Merkblatt Raucherlunge

„Die Lungenfunktion beginnt sich etwa im Alter von 30 Jahren zu verschlechtern, und die Geschwindigkeit ihres Erlöschens hängt vom Gesamtbefinden sowie von den Besonderheiten eines Menschen ab. Unsere Forschung zeigt, dass die Verzehr von Obst in großer Menge diesen Prozess verlangsamen und den Menschen sogar Lungenschäden ersparen kann“, sagte Vanessa Garcia-Larsen, eine Forscherin aus der Johns Hopkins Universität.

Garcia-Larsen und ihre Kollegen analysieren laut der Zeitschrift schon seit mehr als 10 Jahren, in welcher Verbindung die Diät und der Verzehr verschiedener Lebensmittel mit der möglichen Entwicklung der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) bei gesunden Menschen sowie bei Kettenrauchern steht.

Der Studie zufolge hängt die Diät mit dem Lungenzustand eng zusammen: Menschen, die ein Paar Tomaten oder einen halben Apfel pro Tag aßen, würden seltener unter der COPD leiden und könnten 60-80 Milliliter Luft mehr einatmen. Darüber hinaus würden die Lungen jener Raucher, die in ihrer Nahrungsration Äpfel, Tomaten sowie anderes Obst und Gemüse hätten, viel jünger aussehen.

Bemerkenswert ist, dass die Produkte der Verarbeitung wie zum Beispiel Saft oder Mousse nicht so gut auf die Lunge wirkten wie frisches Obst und Gemüse.

Rauchen und Luftverschmutzung führen oft zur Entwicklung der sogenannten chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD), die durch die Einschränkung der Atemstromstärke, verbunden mit Husten, vermehrtem Auswurf und Atemnot bei Belastung gekennzeichnet ist.>

Heute weiß man, dass insbesondere das Abbrennen der Zigarette die höchste Konzentration an Giftstoffen für die Mitmenschen verursacht. Auch der Hinweis auf den Packungen, dass Rauchen Krebs verursacht, impotent macht, Schlaganfälle und andere Krankheiten auslöst, schreckt nicht viele ab. Auch nach den neuesten Studien helfen diese Bilder nicht wirklich viel. Ein echter Raucher lässt sich nicht abschrecken. Aber was ist mit all jenen, die versuchen aufzuhören? Wie geschädigt ist ihre Lunge, und bleibt es so?

Ex-Raucher erfahren eine langsamere Abnahme ihrer Lungenfunktion

Wissenschaftler fanden nun heraus, dass die Ernährung eine große Rolle spielt. Ex-Raucher, die viele Tomaten und Obst essen, insbesondere Äpfel, erfahren eine langsamere Abnahme ihrer Lungenfunktion, wenn sie älter werden. Die Lunge kann sich tatsächlich schneller regenerieren. Die Ergebnisse belegen die Möglichkeit, dass die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln dazu beitragen könnten, das durch Rauchen beschädigte Lungengewebe wiederherzustellen. Zudem konnte bewiesen werden, dass Erwachsene, die im Durchschnitt mehr als zwei Tomaten oder drei Portionen frisches Obst pro Tag aßen, einen langsameren Rückgang der Lungenfunktion aufwiesen, als diejenigen, die weniger als eine Tomate oder weniger als eine Portion Obst pro Tag aßen.

Die schützende Wirkung trat allerdings nur bei frischem Obst und Gemüse auf, nicht bei gekochtem Lebensmitteln, wie z. B. Tomatensoße, oder in verarbeiteten Lebensmitteln, die Obst und Gemüse enthielten. Je höher der Tomaten- und Apfelkonsum, desto erfolgreicher die Verbesserung der Lungenfunktion. Das traf übrigens auch für Nichtraucher zu. Auch bei ihnen wurde eine bessere Lungenfunktion nachgewiesen, wenn sie ausreichend frische Tomaten und Äpfel aßen.

„Sie deutet auch darauf hin, dass eine Ernährung, die reich an Früchten ist, den natürlichen Alterungsprozess der Lunge verlangsamen kann, selbst wenn Sie noch nie geraucht haben“, so Garcia-Larsen, die Hauptinitiatorin der Studie. „Die Ergebnisse unterstützen die Notwendigkeit von Ernährungsempfehlungen, insbesondere für Menschen mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Atemwegserkrankungen wie COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung).“

Richtige Ernährung könnte Lungenerkrankungen auf der ganzen Welt bekämpfen

Eine schlechte Lungenfunktion ist mit Mortalitätsrisiken bei allen Erkrankungen verbunden, einschließlich chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Herzerkrankungen und Lungenkrebs.

Die Studie, die im Rahmen der Studie „Aging Lungs in European Cohorts“ (ALEC) durchgeführt wurde, erschien im „European Respiratory Journal“. Die Wissenschaftler bewerteten im Jahr 2002 die Ernährung und die Lungenfunktion von mehr als 650 Erwachsenen und wiederholten 10 Jahre später die Lungenfunktionstests derselben Teilnehmer. Die Probanden lebten in Deutschland, Norwegen und in Großbritannien.

Die Forscher testeten, wie viel Luft jede Person in einer Sekunde aus ihrer Lunge ausstoßen konnte und wie viel sie in sechs Sekunden einatmen konnte. Die Studie untersuchte Alter, Körpergröße, Geschlecht, Body-Mass-Index, sozioökonomischen Status, körperliche Aktivität und die Gesamtenergiezufuhr.

Der auffallend langsamere Abfall der Lungenfunktion bei ehemaligen Rauchern, die eine hohe Ernährung mit Tomaten und Obst konsumierten, legt nahe, dass genau diese Nährstoffe in ihrer Ernährung helfen, durch Rauchen verursachte Schäden zu reparieren, sagt Garcia-Larsen.

„Die Lungenfunktion beginnt im Alter von etwa 30 Jahren mit einer variablen Geschwindigkeit zu sinken, die von der allgemeinen und spezifischen Gesundheit der Menschen abhängt“, erklärte Garcia-Larsen.

Nichtsdestotrotz ist es am Besten, erst gar nicht mit dem Rauchen anzufangen. Und jeder kennt doch den Spruch: An apple a day keeps the doctor away!

Studie 25.3.2020: Frische Früchte und viel Tomaten heilen Raucherlungen: Studie: Regelmäßiger Verzehr von frischem Obst kann durch Rauchen geschädigtes Lungengewebe regenerieren

Ex-Raucher erfahren eine langsamere Abnahme ihrer Lungenfunktion

Richtige Ernährung könnte Lungenerkrankungen auf der ganzen Welt bekämpfen

Studie 25.3.2020: Frische Früchte und viel Tomaten heilen Raucherlungen:
Studie: Regelmäßiger Verzehr von frischem Obst kann durch Rauchen geschädigtes Lungengewebe regenerieren