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Tablas de alimentos para el grupo sanguíneo AB

Alimentación del grupo sanguíneo - dieta del grupo sanguíneo - aplicación de los alimentos como remedios con el grupo AB

Tofu es tan provechoso para el grupo AB como para el grupo A, y también es una prevención contra el cáncer - como con el grupo A.	El nivel del ácido gástrico del grupo AB es tan bajo como con el grupo A. Para el grupo AB la consumación de carnes es posible similar al grupo B. Así el pollo es negativo, pero también res es negativo como con el grupo A.		El grupo sanguíneo AB puede comer mucho pescado como el grupo B. Además el caracol de viñedo es positivo como con el grupo A y es una prevención contra el cáncer.		La producción de mucosidad del grupo AB es tan alta como la cual del grupo A. Pero productos lácteos ácidos (yogur) y la leche de cabra son positivas para el grupo AB - como para el grupo B. Además también la mantequilla de cacahuetes es positiva - como con el grupo A. Y fresas son neutrales.		Productos de vinagre y naranjas deberían ser eliminados del plano alimentario del grupo AB como con el grupo A, porque tienen un efecto formando ácidos y hay la sospecha que provocan cáncer de estómago.	Trigo, alforfón y maíz provocan gordura con el grupo AB hasta sigue diabetes, como con el grupo B. El grupo AB también tiene hipoglucemia como el grupo B.

de Michael Palomino (2012)

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de:
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien (esp.: 4 grupos sanguíneos - 4 estrategias) (Piper 2001)
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - richtig leben (esp.: 4 grupos sanguíneos - vivir justamente) (Piper 2002)
-- Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen. Das Lexikon für ein gesundes Leben; (esp.: 4 grupos sanguíneos - léxico / enciclopedia) (Piper 2005)

  

Contenido
 
1. Tablas de alimentos simples para el grupo sanguíneo AB

2. Tablas de alimentos para el grupo sanguíneo AB con la distinción de secretores y non-secretores

    

1. Tablas de alimentos simples para el grupo sanguíneo AB

Tabla de carnes para el grupo sanguíneo AB Las clases compatibles de carnes son una fuente óptima para cinc para el grupo sanguíneo AB (4 estrategias, p.211).
provechoso	neutral	para evitar
cordero conejo cordero pavo	faisán hígado	búfalo pato ganso corazón pollo ternero perdiz res, carne picada de res jamón, carne de cerdo, tocino ("contiene substancias que pueden aumentar la vulnerabilidad para enfermedades" (Léxico, p.706) (orig. alemán: "enthält Stoff, der sich auf Krankheitsanfälligkeit auswirken kann" (Léxico, p.706) codorniz venado
		(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.187)
		Carnes El nitrato que es formado durante el proceso de ahumar y encurtir tiene un efecto cancerígeno en el estómago pobre de ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.210).

Tabla de pescados y frutas del mar para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
atún blanco / bonito del norte bacalao besugo caballa caracol de viñedo (La lectina de la caracol de viñedo tiene la capacidad para eliminar células de cáncer que se comportan como las células corporales del grupo A - por aglutinación (4 estrategias, p.187). esturión gallineta nórdica lucio lucioperca merluza mero pargo malabárico pez vela rape sábalo sardina trucha de salmón trucha arco iris	abulón / oreja del mar anjova arenque, fresco bagre blanquillo camello calamar carpa caviar corégono eperlano mejillones pagro pez barramunda perca perca blanca pez espada róbalo salmón tiburón vieiras	almejas ancas de rana anchoa anguila arenque marinado camarón cangrejo de río cangrejos del mar caracoles del mar eglefino esturión blanco hipogloso langosta lenguado (es mal procesado por el grupo AB (4 estrategias, p.187) lubina / róbalo medregal coronado ostras pez barracuda platija (es mal procesado por el grupo AB (4 estrategias, p.187) pez luna perca rayada / róbalo rayado pulpo salmón ahumado tortuga
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.188)

Tabla de productos lácteos para el grupo sanguíneo AB El organismo del grupo sanguíneo AB tiene una producción alta de mucosidad (como con el grupo sanguíneo A). Por eso siempre un cierto peligro con la consumación de productos lácteos, y cuando hay infecciones todos los productos lácteos tienen que ser eliminados del plano alimentario hasta sigue la curación (4 estrategias, p.188).
provechoso	neutral	para evitar
mantequilla de cacahuetes / de maní queso ranchero leche [de vaca] pobre en grasa (1,5% de grasa) queso fresco granulado yogur, todas las clases kéfir leche pobre en grasa (0,3% de grasa) mozzarella ricotta [de leche de oveja y de vaca] queso de oveja (feta) queso de cabra leche de cabra (4 Strategien, p.190)	Cheddar [queso inglés de leche de vaca, originalmente de la localidad de Cheddar, provincia de Somerset] Colby [queso suave "americano" de la localidad de Colby, Wisconsin, "EUA"] Edamer Emmentaler Gouda Gruyère Jarlsberg lactosuero leche de soja leche desnatada (0,3% de grasa) leche pobre en grasa (1,5% de grasa) Monterey Jack Münsterkäse Neufchâtel queso de soja queso fresco queso fundido	Brie Camembert helado leche de manteca leche entera mantequilla Parmesano Provolone queso de moho azul sorbete
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.189)

Tabla de aceites para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
aceite de oliva	aceite de cacahuete / de maní aceite de colza aceite de hígado de bacalao aceite de linaza	aceite de cártamo aceite de germen de maíz aceite de girasol aceite de semilla de algodón aceite de sésamo (sésamo con el grupo AB reduce la producción de insulina y causa hipoglucemia (nivel bajo de glucosa después de comidas), así el procesamiento de comidas es reducido (4 estrategias, p.185).
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.190)

Tabla de nueces para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
cacahuetes (tónico reconstituyente muy bueno para el sistema inmunológico del grupo sanguíneo AB, como con el grupo A (4 estrategias, p.190) castañas nueces del nogal	almendras almendras: puré de almendras anacardo macadamia nueces de Brasil	avellana
(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.190)

Tabla de semillas para el grupo sanguíneo AB Con el grupo sanguíneo AB todas las semillas contienen lectinas que dañan a la producción de la insulina (4 estrategias, p.190).
provechoso	neutral	para evitar
	piñones pistachos	pasta de sésamo (tahini) y semillas se sésamo (Sésamo con el grupo AB causa una reducción de la producción de insulina, y además causa hipoglucemia (nivel bajo de la glucosa después de comidas, así el procesamiento de comidas es reducido (4 estrategias, p.185). puré de girasol semillas de amapola semillas de calabaza semillas de girasol
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.190)

Tabla de granos para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
granos
arroz basmati arroz blanco arroz integral arroz silvestre harina de arroz harina de avena harina de centeno harina de germen de trigo	bulgur (trigo triturado precocinado; 4 estrategias, p.116,117) cuscús flor de harina de trigo (en pequeñas cantidades (4 estrategias, p.191) harina con gluten harina de espelta harina de trigo integral (en pequeñas cantidades (4 estrategias, p.191) harina de trigo durum pan de Essen (es hecho con una harina de trigo con granos germinados, y las lectinas son destruidos por la germinación antes de hornear el pan (4 estrategias, p.80-81) pasta de espinaca pasta de sémola de trigo durum quinoa [de "América" del Sur]	alforfón fideos de soba (de alforfón) harina de cebada topinambur (papa alcachofa de Jerusalén) trigo (cuando trigo es consumido regularmente así es negativo el trigo para el grupo AB (4 estrategias, p.191); el grupo AB tiene una reacción represiva contra lectinas de trigo (4 estrategias, p.80), y trigo impide el metabolismo de insulina (4 estrategias, p.72); además el trigo refuerza el efecto negativo de alforfón, maíz y de semillas de sésamo (4 estrategias, p.150).
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.193)
Copos de cereales
arroz inflado avena triturada centeno triturado espelta mijo salvado de arroz salvado de avena	amaranto cebada copos de arroz copos de soja copos de trigo crunchy germen de trigo granulado de soja mezclas multigranos salvado de trigo trigo triturado	alforfón (lectinas de alforfón con el grupo AB reducen el metabolismo (como con el grupo B), hasta viene fatiga, después depósitos de agua (4 estrategias, p.149), con hipoglucemia (4 estrategias, p.150, 186). copos de maíz kamut (trigo egipcio) maíz triturado (lectinas de maíz molestan la producción de insulina y así provocan diabetes y gordura (4 estrategías, p.82,185), y provoca hipoglucemia (4 estrategias, p.185).
(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.192)

Granos: tabla de panes para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
disco de arroz pan de Essen (las lectinas de trigo son destruidas por la germinación del grano antes de hornear el pan) (4 estrategias, p.81) pan de arroz integral (pan de arroz silvestre) pan de germen de trigo pan de mijo pan de soja pan sueco	bagel (bollos de trigo) matzá de trigo muffin de salvado de avena muffin de salvado de trigo pan de espelta pan sin gluten pan multigrano pan de trigo integral (pan Graham) pumpernickel [de trigo]	muffin de harina de maíz
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.192)

Tabla de verduras para el grupo sanguíneo AB Verduras frescas y provechosas son como una prevención contra cáncer para el grupo sanguíneo AB, y también tienen efecto contra enfermedades de corazón. Lo mejor es cuando gente del grupo AB come algunas veces verduras frescas por día (4 estrategias, p.193).
provechoso	neutral	para evitar
apio ordinario berenjena brócoli (es una fuente óptima para vitamina C para el grupo sanguíneo AB (4 estrategias, p.210) brotes de alfalfa camotes chirivía col verde / col rizada coliflor diente de león fríjoles: habichuela, fríjol pinto, fríjol rojo, fríjol de soja (4 estrategias, p.191) hojas de nabo hojas de repollo chino lentejas: lentejas verdes (4 estrategias, p.191) (lentejas son un antioxidante fuerte para el grupo AB como prevención contra cáncer y para eliminar cáncer que ya existe (4 estrategias, p.190) pepino raíz de ñame / yam remolacha tempeh [producto de soja de Indonesia] tofu (es una prevención contra cáncer (4 estrategias, p.194)	acelga achicoria algas berro brotes de bambú calabacín calabaza calabaza bonetera / calabaza pastelera castaña de agua cebolla cebolla morada cebolla rojas cebolleta chalote chicoria [endivia roja] col blanca col china col de Bruselas col roja colinabo daikon (rábano japonés) endivia escarola (endivia del invierno; vivir justamente, p.480) espárrago espinaca fríjoles: fríjol blanco / fríjol cannellini, fríjol verde, guisante verde, haba, guisante mollar (4 estrategias, p.191) hinojo lentejas: lenteja serrana, lenteja roja (4 estrategias, p.191) (lentejas son de gran valor para el grupo AB con antioxidantes como prevención contra cáncer resp. para eliminar cáncer que ya existe (4 estrategias, p.190) lechuga lechuga de cogollo (lechuga iceberg) lechuga romana nabo amarillo nabo blanco ocra (gumbo) olivas verdes pak-choi (col china) papa [tb. papas fritas, chips] porro rábano picante rúcola salsas de ensaladas (pobre en grasa, con ingredientes permitidos (p.198) tomates (la lectina del tomate aglutina la células de la sangre, pero el grupo AB acepta bien el tomate, "puede ser porque la reacción de la lectina es reducida por anticuerpos de A y B" (4 estrategias, p.185) (orig. alemán: "vielleicht, weil die Reaktion des Lectins durch die Antikörper von A und B herabgesetzt wird" (4 Strategien, p.185). zanahoria	aguacate / palta alcachofa brotes de fríjol chino brote de rábano chiles encurtidos mixtos (pepinillo, dulce y ácido) (p.198) [en vinagre] (vinagre forma ácido y es dañoso para el grupo AB por eso, eventualmente aún es un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198) fríjoles: fríjoles adzuki, caupí, haba, garbanzo fríjol común / poroto (provocan una producción reducida de insulina y provocan hipoglucemia (4 estrategias, p.185) fríjol lima (provocan una producción reducida de insulina y provocan hipoglucemia (4 estrategias, p.185) fríjol negro (4 estrategias, p.191) maíz (amarillo, blanco) olivas negras pimiento (amarillo, verde, rojo) rabanito rábano relish [verduras en vinagre] (p.198) (vinagre forma ácido y es dañoso para el grupo AB por eso, eventualmente aún es un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198) topinambur (papa alcachofe de Jerusalén)
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.194)

Tabla de hongos para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
hongo maitake	champiñón champiñón ostra hongo abalone hongo enoki hongo shiitake
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.194)

Tabla de jugos de verduras para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
jugo de apio jugo de col jugo de zanahoria	jugo de pepino jugo de verdura (de las clases provechosas)
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.196)

Tabla de frutas para el grupo sanguíneo AB Bayas alcalinas son una comida ideal para el estomago de AB pobre de ácidos (4 estrategias, p.194). Bayas son una fuente óptima de vitamina C para el grupo sanguíneo AB (4 estrategias, p.210).
provechoso	neutral	para evitar
arándano (es muy alcalino y provechoso para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194,196) cerezas (son muy alcalinas y son provechosas para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194, 196); y son fuente óptima de vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210). ciruela (es alcalina, es ideal para el estómago pobre en ácidos (4 estrategias, p.194) grosella espinosa higos, frescas y secas (higos contienen mucho potasio y son un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) kiwis (contienen mucha vitamina C como antioxidante como prevención contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195). limón (promueve la digestión y elimina la mucosidad del organismo de AB [como con el grupo A] (4 estrategias, p.195); es una fuente óptima de vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210). logana [combinación entre mora y frambuesa] pasas de uvas piña ("ayuda digestiva excelente" (4 estrategias, p.194) con la enzima bromelina (4 estrategias, p.213), piña también es una fuente óptima para vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210) toronja (es ácido pero después de la digestión tiene características alcalinas; contiene mucha vitamina C como antioxidante para la prevención contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195), es fuente óptima para vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210) uvas (son muy alcalinas y provechosas para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194,196)	albaricoque (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) arándano boysenberi ciruelas secas (son alcalinas, ideal para el estómago pobre en ácidos (4 estrategias, p.194) dátil frambuesa fresa grosella, negra y roja kumquat [fruta naranja de China y de Vietnam] lima litchi mandarina manzana melocotón melón cantalupo (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) melón dulce (honeydew) (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) melón: sandía (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) mora nectarina papaya pasas de uvas pera plátano pepino peludo (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.195) saúco === gelatinas y mermeladas (de frutas permitidas (p.198)	banano (molesta la digestión del grupo AB y puede ser remplazado por otras frutas ricas de potasio como albaricoque, higo y ciertos melones (4 estrategias, p.195) caqui carambola granada guayaba higo chumbo mango naranja (irrita el estómago alcalino del grupo AB (como con el grupo A), y molesta la absorción de minerales importantes y de elementos traza importantes (4 estrategias, p.195) nuez de coco ruibarbo
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.195-196)

Tabla de jugos de frutas para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
jugo de arándano (es un jugo muy alcalino y es provechoso para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194,196) jugo de cereza (cerezas negras) (es un jugo muy alcalino y es provechoso para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194,196) jugo de papaya jugo de uva (es un jugo muy alcalino y es provechoso para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194,196)	jugo de albaricoque (rico de potasio, es un remplazo para el banano dañoso con el grupo AB (4 estrategias, p.195) jugo de ciruela (alcalino, ideal para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194) jugo de manzana jugo de piña ("ayuda excelentemente a la digestión" (4 estrategias, p.194) con la enzima bromelina (4 estrategias, p.213) jugo de toronja (toronja es una fruta ácida, pero después de la digestión tiene efectos positivas alcalinas, y tiene mucha vitamina C como antioxidante como prevención contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195) zumo de manzana	jugo de naranja (naranjas irritan el estómago alcalino del grupo sanguíneo AB (como con el grupo A), y molestan la absorbción de minerales y elementos trazas (4 estrategias, p.195).
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.196)

Tabla de hierbas y condimentos para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
ajo (es un "tónico fuerte y un antibiótico natural" para el grupo AB (4 estrategias, p.197) curry miso [pasta de soja japonesa] (es muy sano para el grupo AB, como sopa o como salsa (4 estrategias, p.196) perejil rábano picante	agar ajedrea algarrobo [fruta del algarrobo] algas kombu (tienen un nivel bajo de sodio y así son positivas para el grupo AB, también tienen un efecto positivo al corazón y al sistema inmunológico, y sirven para reducir el peso (4 estrategias, p.196). algas rojas (dulse) azafrán azúcar, marrón y blanco (en pequeñas cantidades) (4 estrategias, p.197) basilio cardamomo canela cebollino cilantro clavo comino cúrcuma eneldo estragón hoja de laurel mejorana menta menta inglesa menta verde miel mostaza en polvo nuez moscada perifollo pimienta de Jamaica [pimiento] polvo de páprica romero salsa de soja salvia tamari (salsa oscura de soja, libre de trigo; vivir justamente, p.252) tamarindo tártaro tomillo vainilla	alcaparras [en vinagre] (vinagre forma ácido y es dañoso para el grupo AB, eventualmente aún es factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198) anís azúcar, marrón y blanco (en cantidades grandes azúcar provoca que el sistema inmunológico es flojo - con cada grupo sanguíneo) (4 estrategias, p.197) chiles (rojas) malta de cebada pimienta (blanco y negro) (forma ácido (4 estrategias, p.197) pimienta: granos de pimienta (forman ácido (4 estrategias, p.197) pimienta de Cayena pimienta de Jamaica tapioca [almidón de yuca] vinagres: vinagre de manzana, balsámico, vinagre de vino tinto (vinagre forma ácidos y es dañoso para el grupo AB, eventualmente aún es un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198)
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.197)

Tabla de jarabe / aceites de condimentos / agentes de condimentos / productos espesantes para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
	aceite de bergamoto aceite de pyrola jarabe de arce jarabe de arroz jarabe de arroz natural	aceite de almendras jarabe de maíz
Espesantes
	harina de arrurruz melaza	almidón de maíz gelatina
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.197)

Tabla de tés / infusiones / mates para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
té de alfalfa (refuerza el sistema inmunológico del grupo AB (4 estrategias, p.198) té de arctium lappa (refuerza el sistema inmunológico del grupo AB, y ayuda al grupo AB con la absorbción de hierro, es una prevención contra anemia (4 estrategias, p.198) té de Echinacea (refuerza el sistema inmunológico del grupo AB (4 estrategias, p.198) té de escaramujo té de espino blanco (es un tónico para el sistema cardiovascular con el grupo AB (4 estrategias, p.198) té de ginseng té de hojas de fresa (ayuda con la absorbción de hierro con el grupo AB, es una prevención contra anemia (4 estrategias, p.198) té de jengibre té de manzanilla (refuerza el sistema inmunológico del grupo AB (4 estrategias, p.198) té de regaliz (se lo toma después de la consultación con el doctor) (es un tónico para el sistema cardiovascular con el grupo AB (4 estrategias, p.198) té verde (refuerza el sistema inmunológico del grupo AB (4 estrategias, p.198)	abedul blanco chiles (rojas) corazoncillo / hierba de San Juan corteza del olmo americano corteza del roble blanco cúrcuma diente de león (ayuda la absorción de hierro con el grupo AB, es una prevención contra anemia (4 estrategias, p.198) dong quai hoja de frambuesa marrubio blanco menta menta de gato menta verde milenrama mora pamplina perejil Rumex crispus salvia saúce tomillo valeriana verbana zarzaparrilla	aloe barba de maíz / pelo de elote bolsa de pastor fenogreco flores del tilo genciana hojas de senna lúpulo ruibarbo solideo trébol rojo uña de caballo verbascum
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.198-199)

Tabla de bebidas para el grupo sanguíneo AB
provechoso	neutral	para evitar
café de granos, con y sin cafeína (el café con el grupo AB aumenta el nivel de ácido en el estómago y contiene la misma enzima como la soja. 1 o 2 copas por día son positivas para el grupo AB (4 estrategias, p.199). té verde	agua de limón (4 estrategias, p.196) (limones promueven la digestión y eliminan la mucosidad del organismo del grupo AB [como con el grupo A] (4 estrategias, p.195) agua de limón tibia elimina la mucosidad que ha acumulado durante la noche, y agua de limón tibia también promueve las excreciones. Después se aconseja a tomar un jugo de toronja o de papaya [indica Dr. D'Adamo] (4 estrategias, p.196) agua mineral [con ácido carbónico] cerveza vino blanco vino tinto (Para el grupo AB el vino tinto es un tónico para el sistema cardiovascular. 1 copa de vino tinto por día reduce el riesgo de enfermedades del corazón con el grupo AB - as se estima (4 estrategias, p.199).	bebidas alcohólicas limonada, limonada de dieta, inclusivamente Coca-Cola té negro
	(de: Peter D'Adamo: 4 Blutgruppen - 4 Strategien, p.199)

    

2. Tablas de alimentos para el grupo sanguíneo AB con la distinción de secretores y non-secretores

La alimentación del grupo sanguíneo AB: evitar (productos negativos para el grupo sanguíneo AB) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
alimento	efecto	secretores	non-secretores
Carnes: ardilla, pato, gallina, gallo, paloma joven, gallina de Guinea, caballo, perdiz, tortuga, tocino, jamón, carne de cerdo, urogallo, búfalo, ganso, corazón, mollejas, ternero (p.459), res (vivir justamente, p.460)		-	-
Carnes ahumadas y encurtidas (4 estrategias, p.210)	Nitratos de carnes ahumadas o encurtidas causan más cáncer de estómago en el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.210).	-	-
Carnes: codorniz (p.459), venado (vivir justamente, p.460)		-	o
Pescado y frutas del mar: anguila, anchoas, ostras, barracuda, perca (todas las clases), platija, ancas de rana, medregal coronado, halibut, camarón (p.461), pulpo, caracoles del mar, abadejo, merluza del mar, lenguado, almeja, esturión blanco, merlán, langostino / gambas (p.462), langosta (vivir justamente, p.463)		-	-
Pescado y frutas del mar: trucha común (p.461), trucha de salmón, trucha arco iris (vivir justamente, p.462)		-	o
Productos lácteos: Brie (p.466), Cheddar americano, queso de hongo azul, mantequilla, Camembert, helado, Parmesano, Provolone (vivir justamente, p.467) Leche: suero de manteca, leche (leche entera) (vivir justamente, p.467)		-	-
Productos lácteos: Emmentaler (p.468), queso de soja (p.470), leche de soja (vivir justamente, p.471)		o	-
Eier: huevos de pato, huevos del salmón (vivir justamente, p.466)		-	-
Granos: alforfón, kasha (alforfón asado), maíz (todas las clases), harina de maíz, popcorn (p.474), fideos de soba (100% alforfón), sorgo, tapioca [almidón de manioca], tef (clase de mijo), pasta de papa de Jerusalén (topinambur), kamut (trigo egipcio), flor de harina de trigo (vivir justamente, p.475)	Trigo en grandes cantidades consumido regularmente es muy dañoso con el grupo AB (4 estrategias, p.191). El grupo AB tiene una reacción represiva contra las lectinas de trigo (4 estrategias, p.80). El metabolismo de la insulina es impedido (4 estrategias, p.72), y el trigo refuerza el efecto negativo del alforfón, del maíz y del sésamo (4 estrategias, p.150). Las lectinas del alforfón reducen el metabolismo del grupo AB (como con el grupo B) provocando fatigas y depósitos de agua en el cuerpo (4 estrategias, p.149), provocando hipoglucemia (4 estrategias, p.150,186). Lectinas de maíz con el grupo AB reducen el metabolismo (como con el grupo B) y pueden provocar fatigas y después depósitos de agua (4 estrategias, p.149): "El maíz impide el efecto de la insulina, reduce la capacidad del metabolismo, causa hipoglucemia" (lo que es el bajar rápido del nivel de la glucosa después de comidas) (4 estrategias, p.150). (orig. alemán: "Mais hemmt die Wirksamkeit des Insulins, mindert die Leistungsfähigkeit des Stoffwechsels, verursacht Hypoglykämie" (Abfallen des Blutzuckerspiegels nach Mahlzeiten) (4 Strategien, p.150).	-	-
Granos: productos de trigo con gluten, productos de trigo durum, germen de trigo, productos de trigo integral, productos de harina blanca de trigo (vivir justamente, p.476)		o	-
Fríjoles y legumbres: adzuki, fríjol Alacín, garbanzo, poroto / fríjol común, fréjol lima (p.469), fríjol chino, brotes de fríjol chino, fríjol negro (vivir justamente, p.470)	Porotos y habas lima causan una producción reducida de la insulina y causan hipoglucemia (4 estrategias, p.185).	-	-
Fríjoles y legumbres: haba (vivir justamente, p.469)		-	o
Verduras: acacia (Gummi arabicum), aloe, alcachofa (todas las clases) (p.477), olivas negras, pimiento (verde, amarillo, jalapeño), rábano, brotes de rábano, ruibarbo, topinambur (papa de Jerusalén), chile (p.478), alcaparra [en vinagre], pimienta (roja / cayenne) (vivir justamente, p.479)	Alcaparras [en vinagre]: vinagres forman ácido y son dañosos para el grupo AB, eventualmente aún un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198).	-	-
Verduras: agar (p.479), taro [bulbo de la región del Pacífico del Sur] (vivir justamente, p.481)		o	-
Hongos: hongo abalone (p.478), hongo shiitake (vivir justamente, p.479)		-	-
Frutas: banano, melón amargo (Momordica charantia), dubéri, granada, guayaba, higo chumbo, caqui, membrillo (p.483), nuez de coco, mango, naranja, carambola (vivir justamente, p.484)	Bananos molestan la digestión con el grupo AB y pueden ser remplazados por otras frutas de potasio como albaricoque, higos y ciertos melones (4 estrategias, p.195).	-	-
Frutas: melón verde (Honeydew), melón cantalupo, mandarina (vivir justamente, p.485)		o	-

La alimentación del grupo sanguíneo AB: integrar (productos positivos para el grupo sanguíneo AB) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
alimento	efecto	secretores	non-secretores
Carnes: pavo (vivir justamente, p.459)	Las carnes recomendadas para el grupo AB son fuente óptima para cinc (4 estrategias, p.211).	+	+
Carnes: carnero, conejo, cordero (vivir justamente, p.459)		o	+
Carnes: faisán, hígado (res), avestruz (vivir justamente, p.460)		o	o
Carnes: codorniz (p.459), venado (vivir justamente, p.460)		-	o
Pescado y frutas del mar: sábalo, delfín (p.461), salmón, caballa, pargo rojo, sardina, atún, caracol de viñedo, pez vela, lucio (p.462), lucioperca, bacalao, lubina, rape, esturión, mero (vivir justamente, p.463)	La lectina del caracol de viñedo elimina las células cancerígenas que son similar a las células de A - por aglutinación (4 estrategias, p.187).	+	+
Pescado y frutas del mar: arenque (vivir justamente, p.463)		o	+
Pescado y frutas del mar: abulón / oreja del mar, anjora, cíclido, pez de la borda / pez mantequilla, palometa, perca (todas las clases), besugo, tiburón, vieiras, calamar, carpa (p.463), pez gato, bagre, caviar, trilla, corégono, mújol, pescadilla / merlán, mejillones, pez luna, muskalunge (una clase de lucio), pez loro, palometa plateada, abadejo, gallineta, sander, pez espada, Lubina, eperlano, perca regia, breca, blanquillo camello (vivir justamente, p.464)		o	o
Pescado y frutas del mar: trucha común (p.461), trucha de salmón, trucha arco iris (vivir justamente, p.462)		-	o
Productos lácteos: kéfir, mozzarella, ricotta, queso de cabra (p.466), queso ranchero, feta (queso de oveja), queso fresco granulado, leche de arroz, crema agria (pobre en grasas: 10%), leche de cabra (vivir justamente, p.467)	El organismo del grupo sanguíneo AB tiene una producción alta de mucosidad (como con el grupo sanguíneo A). Por eso siempre un cierto peligro con la consumación de productos lácteos, y cuando hay infecciones todos los productos lácteos tienen que ser eliminados del plano alimentario hasta sigue la curación (4 estrategias, p.188).	+	+
Productos lácteos: yogur (p.466), mantequilla de cacahuete / de maní (vivir justamente, p.472)		+	o
Productos lácteos: ghee (mantequilla clarificada) (vivir justamente, p.468)		o	+
Productos lácteos: caseína, Cheddar [queso inglés de leche de vaca originalmente de la localidad de Cheddar, provincia de Somerset], Colby [queso suave "americano" de la localidad de Colby, Wisconsin, "EUA"] (p.467), queso Edam, queso fresco, Gauda, Gruyère, Jarlsberg, lactosuero, Monterey Jack, Munster, Neufchâtel, Paneer (queso fresco de India), requesón, queso fundido (vivir justamente, p.468) Leche (pobre en grasa o leche desnatada) (p.468), leche de almendras (p.470), mantequilla de pecan (vivir justamente, p.473)		o	o
Productos lácteos: Emmentaler (p.468) queso de soja (p.470), leche de soja (vivir justamente, p.471)		o	-
Huevos: huevo de gallina: blanco del huevo (vivir justamente, p.466)	Huevos de gallina son una fuente importante de proteína para el grupo sanguíneo AB (4 estrategias, p.189), y es una fuente óptima para cinc para el grupo AB (4 estrategias, p.211).	+	+
huevo: huevo de gallina: yema (vivir justamente, p.468)		o	+
huevo: huevo de ganso, huevo de codorniz (p.468)		o	o
Granos: amaranto, avena / salvado de avena / avena triturada, harina de avena, mijo, arroz (arroz blanco, arroz integral, arroz basmati), pan de arroz, salvado de arroz / arroz hinchado (p.474), discos de arroz, harina de arroz, arroz silvestre, centeno, harina de centeno, pan de germen de trigo (vivir justamente, p.475) Panes: pan de Essen (p.474), pan de centeno (100%) (vivir justamente, p.475)	El pan de Essen es horneado con una harina con granos de trigo germinados, y por la germinación antes de hornear las lectinas de trigo todos son eliminadas (4 estrategias, p.80-81).	+	+
Granos: espelta (vivir justamente, p.475)		+	o
Granos: pan de soja (vivir justamente, p.475)		+	-
Granos: cuscús (de sémola de alforfón), harina de espelta / productos de espelta, cebada, pan sin gluten, harina con gluten, malta, quinoa [del "América" del Sur], copos de arroz, salvado de trigo (vivir justamente, p.476)		o	o
Granos: productos de trigo con gluten, productos de trigo durum, germen de trigo, productos de trigo integral, productos de trigo de harina blanca (vivir justamente, p.476)		o	-
Fríjoles y legumbres: fríjol pinto (p.470) Lentejas: lentejas verdes (p.469)	Lentejas para el grupo AB contienen antioxidantes de alta calidad como prevención contra cáncer respectivamente también cuando hay cáncer ya (4 estrategias, p.190). Legumbres [aconsejados] son una fuente óptima para cinc para el grupo AB (4 estrategias, p.211).	+	+
miso (de soja) [pasta de soja japonesa], tempeh [producto de soja de Indonesia], habichuela, fríjol de soja, tofu (de soja) (vivir justamente, p.470)	Miso es muy provechoso para el grupo AB, como sopa o como salsa (4 estrategias, p.196). Tofu es una ayuda como prevención contra cáncer (4 estrategias, p.194).	+	o
Fríjoles y legumbres: fríjol blanco / fríjol cannellini, judía, haba, copo de soja (p.470), soja triturada, judía blanca (vivir justamente, p.471) Lentejas: lenteja serrana, lenteja roja (p.470)	Lentejas tienen un valor alto para el grupo AB con antioxidantes como prevención contra cáncer o cuando hay cáncer ya (4 estrategias p.190). Legumbres [aconsejados] son una fuente óptima para cinc para el grupo AB (4 estrategias, p.211).	o	o
Fríjoles y legumbres: haba (vivir justamente, p.469)		-	o
Gemüse: coliflor, brócoli (p.477), col verde, pepinos, ajo, diente de león, olivas negras, pimientos (verdes, amarillos, jalapeños), hojas de nabo, tallos de nabo, camotes, brotes de alfalfa, berenjena (p.478), jugo de col, chirivía, apio, repollo chino, apio ordinario, yam / raíz de ñame (vivir justamente, p.479)	Verduras frescas y provechosas son siempre una prevención contra cáncer y contra enfermedades del corazón con el grupo AB. Lo mejor es cuando se come verduras frescas algunas veces por día (4 estrategias, p.193). Brócoli es una fuente óptima de vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210). Ajo es "un tónico fuerte y es un antibiótico natural" para el grupo AB (4 estrategias, p.197).	+	+
verduras: remolacha (vivir justamente, p.478)		+	o
verduras: jengibre (p.480), tomates (vivir justamente, p.481)	Tomates: Las lectinas aglutinan las células de la sangre, pero el grupo AB acepta bien los tomates, "puede ser porque la reacción de la lectina es reducida por los anticuerpos de A y de B" (4 estrategias, p.185).	o	+
Verduras: brotes de bambú, berro, endivia, daikon (rábano japonés), escarola, guisantes (verdes / guisante mollar) (p.479), escarola, hinojo, cebolleta, calabaza, nabos amarillos, papas (todas las clases) [tb. papas fritas, chips], apio nabo, col (col roja, col blanca, col china), colinabo, algas kombu, acelga, rábano, calabaza bonetera / calabaza pastelera, zanahorias, okra (gumbo) olivas verdes, pak-choi [col china], puerro, radicchio [endivia roja] (p.480), lechuga romana, col de Bruselas, rúcla, ensalada (lechuga, iceberg, lechuga mixta), chucrut, cebolletas, algas, hojas de senna, espárrago, espinaca, castañas de agua, nabo blanco, yuca, calabacín, cebolla (todas las clases) (vivir justamente, p.481)	Algas kombu con su nivel bajo de sodio son positivas para el grupo AB. Además hay un efecto positivo para el corazón y para el sistema inmunológico, y son muy útiles para reducir el peso (4 estrategias, p.196).	o	o
verduras: agar (p.479), taro [bulbo de la región del Pacífico del Sur] (vivir justamente, p.481)		o	-
Verduras: relish [verduras en vinagre] (p.489), pepinillo (en vinagre o en salmuera) (vivir justamente, p.490)	Vinagres forman ácidos y son dañosos para el grupo AB, eventualmente son tb. un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198).	-	-
Hongos: hongo maitake (vivir justamente, p.478)		+	+
Hongos: champiñones, hongo enoki, hongo de la paja / seta de paja (vivir justamente, p.481)		o	o
Frutas: piña, higo (fresco o seco), toronja, cerezas (todas las clases), kiwi, logana, ciruelas (todas las clases), uvas (todas las clases) (p.483), arándano rojo, grosella espinosa, limones (vivir justamente, p.484)	Bayas, toronja, piña, cerezas, limones son fuente óptima de vitamina C para el grupo AB (4 estrategias, p.210). Piñas son una "ayuda excelente para la digestión" (4 estrategias, p.194) con la enzima bromelina (4 estrategias, p.213). Higos contienen mucho potasio para el grupo AB y son un remplazo para bananos (4 estrategias, p.195) Toronja es ácida pero después de la digestión tiene un efecto positivo alcalino, y la toronja contiene mucha vitamina C como antioxidante con un efecto preventivo contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195). Kiwis contienen mucha vitamina C con efecto antioxidante como prevención contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195). Ciruelas son alcalinas y son ideales para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194). Bayas alcalinas son ideales para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194). Limones promueven la digestión y eliminan la mucosidad del organismo de AB [como con el grupo A] (4 estrategias, p.195).	+	+
frutas: moras (vivir justamente, p.484)		+	o
frutas: arándanos (p.484), saúco (negro, azul), limas (vivir justamente, p.485)	Arándanos son alcalinos, ideal para el estómago pobre en ácidos del grupo AB (4 estrategias, p.194).	o	+
frutas: manzana, albaricoque, pera, boysenberi, fruta de pan, d´til (todas las clases) (p.484), fresa, melón (galia), frambuesa, melón verde (honeydew), grosella (negra y roja), plátano, kumquat [fruta naranja de China y de Vietnam], litchi, mora, nectarina, papaya, melocotón (p.485), pasas de uvas, sandía, pepino peludo, zarza de Young (combinación de mora y frambuesa), melón dulce (vivir justamente, p.486)	Albaricoques son ricos en potasio y para el grupo AB son un remplazo para el banano (4 estrategias, p.195).	o	o
frutas: melón verde (Honeydew), melón cantalupo, mandarina (vivir justamente, p.485)	La contradicción con el melón verde (Honeydew) en dos secciones queda in clarificación.	o	-

Tabla de nueces para el grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
nuez		secretores	non-secretores
nuez del nogal, castaña (vivir justamente, p.472)		+	+
cacahuetes (vivir justamente, p.472)	Cacahuetes son un tónico reconstituyente para el sistema inmunológico del grupo sanguíneo AB, como con el grupo A (4 estrategias, p.190).	+	o
nuez del nogal blanco americano, carya (nuez del norte de "América", Hickory) (p.472), nuez macadamia, puré de almendras, almendras, nuez pecan (vivir justamente, p.473)		o	o
anacardo, puré de anacardo (p.472), nuez de brasil (vivir justamente, p.473)		o	-
avellana (vivir justamente, p.472)		-	-

Tabla de semillas para el grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
semillas	efecto	secretores	non-secretores
hayucos, semillas de cártamo (p.472), semillas de linaza, piñones (vivir justamente, p.473)		o	o
pistacho (vivir justamente, p.473)	Todas las semillas contienen lectinas impidiendo la insulina con el grupo AB [molestando el páncreas] (4 estrategias, p.190).	o	-
pepas de calabaza, semillas de amapola, pasta se sésamo (tahini), semilla de sésamo, puré de girasol (vivir justamente, p.472)	Todas las semillas contienen lectinas impidiendo la insulina con el grupo AB [molestando el páncreas] (4 estrategias, p.190).	-	-

Tabla de aceites exprimidos en frío para el grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
Aceites	secretores	non-secretores
aceite de oliva aceite de nueces del nogal (vivir justamente, p.487)	+	+
aceite de semillas de borraja aceite de hígado de bacalao aceite de cacahuete aceite de ricino aceite de linaza aceite de almendras aceite de onagra aceite de colza aceite de grosella negra aceite de soja aceite de germen de trigo (vivir justamente, p.488)	o	o
aceite de germen de maíz aceite de sésamo aceite de girasol aceite de cártamo aceite de cocos (vivir justamente, p.487)	-	-

Tabla de condimentos y de agentes espesantes del grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
condimento		secretores	non-secretores
Curry, Petersilie [Peterli] (richtig leben, p.489)		+	+
Kurkuma [gelber Ingwer, safranähnlich], Lorbeerblatt (richtig leben, p.491)		o	+
albahaca, aceite de bergamota, levadura de cerveza, sabroso, algarrobo [fruta del árbol algarrobo], chiles, eneldo (p.490), estragón, clavo, menta verde, cardamomo, perifollo, cilantro, alcaravea, comino, mejorana, mayonesa [con vinagre], sal del mar, menta, flor de moscada, nuez moscada, pimienta, menta inglesa (p.491). romero, alga roja, azafrán, salvía, chocolate, mostaza (sin vinagre), polvo de mostaza, salsa de soja, raíz de regaliz, tamari (salsa oscura de soja sin trigo), tamarindo, tomillo, vainilla, tártaro, pyrola, canela (vivir justamente, p.492)	Mayonesa contiene vinagre y así es dañosa porque vinagre forma ácidos y daña al grupo AB; eventualmente vinagre es tb. un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198). Sal del mar con su nivel bajo de sodio es positivo para el grupo AB (4 estrategias, p.196). Chocolates en cantidades grandes son dañosos para el grupo AB (4 estrategias, p.197).	o	o
jarabe de arce (p.490), miel, jarabe de arroz (p.491), enebro, azúcar (marrón y blanco) (vivir justamente, p.492)	Azúcar en cantidades grandes es dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.197).	o	-
anís, vinagres (vinagre de manzana, balsámico, vinagre de vino tinto, vinagre de vino rojo, glucosa, malta de cebada, jarabe de maíz, esencia de almendra, pimienta (granos / chiles secos), pimienta (negro y blanco) sal con nivel alto de sodio, ketchup de tomate [con vinagre], glucosa (p.489), salsa Worcester, jugo de caña de azúcar, pimiento morrón (pimienta de Jamaica) (vivir justamente, p.490)	Vinagre forma ácido y así daña sl grupo AB o eventualmente es aún un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198). Sal de mesa con un nivel alto de sodio es dañoso para el grupo AB (4 estrategias, p.196). Ketchup de tomate contiene vinagre formando ácidos y así es dañoso para el grupo AB y eventualmente puede aún ser un factor para cáncer de estómago (4 estrategias, p.198).	-	-
Agentes espesantes y substancias químicas
pectina de manzana (vivir justamente, p.490) melaza harina de arrurruz (vivir justamente, p.4919)		o	o
espesantes; gelatina, almidón de maíz (vivir justamente, p.489) substancias químicas: aspartam [dulcificante sintético E951] carrageenan [espesante E407] guaraná [polvo amargo con cafeína] harina de guar [espesante E412] maltodextrina [azúcar de almidón] (p.489) glutamato sodio-L [sal de sodio del ácido glutámico E621] (vivir justamente, p.490)		-	-

Tabla de bebidas para el grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
bebida		secretores	non-secretores
té verde (vivir justamente, p.493)	Té verde esfuerza el sistema inmunológico del grupo AB (4 estrategias, p.198).	+	+
vino tinto (vivir justamente, p.493)	Vino tinto con el grupo AB es un tónico para el sistema cardiovascular y es saludable. 1 vaso de vino tinto por día reduce el riesgo de enfermedades del corazón con el grupo AB - así se estima (4 estrategias, p.199).	o	+
agua de limón (p.486), agua mineral, vino blanco (vivir justamente, p.493)	agua de limón tibia elimina la mucosidad que ha acumulado durante la noche, y agua de limón tibia también promueve las excreciones. Después se aconseja a tomar un jugo de toronja o de papaya [indica Dr. D'Adamo] (4 estrategias, p.196)	o	o
cerveza (vivir justamente, p.493)		o	-
bebidas alcohólicas (vivir justamente, p.493)		-	o
té de aloe (p.477), café (con y sin cafeína), limonadas, limonada de dieta, inclusivamente, Coca-Cola, té negro (normal o sin cafeína) (vivir justamente, p.439)	[Aquí hay una contradicción grande]: Café aumenta el nivel del ácido gástrico y contiene las mismas enzimas como la soja. 1 a 2 copas de café por día son positivas para el grupo AB (4 estrategias, p.199). [¡Así se tiene que probar sí mismo!]	-	-

Tabla de jugos para el grupo sanguíneo AB (secretores y non-secretores) (provechoso: +; neutral: o; para evitar: -)
jugo de verdura		secretores	non-secretores
jugo de col, jugo de zanahoria, jugo de apio (vivir justamente, p.479)		+	+
jugo de tomate (vivir justamente, p.481)	Tomates: Las lectinas aglutinan las células de la sangre, pero el grupo AB acepta bien los tomates, "puede ser porque la reacción de la lectina es reducida por los anticuerpos de A y de B" (4 estrategias, p.185).	o	+
jugo de pepino (p.480), jugo de espinaca (vivir justamente, p.481)		o	o
jugo de aloe (vivir justamente, p.477)		-	-
jugos de fruta		secretores	non-secretores
jugo de cereza (de cerezas dulces) (p.483), jugo de arándano, jugo de limón (p.484)		+	+
jugo de mora (p.484)		+	o
jugo de lima (p.485)		o	+
jugo de piña, jugo de manzana, zumo de manzana, jugo de pera (p.484), jugo de toronja, jugo de nectarina (p.485)	La toronja es una fruta ácida, pero después de la digestión tiene efectos positivas alcalinas, y tiene mucha vitamina C como antioxidante como prevención contra cáncer de estómago (4 estrategias, p.195)	o	o
jugo de mandarina, jugo de ciruela (p.485)		o	-
jugo de guayaba (p.483), jugo de mango, jugo de naranja (p.484)	Naranjas irritan el estómago alcalino del grupo sanguíneo AB (como con el grupo A), y molestan la absorción de minerales y elementos trazas (4 estrategias, p.195).	-	-

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Fuentes de fotos

-- yogur con fresas y arándano: http://thefitmuscle.blogspot.com/2011/01/showdown-yogurt-vs-cottage-cheese.html

-- yogurs de Aldi: http://www.aldi-sued.de/de/html/product_range/2827_34278.htm

-- mantequilla de maní: http://okayfoods.en.made-in-china.com/product/bMwJsQoEsxYA/China-Crunchy-Peanut-Butter-227g-340g-510g-etc-.html

-- pepinillo: http://www.comefkoch.de/rezepte/1724591281617456/Essiggurken-eingelegt.html

-- naranjas: http://www.kochbuchfotos.de/65/orangen

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