aus:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben
Stressverarbeitung
bei Blutgruppe AB durch Entspannungstechniken
Die Blutgruppe AB kann die negativen Auswirkungen
von Stress umkehren bzw. reagiert auf Stress so
wie die Blutgruppe A, mit nervösen,
intellektuellen Handlungen, die das Nervensystem
belasten, so dass das Nervensystem empfindlicher
wird, mit Schaden an den empfindlichen,
schützenden Antikörpern. Diese werden müde und
können Infektionen und Bakterien nicht mehr
abwehren (4 Strategien, S.214).
D'Adamo:
"Während die Stresssignale in Ihrem Immunsystem
pulsieren, werden Sie [die betroffene Person]
immer schwächer. Die erhöhte Empfindlichkeit Ihres
Nervensystems schädigt allmählich die
empfindlichen, schützenden Antikörper. Sie sind zu
müde, um gegen die Infektionen und Bakterien
anzukämpfen, die nur darauf warten, in den Körper
einzudringen." (4 Strategien, S.214)
Anhaltender Stress kann bei Blutgruppe AB
Krankheiten bis zu Herzkrankheiten und Krebs
provozieren (4 Strategien, S.214).
Sportlicher Ausgleich findet die Blutgruppe AB in
Yoga und Meditation, um die Nervenbelastung durch
Konzentration und Entspannung abzubauen (4
Strategien, S.214):
-- Tai Chi
-- Hatha Yoga
-- indische Dehnübungen
-- gemässigtes Wandern, Schwimmen, Velofahren /
Fahrradfahren etc.
wobei Schwitzen durchaus erlaubt ist (4
Strategien, S.214). Entscheidend ist, "wie stark
Sie an der körperlichen Betätigung innerlich
beteiligt sind." Man soll es nicht übertreiben,
und mehrmals wöchentlich die kurzen Zeiten
einhalten. So erfolgt die Lockerung der Anspannung
und die Wiederbelebung der Energie (4 Strategien,
S.215).
Anstrengende Wettkampfsportarten und Übungen
erschöpfen die Menschen der Blutgruppe AB nervlich
und provozieren neuen Stress und schwächen das
Immunsystem erneut, eventuell bis zur Erkrankung
(4 Strategien, S.215).
Tabelle der
Entspannungstechniken für die Menschen
der Blutgruppe AB gemäss Dr. Peter
D'Adamo
|
Sportart
|
Dauer
|
Häufigkeit pro Woche
|
Tai Chi
|
30-45 Min.
|
3-5 mal
|
Hatha Yoga
|
30 Min. |
"
|
Aikido
|
60 Min. |
2-3 mal
|
Golf
|
60 Min. |
"
|
Radfahren / Velofahren
|
60 Min. |
"
|
Schnelles Gehen
|
20-40 Min. |
"
|
Schwimmen
|
30 Min. |
3-4 mal
|
Tanzen
|
30-45 Min. |
2-3 mal
|
Aerobic (leichte Stufe,
"low impact")
|
30-45 Min. |
"
|
Wandern
|
45-60 Min. |
"
|
Stretching
|
15 Min. |
jedes mal,
wenn Sie sich körperlich betätigen
|
|
(aus: Peter
D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien,
S.215)
|
Maximale Pulsfrequenz ist gemäss D'Adamo:
(220 minus Lebensalter) mal 0,7, bei Menschen über
60 oder bei schlechter körperlicher Verfassung mal
0,6 (4 Strategien, S.105), und zum Schluss noch
mal 0,5 (4 Strategien, S.106).
Das Aufwärmtraining soll 70% der maximalen
Pulsfrequenz erreichen. Isometrische Übungen mit
Training von einzelnen stationären Muskeln
(Aufwärmtraining, Stretching, Lockerungsübungen)
werden später durch isotonische Übungen mit dem
ganzen Körper abgelöst (Laufen, Schwimmen,
Gymnastik) (4 Strategien, S.105).
Tai Chi
erhöht die Geschmeidigkeit der Körperbewegungen (4
Strategien, S.146).
Yoga
trainiert die innere Aufrichtigkeit, plus die
Atemkontrolle, plus die Körperhaltung, plus die
Konzentration (4 Strategien, S.146).
Stressabbau mit
milden Kräuterpräparaten bei Blutgruppe AB
Beruhigungsmittel auf Kräuterbasis tun der
Blutgruppe AB gut:
-- Kamille
-- Baldrianwurzel (4 Strategien, S.212).
