5/12/2011: Palta contra cánder
de mama, diabetes, enfermedades de corazón,
Alzheimer, osteoporosis, arteriosclerosis,
catarata, cáncer de prostata y de boca,
presión alta, depresión, para hormonas
sexuales, rejuvenecimiento, huesos y dientes
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5.12.2011: Avocado gegen
Brustkrebs, Diabetes, Herzkrankheiten,
Alzheimer, Osteoporose und Arteriosklerose,
Grauer Star, Prostatakrebs, Mundkrebs,
Blutdruck, Depression, für Sexualhormone,
Verjüngung, Knochen und Zähne
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<Especial: La palta es
la solución para el cáncer y la diabetes
También nos protege de
males cardiacos, Alzheimer, osteoporosis y
arteriosclerosis
[El sandwich de
palta]
La
palta es una de las frutas más populares en
Latinoamérica. Los peruanos solemos comerlo en
nuestro desayuno diario en pan, en la nuestra
acostumbrada causa o también en este verano que
muchas desean mantener la línea en una deliciosa
ensalada.
[La grasa del
avocado es similar a la grasa de la oliva -
vitamina E]
Ahora se sabe de sus facultades curativas como
que cura el cáncer, diabetes, osteoporosis
y otras enfermedades. La palta contiene una
grasa parecida a la de la aceituna que es muy recomendable
para el corazón. Como es rica en
vitamina E, reduce el riesgo de enfermedades
en el corazón y protege contra el cáncer de
mama.
Gracias a esta misma vitamina y a los
antioxidantes que contiene, se le reconocen beneficios
antienvejecimiento. La luteína, uno de
los nutrientes que contiene la palta, podría
reducir el riesgo de cataratas y prevenir también
el cáncer
de próstata.
Los antioxidantes presentes en esta fruta son una
defensa contra el cáncer de boca, ya que matan
las células cancerígenas y precancerígenas sin
tocar las células sanas. La diabetes
también podría ser controlada gracias a las fibras
que contiene la palta, que permite al cuerpo
regular el azúcar y disminuir el nivel de
colesterol.
Protege el
corazón - [potasio regulando la presión
sanguínea y el corazón - hormonas sexuales en
combinación con vit. E y B6]
La palta es rica en potasio, contiene 60% más que
el plátano, según el medio. Esto es bueno para el
cuerpo de diferentes maneras: regula la presión
sanguínea, previene ataques
cardiacos o derrames
cerebrales y, combinado con la vitamina E
y la B6, ayuda a incrementar la producción de
hormonas sexuales que generan deseo.
Otras
enfermedades - [lecitina contra colesterol y
arteriosclerosis, alzheimer, depresión, EM]
Igualmente interesante en este sentido resulta su
alto contenido en lecitina, necesaria en el
metabolismo de las grasas y muy útil en la lucha
contra el colesterol y en la prevención
de la arteriosclerosis. Hay que destacar la
importancia de este tipo de grasas en la
prevención o tratamiento de enfermedades como el alzheimer,
la depresión o la esclerosis múltiple.
La palta contiene mucha vitamina D, necesaria para
regular la absorción de calcio y fósforo en el
cuerpo e impedir la fragilidad de los huesos y de
los dientes. Comer este fruto puede resultar muy
útil durante el crecimiento para conseguir unos
huesos sanos y una talla correcta, evitando el
raquitismo. De igual manera puede ser muy
conveniente en otras etapas de la vida cuando hace
falta una aportación extra de estos minerales.
Resulta así particularmente interesante durante la
gestación y, especialmente, a partir de una edad
avanzada, para evitar la aparición de la
osteoporosis.
Precauciones
[alto contenido de grasas]
Por más que sus beneficios sean numerosos, se
recomienda ser cuidadosos con la cantidad de palta
que se come al día. Es una fruta muy grasosa, si
usted come un cuarto de una palta de tamaño
regular –entre 300 y 400 gramos-, estaría
ingiriendo 131 calorías, pero con eso, 12 gramos y
medio de grasa. Recordemos que el requerimiento
diario de grasa es solo de 60 gramos. Cuando comes
palta rellena con vegetales y mayonesa, podrías
estar comiendo el 50% de tu requerimiento de grasa
en un solo plato. Si cuenta las otras grasas que
consume durante el día (mantequilla, maní,
aceitunas, aceite, etc.), podría estar pasando por
mucho el límite saludable. Por ello se recomienda
comer un sexto de palta al día. Si desea más,
bájele a las otras grasas. Es decir, no coma su
ensalada con palta y mayonesa, acompáñela con
limón.
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<Spezial: Die Avocado ist die Lösung
gegen Krebs und Diabetes
Sie schützt uns vor Herzkrankheiten, Alzheimer,
Osteoporose und Arteriosklerose.
[Das
Avocado-Sandwich]
Die Avocado ist in Lateinamerika eine der
populärsten Früchte. In Peru wird zum Frühstück
oft ein Avocado-Sandwich verzehrt, oder dann kommt
Avocado immer wieder in köstlichen, peruanischen
Salaten vor.
[Das Fett der
Avocado ist dem Fett in Oliven ähnlich - Vitamin
E]
Nun sind viele Heilwirkungen der Avocado bekannt,
heilt Krebs,
Diabetes, Osteoporose und weitere
Krankheiten. Avocado enthält ein bestimmtes Fett,
das dem der Olive ähnlich ist, sehr empfehlenswert
für das Herz. Ausserdem ist Avocado reich
an Vitamin E und reduziert das Risiko von Herzkrankheiten
und schützt gegen Brustkrebs.
Dank dieses Vitamins und dank der enthaltenen
Antioxidantien hat Avocado auch verjüngende
Eigenschaften. Und da ist auch noch das
Lutein, einer der Nährstoffe der Avocado, der das
Risiko des Grauen Stars reduziert und
auch vorbeugend gegen Prostatakrebs
wirkt.
Die vorhandenen Antioxidantien in dieser Frucht
sind eine Abwehr gegen Mundkrebs,
denn sie töten kanzerogene und vorkanzerogene
Zellen ab, ohne dabei die gesunden Zellen zu
beeinflussen. Diabetes kann dank der Fasern
der Avocado ebenfalls kontrolliert werden, denn
sie erlauben es, den Zuckerhaushalt zu regulieren
und das Niveau des Cholesterols zu senken.
Schutz für das
Herz - [Kalium reguliert Blutdruck und Herz -
Sexualhormone in Kombination mit Vit E und B6]
Avocado ist reich an Kalium und enthält
durchschnittlich 60% mehr Kalium als die Banane.
Kalium nützt dem Körper auf verschiedene Art und
Weise, indem der Blutdruck reguliert wird, Herzschlag
oder Hirnblutungen
vorbeugt, und in Kombination mit Vitamin E und B6,
hilft Kalium die Produktion von Sexualhormonen zu
erhöhen, die das sexuelle Verlangen
provozieren.
Weitere
Krankheiten - [Lecitin gegen Cholesterol und
Arteriosklerose, Alzheimer, Depression, MS]
Gleichermassen interessant in diesem Sinn ist der
hohe Gehalt an Lecitin. Die Fette werden im
Stoffwechsel gebraucht und sind sehr nützlich beim
Kampf gegen das Cholesterol und bei der
Prävention gegen Arteriosklerose. Diese Art von
Fett muss wirklich betont werden, denn es ist eine
Prävention oder eine Behandlungsform von
Krankheiten wie Alzheimer, Depression oder Multiple
Sklerose.
[Vit.
D+Calcium+Phosphor für Knochen, Zähne und
Skelett]
Die Avocado enthält viel Vitamin D, notwendig für
die Regulierung der Aufnahme von Calcium und
Phosphor im Körper, und zur Verhinderung
von schwachen Knochen oder Zähnen.
Avocado zu essen kann auch während
Wachstumsprozessen sehr nützlich sein, um gesunde
Knochen und eine gute Statur zu erhalten, so dass
keine Verkümmerungen auftreten. Auf dieselbe Weise
kann Avocado auch in anderen Phasen des Lebens
sehr nützlich sein, wenn speziell Mineralien
benötigt werden. Das heisst, Avocado ist speziell
während der Schwangerschaft und speziell
ab einem gewissen Alter interessant, um Osteoporose
zu verhindern.
Vorsicht [hoher
Fettgehalt]
Avocado hat ja so viele nützliche Eigenschaften,
aber es ist auch Vorsicht geboten, denn zu viel
sollte man pro Tag nicht essen. Diese Frucht ist
sehr fettig. Wer 300 oder 400 Gramm Avocado isst,
der verzehrt bereits 131 Kalorien, davon 12 Gramm
Fett. Täglich sollen 60 Gramm Fett aufgenommen
werden. Wenn man also eine gefüllte Avocado zu
sich nimmt, mit Gemüse und Mayonnaise, so sind
dies bereits 50% des täglichen Fettbedarfs. Die
weiteren Fette während des Tages kommen dann von
der Butter, von Erdnüssen, Oliven, Ölen etc. Da
kann es schon sein, dass bald das tägliche Limit
an Fett überschritten wird. Deswegen wird
empfohlen, nicht mehr als 1/6 Avocado pro Tag zu
essen. Wer täglich mehr Avocado essen möchte,
sollte die anderen Fette reduzieren - das heisst,
den Salat ohne Avocado und ohne Mayonnaise essen,
sondern mit Zitrone.
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