Merkblatt: Muskelpflege

Silberwasser -- Ingweröl -- Gartenkresse -- Meerrettich -- Triggerpunkte lösen -- Muskeln wachsen in der Ruhephase - Feigensaft -- Hydrolysat --

Meldungen

präsentiert von Michael Palomino

19.2.2021: Silberwasser heilt Muskelschmerzen

Muskelschmerzen, chronisch (Fibromyalgie)
aus: Kühni und Holst: Kolloidales Silber als Medizin - AT-Verlag 2005, 3. Auflage 2006 - Silberwasser-Index Link

chronische Muskelschmerzen, Kribbeln, Gelenkschmerzne, Empfindungsstörungen, Sehschwierigkeiten, Konzentrationsstörungen, Stressempfindlichkeit, Müdigkeit, Erschöpfung, Schlafstörung, Kopfschmerzen, kalte Hände+Füsse, Schweiss, Zittern, Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühle etc.
-- 2mal täglich 1-3TL Silberwasser einnehmen - Konzentration 25-30ppm
besser:
-- 2mal täglich 1-3EL Silberwasser einnehmen - Konzentration 25-30ppm (S.72)

---

10.1.2023: Massage mit Ingweröl gegen Muskelschmerzen
Ingweröl: https://essence.de/wissen/pflanzen-lexikon/ingweroel/  [web06]

Merkblatt Ingwer Link  

[Die äusserliche Anwendung mit Ingweröl für Haut, Haare und Muskeln sind scheinbar sehr wertvoll].

Der Allergietest
Zuerst sollte aber ein Allergietest erfolgen, um Hautreizungen und allergische Reaktionen abzuklären. 1 Tropfen Ingweröl wird mit Basisöl verdünnt und in die Handinnenseite einmassiert. Unverträglichkeit ist angezeigt bei Juckreiz, Übelkeit oder Schwindel.  [web06] Wenn das nicht der Fall ist, kanns weitergehen:

-- Muskeln: Massage mit Ingweröl regt die Durchblutung an zum Lösung von Verspannungen und Muskelschmerzen, auch das Aroma wirkt (Aromatherapie) [web06]

---

Gartenkresse 18.1.2023: reduziert Muskelschmerzen

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 18.1.2023

-- Muskelschmerzen [web02]

[web02] Gartenkresse (Lepidium): https://supernahrung.com/gartenkresse/

Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend und man muss damit rechnen, viel auf Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und kann bei Schwangeren Fehlgeburten auslösen, also KEINE Gartenresse einnehmen bei Schwangerschaft [web04]
-- übermässiger Konsum von Gartenkresse kann die Jodaufnahme bei der Schilddrüse stören und einen Kropf bewirken [web04]

[web04] Kresse: 4 gesunde Wirkungen, 4 Risiken + 4 Tipps zum Anpflanzen: https://www.gesundfit.de/artikel/kresse-17276/

---

Meerrettich 20.1.2023: gegen Muskelverspannungen

von Michael Palomino NIE IMPFEN, 20.1.2023

Äusserliche Anwendungen von Meerrettich
-- gegen Verspannungen: Meerrettich auf die Haut auftragen, fördert die Durchblutung [web01]
-- nicht zu lange machen wegen Hautreizung [web01]

[web01] Meerrettich – ein natürliches Antibiotikum: https://mein-kraeuterkeller.de/meerrettich-immunsystems
erstmals im Internetarchiv erwähnt am 24.10.2022: https://web.archive.org/web/20200401000000*/https://mein-kraeuterkeller.de/meerrettich-immunsystems

---

Triggerpunkte lösen 24.10.2023: Muskelverspannungen treten immer an denselben Punkten auf
Informant Altstetten - 2021 ca.

-- in den Muskeln kommt es immer wieder an gewissen Punkten zu Verspannungen, das sind die "Triggerpunkte"
-- es existiert eine Matrix-Rhythmus-Therapie (ein Gerät).

---

Das Prinzip am 27.11.2023: Muskeln wachsen NACH dem Training in der Ruhephase:
5 Fehler bei der Regeneration: Darf ich trotz Muskelkater trainieren?
https://www.blick.ch/life/gesundheit/fitness/5-fehler-bei-der-regeneration-von-muskel-id18691263.html

Die Erholung ist genauso wichtig wie das Training selbst, sagt Jan Seiler (39). Der Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport weiss, worauf es dabei ankommt und was man vermeiden sollte.

Fitness-Enthusiasten fällt es oft schwer, sich Pausen zu gönnen. Für den Körper sei Erholung allerdings zentral, sagt Jan Seiler (39) Krafttrainingsexperte beim Bundesamt für Sport. «Der Muskel wächst nicht unmittelbar während des Trainings, sondern in der Regenerationsphase, in der Reparatur- und Umbauprozesse stattfinden.»

---

Feigensaft  Heilwirkungen 23.12.2023: Sportlichkeit und Muskelaufbau
https://healthokay.info/die-13-gesundheitlichen-vorteile-von-feigensaft/ (12.7.2022)

-- Bronchialinfektionen
-- Verstopfung
-- Blasensteine
-- Sportlichkeit und Muskelaufbau
-- Abnehmen, überschüssige Kalorien verbrennen
-- Ersatz für die Muttermilch:
"Bio-Feigensaft hat eine ähnliche Zusammensetzung wie Muttermilch und kann sogar die Grösse eines Babys in 6 Monaten verdoppeln. Dies ist v.a. wichtig für Frauen, die nicht stillen können oder wollen. Feigensaft ersetzt auch Molke und Soja bei Allergien auf Molke und Soja, die in Säuglingsnahrung enthalten sind."

-- Makuladegeneration Vorbeugung
-- Hautpflege, Akne, Hautalterung
-- Haare: gegen Haarausfall, fördert das Haarwachstum und gesundes Haar mit Vit C und E und Mineralien
-- Feigensaft fördert die Aufnahme von Magnesium, das ebenfalls zum Haarwachstum beiträgt
-- Förderung der Kollagenbildung. Feigensaft enthält Kalzium, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, aus dem Haare und Haut bestehen
-- senkt Brustkrebsrisiko
-- heilt Hämorrhoiden
-- reguliert den Blutdruck

---

Hydrolysat für die Muskelpflege
https://de.wikipedia.org/wiki/Hydrolysat

-- ein Hydrolysat ist das Produkt einer Hydrolyse. Protein- oder Eiweiß-Hydrolysate werden oft im Sport und in der Sportmedizin eingesetzt. Die darin enthaltenen „freien“ Aminosäuren werden vom Körper leichter aufgenommen als die Proteine selbst, so wird die Nährstoffversorgung des Muskelgewebes beschleunigt.[1] In der Biotechnologie werden Eiweiß-Hydrolysate auch als Nährmedium für Zellkulturen in der Fermentation benutzt.[2]

[web01] Anis: http://www.kraeuter-verzeichnis.de/kraeuter/anis.htm

               

^