de:
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias (orig.: 4 Blutgruppen - 4 Strategien)
-- Peter D'Adamo: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente (orig.: 4 Blutgruppen - richtig leben)

La transformación del estrés del grupo sanguíneo 0 por deporte

Estrés con el grupo sanguíneo 0 tiene un efecto directo, y después de la reacción con miedo, hay la reacción contraria en forma de energía corporal como es con los cazadores (4 estrategias, p. 103). El organismo del grupo sanguíneo 0 tiene una reacción contra estrés con recursos corporales agresivos (4 estrategias, p. 178). Así la gente del grupo sanguíneo 0 tiene que transformar el estrés con actividad corporal para sentirse bien y para encontrar soluciones para las situaciones actuales. Deporte con el grupo sanguíneo 0 levanta el ambiente, resulta armonía y convencimiento (4 estrategias, p. 103).

La gente del grupo sanguíneo 0 es predestinada para deportes duros (4 estrategias, p. 103) que son apropiados también para la disminución de peso (4 estrategias, p. 103-104), porque por el deporte se aumenta la acidez en el tejido adulto. Así el tejido está en la cetosa y provoca una transformación de grasa más alta (4 estrategias, p. 104).

Con cada lección de deporte hay que iniciar con ejercicios ligeros, y después se aumenta el movimiento. También cuando la gente del grupo sanguíneo 0 está cansada y empieza con deporte, la gente del grupo 0 va a empezar "a marchar" (4 estrategias, p. 106).

Dr. D'Adamo indica:

"Se tiene que decir que para personas del grupo sanguíneo 0 el remedio lo mejor contra el agotamiento y contra la depresión es la actividad corporal." (4 estrategias, p. 106)

Tabla de deportes para la transformación de estrés para el grupo sanguíneo 0 según Dr. Peter D'Adamo
Disciplina de deporte	duración	frecuencia por semana
Aerobic	40-60 min.	3-4 veces
Nadar	30-45 min.	"
Jogging	30 min.	"
Ejercicio de peso	"	3 veces
Aparato de step	"	"
Subir escaleras	20-30 min.	3-4 veces
Deporte de combate	60 min.	2-3 veces
Juego deportivo	"	"
Gimnasia	30-45 min.	3 veces
Ciclar	30 min.	"
Marchar rápido	30-40 min.	5 veces
Bailar	40-60 min.	3 veces
Patinar	30 min.	3-4 veces
	(de: Peter D'Adamo: 4 grupo sanguíneos - 4 estrategias, p. 104)

La frecuencia del pulso máximo según Dr. D'Adamo es:

(220 menos edad) multiplicado con 0,7 veces, gente sobre 60 o en constitución corporal mala multiplicado con 0,6 (4 estrategias, p. 105), y al fin otra vez multiplicado con 0,5 (4 estrategias, p. 106).

Los ejercicios iniciales deberían llegar a 70% del valor máximo de la frecuencia del pulso. Ejercicios isométricos con muslos singulares (ejercicios iniciales, stretching, ejercicios de relajación) van a ser remplazados más tarde por ejercicios isotónicos con todo el cuerpo (correr, nadar, gimnasia) (4 estrategias, p. 105).

Denegación de deporte con el grupo sanguíneo 0 tiene por consecuencia la depresión hasta enfermedades autoimmunes

Cuando la gente del grupo sanguíneo 0 tiene estrés y no hace deporte, así las consecuencias van a ser fatiga por estrés con un metabolismo reducido: Depresión, agotamiento, insomnio, hasta a la propensión de enfermarse de inflamaciones y enfermedades autoimmunes, p.e. artritis y asma. También sobrepeso es posible (4 estrategias, p. 104).

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