walnüsse	Cashewnüsse Erdnüsse (verlangsamen den Stoffwechsel, provozieren Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Erdnuss-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion (4 Strategien, S.156). Haselnüsse
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.156)

Samentabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
		Kürbiskerne Mohnsamen Pinienkerne Pistazien Sesampaste (Tahini) (Sesam verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Sesamsamen (Sesam verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Sesamsamen-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion [Bauchspeicheldrüse] (4 Strategien, S.156). Sonnenblumenkerne und Sonnenblumenmus (Die Sonnenblumen-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion (4 Strategien, S.156)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.156)

Getreidetabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Getreide
Hafermehl Reismehl	Basmatireis Dinkelmehl Naturreis Pasta aus Hartweizengriess Quinoa [Reismelde, Heidenkorn aus Süd-"Amerika"] Spinatpasta Weisser Reis Weizenauszugsmehl Weizenkeimmehl	Buchweizen (verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Bulgur (vorgekochter Weizenschrot; 4 Strategien, S.116,117), Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Couscous Gerstenmehl Glutenhaltiges Mehl Hartweizenmehl Roggenmehl (Roggen provoziert bei B Bluterkrankungen bis zum Schlaganfall (4 Strategien, S.157). Sobanudeln (Buchweizennudeln) (Buchweizen verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Topinambur Weizenvollkornmehl (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Wilder Reis
Getreideflocken
Dinkel Haferkleie Haferschrot Hirse Puffreis Reiskleie	Crunchy Reisflocken	Amaranth Buchweizen (verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Cornflakes Gerste Kamut (ägypt. Weizen) (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Mais, Maisschrot (verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Mehrkornmischung (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Roggen (Roggen provoziert bei B Bluterkrankungen bis zum Schlaganfall (4 Strategien, S.157). Weizenflocken (provoziert durch unvollständige Verbrennung und Ablagerung als Fett (4 Strategien, S.157) Weizenkeime, Weizenkleie, Weizenschrot (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157).
		(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.158, 159)

Getreide: Brottabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Essener Brot (die Weizenlektine sind durch Keimung des Weizens vor der Verarbeitung zerstört) (4 Strategien, S.81) Hirsebrot Reiswaffeln Vollreisbrot (Brot aus Naturreis)	Dinkelbrot Glutenfreies Brot Haferkleie-Muffins Sojabrot	Bagels (Hefegebäck aus Weizen) (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Hartweizenbrot Knäckebrot Maismehl-Muffins (Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Mehrkornbrot (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Pumpernickel [Weizen] Roggenbrot (Roggen provoziert bei B Bluterkrankungen bis zum Schlaganfall (4 Strategien, S.157). Weizenkleie-Muffins (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157). Weizenvollkornbrot (Grahambrot) (Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157).
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.159)

Gemüsetabelle für die Blutgruppe B "Blattgemüse unterstützt die Wirksamkeit des Stoffwechsels" und bewirkt bei Blutgruppe B die automatische Gewichtsreduktion. (4 Strategien, S.151) Blattgemüse wirkt bei Blutgruppe B mit Magnesium aufbauend gegen Virus- und Autoimmunerkrankungen. Magnesium ist ein wichtiger, antiviraler Wirkstoff. (4 Strategien, S.160)
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Aubergine Blumenkohl Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Limabohnen, Perlbohnen (4 Strategien, S.157) Broccoli / Brokkoli Chilischoten Chinakohl Grünkohl Möhren Paprikaschoten (grün, rot, gelb) Pastinaken Rosenkohl Rote Rüben Rotkohl Rübengrün Senfkohlblätter Süsskartoffeln (Bataten) Weisskohl Yamswurzel	Alfalfasprossen Algen Bambussprossen Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinibohnen, Dicke Bohnen, Grüne Bohnen, Grüne Erbsen, Puffbohnen (Saubohnen), Rote Bohnen, Sojabohnen, Weisse Bohnen, Zuckerschoten (4 Strategien, S.157) Brunnenkresse Chicorée Daikon (japan. Rettich) Eisbergsalat Endivie / Eskariol (Winterendivie) Fenchel Frühlingszwiebeln Gelbe Kohlrübe Gemüsezwiebeln Gurke Kartoffel Kohlrabi Kopfsalat Löwenzahn Mangold Meerrettich (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163) Melonenkürbis Mixed Pickles [Essiggurken], süss oder sauer [in Essig] (4 Strategien, S.164) Okra (Gumbofrucht) Pak-choi (chin. Blätterkohl) Porree Radicchio Relish [Gemüse in Essig] (4 Strategien, S.164) Römischer Salat Rucola Schalotten Spargel Spinat Staudensellerie Wasserkastanien Weisse Rüben Zucchini Zwiebeln	Artischocken Avocados Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Berglinsen, Grüne Linsen, Kichererbsen, Pintobohnen, Rote Linsen, Schwarze Bohnen (4 Strategien, S.157) (Linsen verlangsamen den Stoffwechsel, provozieren Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Lectine von Linsen, Augenbohnen, Pintobohnen und Kichererbsen beeinträchtigen bei B die Insulinproduktion (4 Strategien, S.156). Gartenkürbis Mais (gelb, weiss) (verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Mungbohnensprossen Oliven, schwarze und grüne Radieschen Rettich Rettichsprossen Tempeh [indonesisches Sojaprodukt] Tofu Tomaten (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise [Bildung von Blutgerinnseln in Arterien und Venen, eventuell mit Folge von Schlaganfällen] (4 Strategien, S.118) Topinambur
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.160-161)

Pilztabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Shiitakepilze	Abalonepilze Austernpilze Champignons Enokipilze
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.160-161)

Gemüsesafttabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Kohlsaft	Gemüsesaft (von bekömmlichen Sorten) Gurkensaft Möhrensaft Selleriesaft	Tomatensaft (die Tomaten-Lectine verklumpen das Blut von Blutgruppe A und B in gefährlicher Weise [Bildung von Blutgerinnseln in Arterien und Venen bis zu Schlaganfällen] (4 Strategien, S.118)
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.163)

Früchtetabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Ananas (Enzym Bromelain optimiert die Verdauung, wirkt gegen Blähungen (4 Strategien, S.161). Bananen Papayas Pflaumen Preiselbeeren Weintrauben	Apfel Aprikose Birne Blaubeere Boysenbeere Brombeere Dattel Dörrpflaumen Erdbeere Feige, getrocknet und frisch Grapefruits Guave Himbeere Holunderbeere Honigmelone Johannisbeeren, schwarze und rote Kantalupmelone Kirschen Kiwis Kochbanane Kumquats Limetten Litschis Loganbeere Mandarine Mango Nektarine Orange Pfirsich Rosine Stachelbeere Wassermelone Wintermelone Zitrone === Gelees (aus zulässigen Früchten) (S.164) Konfitüren (aus zulässigen Früchten) (S.164)	Granatapfel Kaktusfeige Kokosnuss Persimone (Kaki) Rhabarber Sternfrucht (Karambola [Carambole])
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.162)

Fruchtsafttabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Ananassaft (Enzym Bromelain optimiert die Verdauung, wirkt gegen Blähungen (4 Strategien, S.161). Papayasaft Preiselbeersaft Traubensaft	Apfelmost Apfelsaft Aprikosensaft Grapefruitsaft Kirschsaft (Schwarzkirschen) Orangensaft Pflaumensaft
(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.163)

Tabelle mit Kräutern und Gewürzen für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Cayennepfeffer (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163) Curry (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163) Ingwer (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163) Meerrettich (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163) Petersilie [Peterli]	Anis Basilikum Bohnenkraut Carob [Johannisbrotbaum] Chilis (rot) Dill Estragon Gewürznelken Grüne Minze Honig Kapern [in Essig] Kardamom Kerbel Knoblauch Kombualgen Koriander Kümmel, Kreuzkümmel Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich] Lorbeerblatt Majoran Melasse Minze Miso [japanische Sojapaste] Muskat Oregano Paprikapulver Pfefferkörner Pfefferminze Piment Rosmarin Rotalge (Dulse) Safran Salatsaucen (fettarm, hergestellt mit zulässigen Zutaten) Salbei Salz Schnittlauch Senf, Senfpulver Tamarinde Thymian Vanille Worcester-Sauce Zucker, weisser und brauner	Nelkenpfeffer Pfeffer, schwarzer und weisser (gemahlen) (hat problematische Lectine (4 Strategien, S.163) Tapioka [Maniok-Stärke] Tomatenketchup Zimt (reizt bei Blutgruppe B den Magen (4 Strategien, S.163).
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.163-164)

Siruptabelle / Würzöle / Würzmittel / Verdickungsmittel für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
	Agar-Agar Ahornsirup Bergamottöl Essig: Apfelessig, Balsamico, Rotweinessig, Weissweinessig Mayonnaise [mit Essig] (4 Strategien, S.164) Naturreissirup Pfeilwurzmehl Sojasauce Tamari (dunkle Sojasauce, weizenfrei (richtig leben, S.252) Weinstein Wintergrünöl	Gelatine Gerstenmalz Maissirup und Maisstärke (Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Maissirup reizt bei Blutgruppe B den Magen (4 Strategien, S.163). Mandelöl
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.163-164)

Teetabelle für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Ginseng (wirkt positiv auf das Nervensystem von Blutgruppe B, wirkt anregend, kein Abendtee! (4 Strategien, S.165) Hagebutte Himbeerblatt Ingwer (wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163,165) Petersilie Pfefferminze (beruhigt den Magen-Darm-Trakt von Blutgruppe B (4 Strategien, S.165) Salbei Süssholzwurzel (nach Rücksprache mit dem Arzt) (mit antiviralen Eigenschaften, verringert Anfälligkeit für Autoimmunkrankheiten, reguliert Blutzuckerspiegel gg. Hypoglykämie, gg. chronisches Müdigkeitssyndrom (4 Strategien, S.165)	Alfalfa Baldrian Chilis (rot) Dong quai Eisenkraut Erdbeerblatt Grosse Klette Grüne Minze Grüner Tee (hat antioxidative Vorzüge (4 Strategien, S.166) Holunder Johanniskraut Kamille Katzenminze Krauser Ampfer Löwenzahn Maulbeere Rotulmenrinde Sarsaparille Schafgarbe Sonnenhut (Echinacea) Thymian Vogelmiere Weissbirke Weissdorn Weisseichenrinde Weisser Andorn / Gewöhnlicher Andorn	Aloe Bockshornklee Enzian Gelbwurz Helmkraut Hirtentäschel Hopfen Huflattich Königskerze Lindenblüten Maisgriffel / Maishaar (Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wasser-einlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Rhabarber Rotklee Sennesblätter
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.165)

Tabelle der Genussgetränke für die Blutgruppe B
sehr bekömmlich	neutral	zu vermeiden
Grüner Tee (hat antioxidative Vorzüge (4 Strategien, S.166) Süssholztee (wirkt gegen Hypoglykämie (Absinken des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten) (4 Strategien, S.151). Lecitin-Mischgetränk 1 Esslöffel Leinsaatöl + 1 Esslöffel Lecitin-Granulat + 180-240 ml Obstsaft, gut verrühren und schütteln, dann trinken. Der Lecitin-Drink stärkt bei Blutgruppe B das Immunsystem und das Nervensystem (4 Strategien, S.162).	Zitronenwasser (4 Strategien, S.163) Bier Bohnenkaffee, mit und ohne Koffein Rotwein schwarzer Tee Weisswein	Limonade, Diätlimonade, inkl. Cola Mineralwasser Spirituosen [Alkoholika]
	(aus: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, S.166)

    

2. Nahrungstabellen für die  Blutgruppe B unterteilt nach Sekretoren und Nicht-Sekretoren

Die Ernährung von Blutgruppe B: Aussortieren (schädliche Lebensmittel für Blutgruppe B) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Lebensmittel	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Fleisch: Eichhörnchen, Ente, Huhn / Hähnchen [Poulet], Rebhuhn, Wachtel, Gans, Perlhuhn, Schildkröte, Speck / Schinken / Schweinefleisch, Waldhuhn (richtig leben, S.391)		-	-
Fleisch: Herz, junge Täubchen, Pferd (richtig leben, S.391)		-	o
Fische / Meeresfrüchte: Aal / japan. Aal, Anchovis (Sardellen), Austern, Froschschenkel, Garnelen, Hummer, Krabben, Krake, Meerschnecken, Miesmuscheln, Mollusken, Pollack (S.393), Sonnenfisch, Streifenbarsch, Venusmuscheln, Weissstör, Wolfsbarsch, Königskrabbe (Pfeilschwanz) (richtig leben, S.394)	Meeresfrüchte: Schalentiere bringen den Organismus des B-Typs durcheinander (4 Strategien, S.152).	-	-
Fische / Meeresfrüchte: Barrakuda (Pfeilhecht), Butterfisch, Gelbschwanz (richtig leben, S.394), Weinbergschnecken (richtig leben, 395)	Meeresfrüchte: Schalentiere bringen den Organismus des B-Typs durcheinander (4 Strategien, S.152).	-	o
Fische / Meeresfrüchte: Jakobsmuscheln (Kammmuscheln) (richtig leben, S.396)	Meeresfrüchte: Schalentiere bringen den Organismus des B-Typs durcheinander (4 Strategien, S.152).	o	-
Milchprodukte: Eiscreme (S.398), Amerikanischer Cheddar, Blauschimmelkäse, Schmelzkäse (S.399), Sojakäse (S.402), Erdnussbutter (richtig leben, S.403) Milch: Kokosmilch (richtig leben, S.413)		-	-
Milchprodukte: Camembert, Cheddar [engl. Käse urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset], Emmentaler (S.400)		o	-
Milchprodukte: Milch: Sojamilch (richtig leben, S.402)		-	o
Eier: Enteneier (S.398), Gänseeier, Lachsrogen, Wachteleier (richtig leben, S.399)		-	-
Getreide: Kamut (ägypt. Weizen), Mais (alle Sorten) (S.405), Maismehl, Popcorn, Roggenmehl, Roggen / Roggenbrot (100%), Sobanudeln (100% Buchweizen), Sorghumhirse (Durra), Couscous (Hartweizengries), Glutenhaltige Weizenprodukte, Glutenhaltiges Mehl, Tef (Hirseart) (S.406), Weizenkeime, Weizenkleie, Weizenvollkornprodukte (richtig leben, S.407)	Mais und Buchweizen verlangsamen den Stoffwechsel, provozieren  Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht. Mais und Buchweizen werden als Fett gespeichert und nicht in Energie umgesetzt (4 Strategien, S.149). Roggen provoziert bei B Bluterkrankungen bis zum Schlaganfall (4 Strategien, S.157). Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157).	-	-
Getreide: Hartweizenprodukte, Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.407) Brote: Sojabrot (richtig leben, S.407)	Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157).	o	-
Getreide: Amaranth, Tapioka (Maniokstärke) (S.406), Topinamburpasta, Wildreis (richtig leben, S.407)		-	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Adzukibohnen, Augenbohnen, Kichererbsen, Mungbohnen / Mungsprossen, Schwarze Bohnen (richtig leben, S.401), Miso (aus Soja) [japanische Sojapaste] (richtig leben, S.402) Linsen: Berglinsen, Grüne Linsen, Rote Linsen (richtig leben, S.401)	Linsen verlangsamen den Stoffwechsel, provozieren Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Lectine von Linsen, Augenbohnen, Pintobohnen und Kichererbsen beeinträchtigen bei Typ B die Insulinproduktion [indem die Arbeit Bauchspeicheldrüse behindert wird] (4 Strategien, S.156).	-	-
Bohnen und Hülsenfrüchte: Sojabohnen (richtig leben, S.402)		o	-
Gemüse: Akazie (Gummi arabicum), Aloe, Oliven (schwarz), Rettich (S.409), Oliven (grün) (richtig leben, S.410)		-	-
Gemüse: Agar-Agar (richtig leben, S.410)		o	-
Gemüse: Artischocken (alle Arten), Gartenkürbis, Topinambur (richtig leben, S.410)		-	o
Obst: Avocado, Granatapfel, Persimone (Kaki), Kaktusfeigen, Sternfrucht (Karambola [Carambole]) (richtig leben, S.413)		-	-
Obst: Honeydew (Wintermelonenart), Kantalupmelonen (richtig leben, S.414)		o	-

Die Ernährung von Blutgruppe B: Einsortieren (positive Lebensmittel für Blutgruppe B) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Lebensmittel	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Fleisch: Hammel, Lamm, Ziege, Kaninchen, Wild (richtig leben, S.391)	"Fleisch [bekömmliche Arten] unterstützt [bei Blutgruppe B] die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führt damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151).	+	+
Fleisch: Leber (Kalb) (richtig leben, S.392)	"Leber [von bekömmlichen Arten] unterstützt die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führt damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151).	o	+
Fleisch: Büffel, Fasan, Kalb, Rind, Truthahn, Vogel Strauss (richtig leben, S.392)		o	o
Fleisch: Herz, junge Täubchen, Pferd (richtig leben, S.391)		-	o
Fische: Hechtbarsch, Knurrhahn, Rotbarsch, Sardinen (S.393), Seeteufel, Alse (Maifisch), Delphin, Erntefisch, Kabeljau (S.394), Makrele, Meerbrasse, Schellfisch, Seehecht (Hechtdorsch), Stör, Zackenbarsch (richtig leben, S.395)		+	+
Fische: Flunder, Hecht, Heilbutt, Kaviar, Lachs (S.394), Seezunge (richtig leben, S.395)	Flunder, Heilbutt und Seezungen sind eine hochwertige Proteinquelle für Blutgruppe B(4 Strategien, S.152).	+	o
Fische: Karpfen (richtig leben, S.396)		o	+
Fische: Abalone (Seeohr), Barramunda, Blaufisch, Buntbarsch, Fächerfisch (Seglerfisch), Flussbarsch, Goldbarsch, Goldbrasse, Haifisch, Hering (frisch) (S.395), Hering (mariniert), Kalmar (Tintenfisch), Katzenfisch (Wels), Katzenwels, Lumb, Maräne, Meeräsche, Merlan, Mondfisch, Muskalunge (Hechtart), Papageifisch, Pazifischer Pompano, Räucherlachs, Roter Schnapper, Sauger, Schwertfisch, Seebarsch, Stint, Thunfisch, Umberfisch / Adlerfisch (S.396), Weissbarsch, Weissfisch, Wittling, Ziegelfisch (richtig leben, S.397)		o	o
Fische / Meeresfrüchte: Barrakuda (Pfeilhecht), Butterfisch, Gelbschwanz (richtig leben, S.394), Weinbergschnecken (richtig leben, 395)	Meeresfrüchte: Schalentiere bringen den Organismus des B-Typs durcheinander (4 Strategien, S.152).	-	o
Fische / Meeresfrüchte: Jakobsmuscheln (Kammmuscheln) (richtig leben, S.396)	Meeresfrüchte: Schalentiere bringen den Organismus des B-Typs durcheinander (4 Strategien, S.152).	o	-
Milchprodukte: Farmerkäse, Kefir, Mozzarella, Paneer (indischer Frischkäse), Ricotta, Ziegenkäse, Feta, Joghurt (richtig leben, S.399) Milch: Ziegenmilch (richtig leben, S.399)	"Fettarme Milchprodukte [a. Kuhmilch] unterstützen die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führen damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151). Der mässige Konsum von Kuhmilchprodukten ist bei Blutgruppe B kein Problem und hilft dem Organismus der Blutgruppe B sogar, "eine ausgeglichene Stoffwechsellage zu erzielen (4 Strategien, S.150).	+	+
Milchprodukte: Hüttenkäse (richtig leben, S.399) Milch:  Milch, fettarme oder Magermilch, Vollmilch (S.399)		+	o
Milchprodukte: Ghee (geklärte Butter (richtig leben, S.400)		o	+
Milchprodukte: Brie, Butter, Buttermilch, Casein [80% der Eiweissarten der Milch], Colby, Edamer, Frischkäse, Gouda, Gruyère (S.400), Pecannussbutter (richtig leben, S.404) Milch: Mandelmilch (richtig leben, S.402)		o	o
Milchprodukte: Camembert, Cheddar [engl. Käse urspr. aus Cheddar, Grafschaft Somerset], Emmentaler (S.400)		o	-
Milchprodukte: Milch: Sojamilch (richtig leben, S.402)		-	o
Eier: Hühnerei (Eigelb, Eiweiss) (richtig leben, S.400)	"Eier [nur Hühnerei, andere Arten sind zu meiden] unterstützen die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels" und führen damit automatisch zur Gewichtsreduktion (4 Strategien, S.151).	o	o
Getreide: Reisdrink (S.399), Hirse (S.405), Puffreis / Reiskleie, Reiswaffeln / Reismehl (richtig leben, S.406) Brote: Essener Brot (richtig leben, S.405)		+	+
Getreide: Dinkel, Hafer / Haferkleie / Haferschrot, Hafermehl (richtig leben, S.406)		+	o
Getreide: Dinkelmehl / Dinkelprodukte, Gerste, Glutenfreies Brot, Malz, Quinoa [Reismelde, Heidenkorn aus Süd-"Amerika"], Reis (Weisser Reis / Vollkornreis / Basmatireis / Reisbrot), Reisflocken, Weizenkeimbrot (richtig leben, S.407)		o	o
Getreide: Hartweizenprodukte, Weizenauszugsmehl, Weizenweissmehlprodukte (richtig leben, S.407) Brote: Sojabrot (richtig leben, S.407)	Weizen verlangsamt bei Blutgruppe B den Stoffwechsel, provoziert Übergewicht (4 Strategien, S.157).	o	-
Getreide: Amaranth, Tapioka (Maniokstärke) (S.406), Topinamburpasta, Wildreis (richtig leben, S.407)		-	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Kidneybohnen, Perlbohnen (S.401), Limabohnen (richtig leben, S.402)		+	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Cannellinibohnen, Dicke Bohnen, Gartenbohnen, Puffbohnen / Saubohnen, Rote Bohnen, Weisse Bohnen (richtig leben, S.402)		o	o
Bohnen und Hülsenfrüchte: Sojabohnen (richtig leben, S.402)		o	-
Gemüse: Brokkoli / Broccoli, Grünkohl, Ingwer, Möhren, Pastinaken, Rosenkohl, Rote Rüben, Rübengrün, Rübenstiele, Senfkohlblätter, Süsskartoffeln (Bataten) (S.409), Blumenkohl, Yamswurzel (richtig leben, S.410)	Ingwer ist wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163)	+	+
Gemüse: Auberginen, Kohl (Rotkohl, Weisskohl, Chinakohl), Paprika (grün, gelb, Jalapeño), Paprika (rot, Cayennepfeffer) (richtig leben, S.410)	Cayennepfeffer ist wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163)	+	o
Gemüse: Knoblauch (richtig leben, S.411)		o	+
Gemüse: Alfalfasprossen, Bambussprossen, Chicorée, Chilis (S.410), Daikon (japan. Rettich), Endivie, Eskariol (Winterendivie), Fenchel, Gurke, Kapern [in Essig], Knollensellerie, Kohlrabi, Kombualgen, Lauch, Löwenzahn, Meerrettich, Pak-Choi, Romanasalat, Rucola, Salat (Kopfsalat / Eisbergsalat / gemischter Blattsalat), Sellerie, Spargel, Spargelerbsen, Staudensellerie (richtig leben, S.411)	Meerrettich ist wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163)	o	o
Gemüse: Agar-Agar (richtig leben, S.410)		o	-
Gemüse: Artischocken (alle Arten), Gartenkürbis, Topinambur (richtig leben, S.410)		-	o
Pilze: Shiitakepilze (S.409)		+	+
Pilze: Abalonepilze (S.410)		o	o
Obst: Ananas, Pflaumen (alle Arten), Preiselbeeren, Papaya, Trauben (alle Arten) (richtig leben, S.413)	Ananas: Das Enzym Bromelain optimiert die Verdauung, wirkt gegen Blähungen (4 Strategien, S.161).	+	+
Obst: Bananen (richtig leben, S.413)		+	o
Obst: Blaubeeren (Heidelbeeren), Boysenbeeren, Brombeeren, Feigen (frisch / getrocknet), Guaven, Holunderbeeren (schwarz / blau), Johannisbeeren (schwarz / rot) (S.414), Kirschen (alle Arten) (richtig leben, S.415)		o	+
Obst: Apfel, Aprikose (S.413), Birne, Brotfrucht, Dattel, Dewberry (amerikanisch), Erdbeere, Galia-Melone, Grapefruit, Himbeere (S.414), Kiwi, Kochbanane, Kumquat [orange Frucht aus China und Vietnam], Limetten, Litschi, Loganbeeren, Mandarine, Mango, Maulbeere, Nektarine, Orange, Pfirsich, Pflaume (alle Arten), Quitten, Rosinen, Stachelbeeren, Wintermelonen (S.415), Youngberry (Kreuzung aus Brombeere und Himbeere), Zitrone, Zuckermelone (richtig leben, S.416)		o	o
Obst: Honeydew (Wintermelonenart), Kantalupmelonen (richtig leben, S.414)		o	-

Nusstabelle für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Nuss	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Walnuss (S.404)		o	+
Butternuss, Esskastanie, Hickory (nordam. Walnuss), Macadamianüsse, Mandelmus, Mandeln, Paranüsse, Pecannüsse (richtig leben, S.404)		o	o
Cashewnüsse / Cashewnussmus, Erdnüsse (S.403), Haselnüsse (richtig leben, S.404)	Erdnüsse verlangsamen den Stoffwechsel, provozieren Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Erdnuss-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion [Bauchspeicheldrüse] (4 Strategien, S.156).	-	-

Samentabelle für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Samen	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Bucheckern, Leinsamen (richtig leben, S.404)		o	o
Kürbiskerne (richtig leben, S.403)		-	o
Färberdistelsamen, Mohnsamen, Pinienkerne, Pistazien, Sesampaste (Tahin), Sesamsaat, Sonnenblumenmus (S.403)	Sesam verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Sesam-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion [Bauchspeicheldrüse] (4 Strategien, S.156). Sonnenblumen-Lectine beeinträchtigen bei Blutgruppe B die Insulinproduktion (4 Strategien, S.156).	-	-

Öltabelle kalt gepresster Öle für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Öl	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Olivenöl (richtig leben, S.417)		+	+
Leinöl (S.417), Schwarzes Johannisbeeröl, Walnussöl (richtig leben, S.418)		o	+
Dorschleberöl (Lebertran), Mandelöl, Nachtkerzenöl (S.417), Weizenkeimöl (richtig leben, S.418)		o	o
Baumwollsaatöl, Borretschsamenöl, Distelöl, Erdnussöl, Kastoröl (Rizinusöl), Kokosöl, Maiskeimöl, Sesamöl, Sojaöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl (richtig leben, S.417)	Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Sesam verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Die Sesam-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion [Bauchspeicheldrüse] (4 Strategien, S.156). Die Lectine von Maiskeimöl, Sesamöl und Sonnenblumenöl schädigen bei Blutgruppe B die Verdauung (4 Strategien, S.155). Die Sonnenblumen-Lectine beeinträchtigen die Insulinproduktion [Bauchspeicheldrüse] (4 Strategien, S.156).	-	-

Gewürztabelle und Verdickungsmittel für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Gewürz	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Curry, Petersilie [Peterli], Süssholzwurzel (richtig leben, S.419)	Curry ist wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.163)	+	+
Oregano (richtig leben, S.421)		o	+
Ahornsirup, Anis, Basilikum, Bergamottöl, Bohnenkraut, Carob [Johannisbrotbaum], Chilipulver, Dill, Gewürznelken, Grüne Minze, Honig, Kardamom, Kerbel, Koriander (S.420), Kreuzkümmel, Kümmel, Lorbeerblatt, Majoran, Mayonnaise [mit Essig], Meersalz, Minze, Muskatblüte, Muskatnuss, Paprika, Pfeffer (Körner / getrocknete Chilischoten), Pfefferminze, Pfeilwurzelmehl, Reissirup, Rosmarin, Rotalge, Safran, Salatsaucen, Salbei (S.421), Schnittlauch, Schokolade, Senf (zubereitet mit oder ohne Essig), Senfpulver, Weinstein (richtig leben, S.422)		o	o
Fruchtzucker (S.420), Relish [Gemüse in Essig] (S.421), Zucker (braun/weiss) (richtig leben, S.422)		o	-
Maissirup, Mandelessenz, Pfeffer (schwarz/weiss), Tomatenketchup (mit Essig), Gerstenmalz, Piment (Nelkenpfeffer), Sojasauce, Traubenzucker (S.419), Wacholder, Zimt, Zuckerrohrsaft (richtig leben, S.420)	Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung mit Übergewicht, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Maissirup reizt bei Blutgruppe B den Magen (4 Strategien, S.163). Schwarzer und weisser Pfeffer haben für Blutgruppe B problematische Lectine (4 Strategien, S.163). Zimt reizt bei Blutgruppe B den Magen (4 Strategien, S.163).	-	-
Verdickungsmittel und chemische Stoffe
Apfelpektin (S.420), Gelatine (S.419), Melasse (richtig leben, S.421)		o	o
Aspartam [synthetischer Süssstoff E951] Carrageenan [Verdickungsmittel E407] Guarana [Bitterpulver mit Koffein] Guarkernmehl [Verdickungsmittel E412] Maisstärke, Maltodextrin [Stärkezucker] Natrium-L-Glutamat [Natriumsalz der Glutaminsäure E621] (richtig leben, S.419)	Mais verlangsamt den Stoffwechsel, provoziert Erschöpfung und Wassereinlagerung, wird als Fett gespeichert (4 Strategien, S.149). Maisstärke reizt bei Blutgruppe B den Magen (4 Strategien, S.163).	-	-

Getränketabelle für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Getränk	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Grüner Tee (richtig leben, S.422)		+	+
Süssholztee	wirkt gegen Hypoglykämie (Absinken des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten) (4 Strategien, S.151), hat antivirale Eigenschaften, verringert Anfälligkeit für Autoimmunkrankheiten, reguliert Blutzuckerspiegel gg. Hypoglykämie, und wirkt gegen das Chronische Müdigkeitssyndrom (4 Strategien, S.165)	[+?]	[+?]
Ingwertee	wärmend für Blutgruppe B (4 Strategien, S.165)	[+?]	[+?]
Pfefferminztee	beruhigt Magen-Darm-Trakt von Blutgruppe B (4 Strategien, S.165)	[+?]	[+?]
Ginsengtee	positive Wirkung auf das Nervensystem von Blutgruppe B, wirkt anregend, kein Abendtee! (4 Strategien, S.165)	[+?]	[+?]
Lecitin-Mischgetränk 1 Esslöffel Leinsaatöl + 1 Esslöffel Lecitin-Granulat + 180-240 ml Obstsaft, gut verrühren und schütteln, dann trinken (4 Strategien, S.162).	Der Lecitin-Drink stärkt bei Blutgruppe B das Immunsystem und das Nervensystem (4 Strategien, S.162).	[+?]	[+?]
Rotwein, Weisswein (richtig leben, S.423)		o	+
Zitronenwasser (S.416), Bier (richtig leben, S.423), andere Tees (4 Strategien, S.165)		o	o
Kaffee (mit oder ohne Koffein), Schwarztee (mit oder ohne Koffein) (richtig leben, S.423)		o	-
Aloetee (S.409), Limonaden, Diätlimonade, Cola (richtig leben, S.423)		-	-

Säftetabelle für die Blutgruppe B (Sekretoren und Nicht-Sekretoren) (bekömmlich: +; neutral: o; zu vermeiden: -)
Gemüsesaft	Wirkung	Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Rote-Rüben-Saft (S.409)		+	+
Kohlsaft (S.410)		+	o
Gurkensaft, Möhrensaft, Selleriesaft (S.411)		o	o
Aloesaft (S.409)		-	-
Fruchtsäfte		Sekretoren	Nicht-Sekretoren
Ananassaft, Preiselbeersaft, Papayasaft (richtig leben, S.413)	Ananas: Das Enzym Bromelain optimiert die Verdauung, wirkt gegen Blähungen (4 Strategien, S.161).	+	+
Brombeersaft, Guavensaft (S.414), Kirschsaft (von Süsskirschen) (richtig leben, S.415)		o	+
Apfelsaft, Apfelmost, Aprikosensaft (S.413), Birnensaft, Grapefruitsaft (S.414), Limettensaft, Mandarinensaft, Nektarinensaft, Orangensaft, Pflaumensaft (S.415), Zitronensaft (richtig leben, S.416)		o	o

Bildernachweis

-- Kuh: http://www.lactoferrin.de/
-- Kuhmilch: http://www.hallomahlzeit.de/artikel/kuhmilchunvertraeglichkeit.php

-- Dinkel-Ähren: http://www.dinkel-infocenter.de/
-- Grünkohl: http://www.exquisine.de/net/veg/gruenkohl.htm
-- Weisskohl: http://www.kochatelier.de/Warenkunde/weisskohl.htm

-- Süssholz: Blütenstand: http://www.uni-graz.at/~katzer/germ/Glyc_gla.html
-- Süssholz: http://www.fruktogront.se/modules/produkter/produkt.php?pageId=565

-- Haselnuss für Blutgruppe B schädlich: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%83%D0%BD%D0%B4%D1%83%D0%BA
-- Erdnüsse für Blutgruppe B schädlich: http://www.heilfastenkur.de/Erdnuss.shtml

-- Poulet für Blutgruppe B schädlich: http://www.eifel-huhn.de/
-- Mais für Blutgruppe B schädlich: http://www.pienternet.be/homegegevens/mais.html
-- Weizen für Blutgruppe B schädlich: http://www.muehlenchemie.de/deutsch/know-how/index.html

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