de:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien (4 grupos sanguíneos - 4 estrategias) (Piper 2001)
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben (4 grupos sanguíneos - vivir justamente) (Piper 2002)

Prólogo
Las reacciones de estrés son precisamente comprensibles geneticamente. Son diversos según los grupos sanguíneos. Las "reacciones manejadas neuro-químicamente al estrés" son diversas, resp.las personas del mismo grupo sanguíneo tienen una reacción similar al estrés (vivir justamente, p. 31).

[Deberían ser adecuadamente a los grupos sanguíneos las lecciones de gimnasia y las profesiones].


La formación de los diversos caracteres según los grupos sanguíneos por las diversas condiciones para vivir

La presión para sobrevivir cree los diversos grupos sanguíneos, también con diversos caracteres que son adaptados a las condiciones principales y a las acciones principales correspondientes (vivir justamente, p. 46).

D'Adamo:

"Agresión, atracción y cooperación son todo en todo comportamientos que sirven a la conservación de la especie. Pero esos comportamientos - como se sabe - no son instintivos, pero fueron desarrollados con el tiempo por cambios de las condiciones del ambiente y por influencias culturales.

Ese patrón de conducta se podría denominar como ejemplo de una evolución de la razón. [...] Esos esquemas de personalidad están en una conexión fuerte con procesos químicos que son influidos en sus procesos específicamente del grupo sanguíneo. Y para la salud mental las substancias químicas corporales tienen una función importante." (vivir justamente, p. 46)

orig. alemán:
"Aggression, Anziehungskraft und Kooperation sind allesamt Verhaltensweisen, die der Erhaltung der Art dienen. Allerdings sind diese Verhaltensweisen bekanntlich nicht unbewusst, sondern wurden im Laufe der Zeit durch Veränderungen in den Umweltbedingungen und kulturellen Einflüssen weiterentwickelt.

Diese Form von Verhaltensmustern könnte man als Beispiel einer Evolution des Verstandes bezeichnen. [...] Diese Persönlichkeitsmuster stehen in engem Zusammenhang mit chemischen Prozessen, die in ihren Abläufen blutgruppenspezifisch beeinflusst sind. Und für die seelische Gesundheit spielen körpereigene chemische Substanzen eine bedeutsame Rolle." (richtig leben, S.46)


El estrés permanente de la "civilización" daña a la gente

Hoy es el estrés permanente de la "civilización" que daña a la gente. Unas personas pueden quedar "cool" con eso, otra gente no (vivir justamente, p. 48). Cuando la carga de estrés es demasiado, así rompe el sistema inmunológico y la enfermedad gobierna, en lugar del sistema inmunológico (vivir justamente, p. 49).

D'Adamo:

"Cuando los platillos del sistema nervioso vegetativo (rama simpática, vale para la reacción de estrés, y rama parasimpática, vale para el relajamiento y para la curación del sistema nervioso; vivir justamente, p. 49) están en un desequilibro para mucho tiempo, se desarrolla automáticamente el derrumbe." (vivir justamente, p. 50)

orig. alemán:
"Befinden sich die Waagschalen des vegetativen Nervensystems (sympathischer Zweig, für Stressreaktion zuständig, und parasympathischer Zweig, für die Entspannung und für die Genesung des Nervensystems zuständig; richtig leben, S.49) über längere Zeit im Ungleichgewicht, kommt es unweigerlich zu einem Zusammenbruch." (richtig leben, S.50)

Además se desarrollan adaptaciones falsas a condiciones falsas que no corresponden al grupo sanguíneo:

"Un exceso de estrés durante un cierto tiempo tiene el resultado que la gente se adapta falsamente con adaptaciones falsas." (vivir justamente, p. 49)

orig. alemán:
"Ein Übermass an Stress über einen ausgedehnten Zeitraum führt bei allen Menschen zu Fehlanpassung." (richtig leben, S.49)

Cuando hay estrés permanente, el hipotálamo no pare más a señalar estrés, y eso tiene consecuencias:
-- una hormona mensajera del hipotálamo señala estrés a la hipófisis
-- la hipófisis segrega ACTH (hormona adrenocorticortropia)
-- ACTH señala estrés al riñón
-- el riñón segrega adrenalina (epinefrina) y cortisol (vivir justamente, p. 51).

Cortisol desdobla la proteína muscular y la convierte en energía (vivir justamente, p. 57).

Durante una situación de emergencia la glándula suprarrenal segrega dos catecolaminas:
-- epinefrina / adrenalina
-- noradrenalina / norepiefrina (vivir justamente, p. 51).

Consecuencias:
-- la frecuencia cardíaca aumenta
-- la presión arterial aumenta
-- la actividad digestiva baja
-- la atención aumenta
-- el cuerpo se prepara a una actividad corporal (vivir justamente, p. 51).

Además durante una situación corporal extrema está segregado la hormona catabola cortisol.

Consecuencias:
-- el cortisol convierte el tejido muscular en energía y reduce el tejido muscular
-- el cortisol estimula y ordena las fuerzas positivas para sobrevivir
-- cuando el cortisol está segregado demasiado tiempo en un alto nivel, eso "va afectar el equilibro la actividad de muchos órganos", con consecuencias de una "intoxicación de cortisol":

-- van ser úlceras, hipertensión, enfermedades del corazón, atrofia muscular, envejecimiento de la piel anticipado, aumento del peligro de fracturas, insomnio
-- el sistema inmunológico está en peligro en extremo
-- van ser disfunciones cognitivas, los procesos de pensamiento parcialmente no están más bajo control, en casos extremos hasta Alzheimer y demencia (vivir justamente, p. 52).

Enfermedades en conexión con estados de estrés: se puede minimizar el "límite" con la alimentación del grupo sanguíneo

Muchas veces se puede observar el principio lo siguiente: Cuando se manifiestan enfermedades o estrés, pues van ser otras inflamaciones o sensibilidades. Según Dr. Hahnemann la cadena de enfermedades ocurriendanse es un "límite" [alemán: "Bruchlinie"] de sensibilidades. Según Dr. D'Adamo ese "límite" depende del grupo sanguíneo y puede ser minimizado por una alimentación correspondiente (vivir justamente, p. 34).


La reacción de estrés según el gen del grupo sanguíneo 9q34

La reacción de estrés mayormente está colocado en el gen del grupo sanguíneo 9q34. Así hay una interrelación "entre el gen del grupo sanguíneo y los genes que son responsables para el manejo de la reacción del estrés." (vivir justamente, p. 49)

Cada grupo sanguíneo tiene pues su propio comportamiento a reaccionar al estrés y superar el estrés: Cada grupo sanguíneo "tiene su propio perfil individual y químico" para reaccionar al estrés (vivir justamente, p. 54).


Los procesos químicos durante la reacción de estrés según los grupos sanguíneos

El grupo sanguíneo 0 necesita mucho tiempo hasta va ser indicado un estrés orgánico

Las personas del grupo sanguíneo 0: Referente a sus órganos el grupo sanguíneo tiene la reacción de cortisol y de adrenalina la más pequeña, similar al grupo sanguíneo AB (vivir justamente, p. 54).

Las personas del grupo sanguíneo 0 necesitan más tiempo hasta ocurre una reacción orgánica de estrés. Después de una situación dramática pues también necesita mucho tiempo hasta va ser terminada la regeneración (vivir justamente, p. 55).

Con las personas del grupo sanguíneo 0 primero van ser segregadas las catecolaminas noradrenalina y adrenalina. Así reacciones rápidas son posible. La reducción después es más lenta: La enzima monoaminoxidasa (MAO) que entre otras cosas está activo con la reducción de catecolamina como adrenalina, está lo menos activa en las plaquetas del grupo sanguíneo 0 (vivir justamente, p.55).

Estrés durante mucho tiempo con las personas del grupo sanguíneo 0 provoca agotamientos (vivir justamente, p. 55-56). La liberación del estrés con las personas del grupo sanguíneo 0 va ser por ira y por agresión (vivir justamente, p. 56).

[Así esas personas necesitan un desarrollo mental para superar el estrés con medidas así no va a ser estrés más].


El nivel natural más alto de cortisol del grupo sanguíneo A - y reducir el estrés orgánico es difícil

Las personas del grupo sanguíneo A tienden a una hiperreacción orgánica al estrés. Eso se puede medir al nivel de cortisol, similar al grupo sanguíneo B (vivir justamente, p. 54).

Las personas del grupo sanguíneo A ya tienen un nivel más alto natural de cortisol en su sangre que los otros grupos sanguíneos (vivir justamente, p. 54) y segregan más adrenalina con una reacción de estrés que los otros grupos (vivir justamente, p. 55). Así el grupo sanguíneo A tiene siempre la carga la más alta de estrés orgánico, y es también el grupo sanguíneo que puede reducir el estrés lo menos rápido (vivir justamente, p. 54).

Adrenalina y otros catecolaminas son reducidas bien, entre otros con la enzima monoaminoxidasa (MAO). Pero las cargas altas de cortisol - entre otras cosas - son una causa para cuotas las más altas de cáncer y de enfermedades del corazón con el grupo sanguíneo A (vivir justamente, p. 55).

El estrés del grupo sanguíneo B con secreción más alta de cortisol - y reducir el estrés es posible pronto

El grupo sanguíneo B - como el grupo sanguíneo A - tiene un nivel más alto natural de cortisol que el grupo sanguíneo 0, pero no tan alto como el grupo sanguíneo A (vivir justamente, p. 59). La reacción de estrés del grupo sanguíneo B es una segregación de cortisol un poco más alta. Según Dr. D'Adamo eso es una reacción heredada del grupo sanguíneo A (vivir justamente, p. 57).

En general el grupo sanguíneo B tiene una reacción sensible al estrés, pero puede reducir las hormonas pronto también (vivir justamente, p. 57). El grupo sanguíneo B puede reducir rápido el estrés orgánico (vivir justamente, p. 59).

Los grupos sanguíneos B y AB pueden también eliminar el óxido nítrico más rápido que otros grupos sanguíneos (vivir justamente, p. 77), lo que se forma durante la transformación del aminoácido arginina (vivir justamente, p. 76). La recuperación de la situación del estrés va ser más rápido con los grupos sanguíneos B y AB, y eso tiene consecuencias positivas para el sistema cardiovascular. Cuando existe un equilibro interno, p.e. después de una meditación, los grupos sanguíneos B y AB son efectivos lo más (vivir justamente, p. 77).

Estrés del grupo sanguíneo AB es similar al grupo sanguíneo 0

Referente al estrés orgánico el grupo sanguíneo AB tiene una reacción similar como el grupo sanguíneo 0 (vivir justamente, p. 57)

[con un largo período inicial, y cuando hay una catástrofe, las hormonas de estrés son reducidas solo lentamente].

Pero hay también similaridades al grupo sanguíneo B:

Los grupos sanguíneos B y AB pueden eliminar el óxido nítrico más rápido que otros grupos sanguíneos (vivir justamente p. 77), lo que se forma durante la transformación del aminoácido arginina (vivir justamente, p. 76). La recuperación de la situación del estrés va ser más rápido con los grupos sanguíneos B y AB, y eso tiene consecuencias positivas para el sistema cardiovascular. Cuando existe un equilibro interno, p.e. después de una meditación, los grupos sanguíneos B y AB son efectivos lo más (vivir justamente, p. 77).


Ejemplo: carrera de 5 km 4 veces por semana con los grupos sanguíneos 0, A, y B

Se instala un entrenamiento de algunas carreras de 5 km por semana. Con cada carrera de 5 km son segregados endorfinas que simulan un sentimiento de euforia. Pero a la larga los miembros de los grupos sanguíneos tienen reacciones muy diferentes, porque una carrera larga no es compatible con cada grupo sanguíneo:

La carrera de 5 km con el grupo sanguíneo 0: la carrera es siempre más rápida

El grupo sanguíneo 0 después la carrera se siente totalmente en buena forma, se siente siempre mejor y mejor y con cada carrera corre más rápido (vivir justamente, p. 58).

Después de la carrera el corazón reduce su frecuencia rápidamente a la frecuencia de reposo, el grupo sanguíneo 0 reinicia su trabajo después la carrera con impulso completo y con energía completa (vivir justamente, p. 59).

La carrera de 5 km con el grupo sanguíneo A: reducción después la carrera - falta adaptación - suspensión del entrenamiento de carrera

El grupo sanguíneo A tiene que movilizar más energía para la carrera y tiene una frecuencia de corazón más alta que el grupo sanguíneo 0 (vivir justamente, p. 58-59). Justamente después de la carrera el grupo sanguíneo A se siente mejor, pero después de 1 o 2 horas de la carrera el organismo se vuelve perezoso y la concentración disminuye (vivir justamente, p. 58).

Después la carrera el corazón necesita un tiempo largo para reducir su frecuencia a una frecuencia de reposo. El grupo sanguíneo A tiene dificultades para reiniciar su trabajo, como antes de la carrera. Parcialmente hay mareos levantándose (vivir justamente, p. 59).

La carrera de 5 km tiene consecuencias a lo largo para el grupo sanguíneo también: Las personas no pueden más dormir bien y se sienten siempre más a presión (vivir justamente, p. 59).

Todo en todo el nivel de cortisol aumenta siempre más. Pero el nivel de cortisol del grupo sanguíneo A ya es el nivel el más alto de todos los grupos sanguíneos. Así el nivel de cortisol aumenta mucho demasiado. Al mismo tiempo baja siempre más y más la hormona sexual dehidroepiandrosterona. Así se ve: El grupo sanguíneo A está totalmente sobreexigido por las muchas carreras de 5 km por semana. Una adaptación a las condiciones es una falsa adaptación. El grupo sanguíneo A tiene que cancelar el entrenamiento de carrera. Una normalización del organismo necesita días, semanas o más (vivir justamente, p. 59).

[Así un entrenamiento de carrera algunas veces por semana es precisamente la falsa cosa para el organismo del grupo sanguíneo B para quedar en buena forma].

La carrera de 5 km con el grupo sanguíneo B: en buena forma y reducción rápida del estrés

El grupo sanguíneo B tiene un nivel de cortisol más alto, pero puede reducir el estrés muy pronto. Después de unas semanas con el entrenamiento de carrera con cuatro carreras de 5 km por semana el grupo sanguíneo B se siente bien en forma y llena de energía. Una combinación con 2 veces yoga por semana es óptima (vivir justamente, p. 59).

El factor "condición" con los grupos sanguíneos

Cuando deporte es "cotidiano" y no se siente más las cargas grandes, se pueden cambiar las condiciones: Las personas del grupo sanguíneo A pueden ser más resistentes que personas del grupo sanguíneo 0 sin entrenamiento.

Así todos los grupos sanguíneos pueden hacer todo, pero almenos la cantidad de las competiciones por año es diferente:
-- con el grupo sanguíneo A se llega un poco más pronto al "límite destructivo" que con el grupo sanguíneo 0
-- el grupo sanguíneo 0 en un estado de fatiga [con una falsa adaptación] no debería hacer un entrenamiento "con un alto nivel de carga" [pero primero tiene que adaptar su ritmo de la vida al grupo sanguíneo].

Según "un estudio" es bien para el grupo sanguíneo A hacer una competencia una o dos veces por año. Cuando hay más competencias, la capacidad va reducirse (vivir justamente, p. 60). El grupo sanguíneo 0 puede "siempre" participar a competencias, y sus capacidades son siempre buenos (vivir justamente, p. 61).

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