Das Immunsystem mit dem
pH-Wert im Körper
Ein Immunsystem besteht vor aus dem pH-Wert im
Körper, der im normalen Leben zwischen pH6 und pH7
liegen sollte. Für Heilzwecke liegt der pH-Wert im
Körper zwischen pH7 und pH8, für die Krebsheilung
pH8. Die Natronkur ist einfach und 12 bis 30 Tage
lang und hat viele Heileffekte, Natron+Ahornsirup
gegen Krebs, Diabetes, Organe, Drüsen, Allergien,
Asthma, Nerven - Natron+Apfelessig Diabetes, Organe,
Drüsen, Allergien, Asthma, Nerven, Kreislauf, kalte
Hände+Füsse, taube Glieder, Krämpfe etc. Merkblatt
Natron Link
Mit Früchten und Gemüsen kann man den pH-Wert
ebenfalls zwischen pH6 und pH7 halten.
Mit der Blutgruppenernährung kann man ebenfalls den
pH-Wert nach oben bringen und dann aber noch weiter
bis in den heilenden Bereich von über pH7 bringen.
Deswegen heilen mit der Blutgruppenernährung nach 3
bis 6 Monaten auch viele "unheilbaren" Krankheiten -
Link
Zusammenstellung von Michael Palomino (2009 / 2020);
Meldungen
Literatur zur natürlichen Pflege des
Immunsystems (pH-Wert und Pflege der
Atemorgane+Körperzellen)
-- Dr. Andrea Flemmer:
Viruserkrankungen natürlich behandeln.
Mit effektiven Wirkstoffen gegen
Erkältung, Grippe, Herpes, Warzen,
magen-Darm-Infekt, Pfeiffersches
Drüsenfieber und vieles mehr (Link
vakverlag)
-- Stephen Harrod Buhner: Pflanzliche
Virenkiller. Immunstärkung und
natürliche Heilmittel bei schweren und
resistenten Virusinfektionen - Verlag
Herba Press
Einer der weltweit
führenden Experten für angewandte
Pflanzenmedizin
Suchworte sind: Schlammspiele, Mud festival,
Schlammfestival, Schlamcatchen, Mud Day: Erde und Wasser
= Schlammfest
Mud Festival in Südkorea in Boreyong am
Daecheon Beach
<Beim Boryeong Mud Festival geht es schmutzig zu:
Südkoreaner und Touristen genießen es gleichermaßen,
sich mal so richtig einzusauen.
Mit vollem Körpereinsatz stürzt sich dieser junge Mann
in den Schlamm. Das Matschfestival findet bereits zum
14. Mal in Boreyong, knapp 200 Kilometer südlich der
südkoreanischen Hauptstadt Seoul, statt
Schlammcatchen ohne Schiedsrichter: Einige
Festivalbesucher tragen Tiermasken, während sie ihre
Gegner zu greifen versuchen.
Hier dürfen Erwachsene mal das machen, was ihnen als
Kind immer verboten wurde: Rein in den Dreck! Der
Schlamm wird aus nahegelegenen Quellen mit Lastwagen
an den Daecheon Beach gebracht.
Schöne Frauen kann nicht einmal eine solide
Schlammpackung entstellen. Außerdem kann Schlamm
durchaus gesund sein: Er enthält Mineralien, die gut
für die Haut sein sollen. Also Mama, das hier ist
gesund...>
Schlammtag (Mud Day) in Westland im
Bundesstaat Michigan ("USA")
<Auch in den USA weiß man Matsch und Schlamm zu
schätzen. Wie auf ein Kommando stürzen sich die Kinder
in den Dreck und sauen sich genüsslich von oben bis
unten ein. Beim Schlammtag ("Mud Day") in
Westland/Michigan blieb vor einigen Tagen kein Hemd
sauber.
Ob toter Mann im Matsch oder künstlerische Muster auf
beschmierten Körpern: Beim Schlammtag dürfen Kinder
das, was ihnen sonst immer verboten wird: sich richtig
ordentlich im Schmutz suhlen.
Atemberaubend: Jenna Smith ist etwas pikiert
angesichts der Dreckdusche, der sie eben ausgesetzt
war. Der riesige Schlammsee wurde auch in Michigan
künstlich hergestellt - aus 200 Tonnen Erde und 76.000
Litern Wasser.
Da strahlen blaue Augen um so heller: Über und über
mit Matsch bedeckt amüsierte sich Cole Argo aus dem
südafrikanischen Port Elizabeth Tausende Kilometer von
seiner Heimat entfernt im Nordosten der USA.
Bei all dem Gesuhle mussten die Dreckanbeter
aufpassen, dass ihnen das Erde-Wasser-Gemisch nicht
Augen und Mund verklebte.
Am Ende war es nur ein Spiel: Mit Feuerwehrschläuchen
spritzen sich die Schmutzfinken den Dreck von den
Körpern - schließlich sollen auf dem Weg nach Hause
nicht auch noch die Autos eingesaut werden.>
=====
7.6.2012: Singen stärkt das Immunsystem
aus: n-tv online: GesundheitMediziner:
«Singen stärkt die Abwehrkräfte»; 7.6.2012;
http://www.n-tv.de/ticker/Gesundheit/Mediziner-Singen-staerkt-die-Abwehrkraefte-article6451306.html
<Wiesbaden/Hannover (dpa)
- Die Stimme ist das älteste Instrument der Welt -
und trotzdem entdecken Wissenschaftler ständig
Neues. Zum Beispiel, dass Hobby-Sänger ein
besseres Immunsystem haben.
Was passiert dabei eigentlich im Körper? Sänger
bekommen seltener Schnupfen, sagt der
Medizinprofessor Altenmüller. Der Neurologe Eckart
Altenmüller ist Professor an der Hochschule für
Musik, Theater und Medien in Hannover und Experte
für Musikermedizin. Er erklärt, wie Gesang den
Körper verändert.
Was passiert beim Singen im Körper?
«Das Chorsingen führt durch die Aktivierung der
Atmung, die Kontrolle der Atemmuskulatur und nicht
zuletzt durch das Gemeinschaftserlebnis zur
Ausschüttung einer ganzen Reihe von positiven
Emotionshormonen. Zum Beispiel werden Oxytocin, das
sogenannte Kuschelhormon, sowie die klassischen
Glückshormone, die Endorphine, ausgeschüttet.
Außerdem wird beim Singen Immunglobolin gebildet -
das heißt: Singen stärkt die Abwehrkräfte. Sänger in
Laien- und Amateurchören bekommen zum Beispiel im
Winter seltener einen Schnupfen.»
Ist Musik auch eine Art Sport?
«Singen und Musizieren kann auf jeden Fall sehr
anstrengend sein. Ein professioneller Musiker hat
während eines Konzerts mehr Stress als der Pilot
eines Düsenjets beim Fliegen. Der Musiker muss über
mehrere Stunden jede Bewegung, jeden Ton voraussehen
und überwachen. Wenn hingegen ein Flugzeug erst mal
in der Luft ist, wird in der Regel der Autopilot
eingeschaltet.»
Warum singen immer weniger junge Menschen im Chor?
«Das Singen mit anderen ist für Jugendliche oft mit
Scham belegt. Gerade bei Jungen zeigt die Stimme in
der Pubertät die sexuelle Reife an, und das ist
vielen unangenehm. Der Erfolg vieler Casting-Shows
zeigt aber, wie groß das Gesangsinteresse bei
Jugendlichen immer noch ist. Was sie allerdings
meistens nicht so gerne mögen, ist klassischer
Gesang, der in Richtung Hochkultur geht: Opern- und
eben auch Chorgesang. Das gilt vielen als zu
unnatürlich.»
Quelle: n-tv.de / dpa>
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Michael Palomino mit Inkakreuz mit Mutter Erde und
Webseiten
1.11.2014: Nahrung zur Stärkung des
Immunsystems
von Michael Palomino
Eine Firma beklagte, dass zu viele Leute krank seien.
Mein Leserbrief war der folgende:
Zur Stärkung des Immunsystems kann man empfehlen (je
nach Geschmack): Zwiebel (im Salat, z.B. mit Tomaten),
Knoblauch (Knoblauchbrot), Apfel, Apfelmus, Apfelmus
gemischt mit Schokoladenpudding, Zitronenwasser,
Grapefruit, Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Kresse,
Olivenöl, 2 Baumnüsse pro Tag, geräucherte Forelle,
Lachs (Lachsbrötli, muss Bio-Lachs, kommerzieller
Lachs ist voller Pestizide und Antibiotika) - siehe
Ernährung generell (Ernährungsleitlinien - Link).
Wenn man dann noch die Blutgruppenernährung von Dr.
D'Adamo miteinbezieht, wird niemand mehr krank - Link.
Zusatz:
-- alles muss Vollkorn sein für eine optimale
Mineralienversorgung
-- vermeiden Sie weisse Sachen (weissen Reis, weisse
Teigwaren, Weissbrot, Weissmehlprodukte - das muss
ALLES Vollkorn sein)
-- vermeiden Sie Fast Food mit Pommes Frites oder
Broaster etc., denn Frittenöl belastet den Körper
-- vermeiden Sie Produkte mit Zitronensäure, denn die
wirkt korrosiv (alle Limonaten wie CocaCola, Fanta,
industriell gefertigtes Apfelmus, bestimmte
Fertigkuchen etc.)
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Michael Palomino mit Inkakreuz mit Mutter Erde und
Webseiten
26.12.2014: Massnahmen für ein stärkeres
Immunsystem: Wasser und Schlaf
von Michael Palomino
-- viel Wasser trinken, damit die Zellen alle mit
genügend Flüssigkeit versorgt werden und gesund sind
und effizient arbeiten können
-- Wasser enthält ausserdem Sauerstoff für die Zellen
-- genug Schlaf, damit die Zellen sich genügend
regenerieren können - das darf auch ein Mittagsschlaf
sein
-- der Vormitternachtsschlaf ab 9 Uhr abends ist
wichtig, weil zu dieser Zeit die Sonne die Energie
noch "hinter die Erde zieht", und so wird der Schlaf
tiefer, erholsamer und wirkt wie ein zusätzliches
Heilmittel.
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1.1.2016: Fasten stärkt das Immunsystem Gesundheit, Abwehrkräfte: Forschung belegt:
Mehrtägiges Fasten kann Immunsystem vollständig
erneuern
http://www.epochtimes.de/gesundheit/fasten-erneuert-immunsystem-a1295772.html
Epoch Times, Freitag,
1. Januar 2016 13:16
<Valter Longo, Professor für Gerontologie an der
USC Davis School of Gerontology in Los Angeles, hat
die Auswirkungen des Fastens bei Mäusen und Menschen
erforscht. Er hat beobachtet, dass, wenn diese
Säugetiere fasteten, sich ihre weißen Blutkörperchen
verminderten. Das Ergebnis war, dass der Körper alte
Immunzellen recycelte, wodurch die Produktion von
neuen Immunzellen ausgelöst wurde. Im Wesentlichen
wirkt Fasten als eine Art von Entgiftung, Ausräumen
des Alten und tiefgründige Erneuerung.
Was passierte, wenn der Schlüssel zur Erhaltung
eines lebendigen Immunsystem einfach zweimal im Jahr
für ein paar Tage nicht zu essen wäre? Forscher von
der University of Southern California in Los Angeles
sagen, dass regelmäßiges, längeres Fasten
- das heißt, nicht zu essen an zwei bis vier
aufeinander folgenden Tagen - nicht nur vor Schäden
des Immunsystem schützt, sondern auch die
Regeneration des Immunsystems fördert, insbesondere
bei Patienten, die bereits ein geschwächtes
Immunsystem haben.
Valter Longo, ein Professor für Gerontologie und
biologische Wissenschaften an der USC Davis School
of Gerontology und Direktor des USC Longevity
Institute, hat die Auswirkungen des Fastens bei
Mäusen und Menschen erforscht und beobachtete dass,
wenn diese Säugetiere fasteten, sich ihre weißen
Blutkörperchen verminderten. Das Ergebnis war, dass
der Körper alte Immunzellen recycelte, wodurch die
Produktion von neuen Immunzellen ausgelöst wurde, um
sie zu ersetzen.
Mit der Zeit können Immunzellen verschleißen und
nicht mehr auf optimalem Niveau funktionieren. Es
wurde bisher angenommen, dass es nicht viel gibt,
was getan werden könnte, um dies zu überwinden,
abgesehen von Stammzell-Behandlungen. Allerdings
zeigen diese neuesten Forschungsergebnisse, dass
periodische Fasten-Zyklen tatsächlich eine Art von
regenerativem Schalter im Inneren des Körpers
schalten können, die Signalwege für hämatopoetische
Stammzellen zu ändern, die sowohl Blut und Immunität
erzeugen.
"Wir konnten nicht vorhersagen, dass längeres
Fasten solch eine bemerkenswerte Wirkung auf die
Förderung einer stammzellbasierten Regeneration
des blutbildenden Systems haben würde“, sagte Longo.
“Wenn man hungert, versucht das System Energie zu
sparen und eines der Dinge, die es tun kann um
Energie zu sparen, ist eine Menge der Immunzellen,
die nicht benötigt werden, zu recyclen, vor allem
diejenigen, die beschädigt sind. Was wir begannen zu
bemerken, ist, dass sowohl in unserer menschlichen
Funktion, als auch beim Tier, die Anzahl der weißen
Blutkörperchen bei längerem Fasten sinkt. Dann, wenn
man wieder füttert, kommen die Blutzellen wieder.
Also begannen wir nachzudenken, nun ja, wo
kommt das her?"
Periodisches Fasten könnte helfen,
Autoimmunerkrankungen zu berichtigen, einschließlich
derjenigen, die durch Impfstoffe verursacht wurden.
Während die Studie sich in erster Linie auf
Chemotherapie-Patienten konzentrierte, deren Immunsystem
durch dieses tödliche Gift verwüstet wurde,
erweiterten sich die Implikationen der Studie auch
auf andere Erkrankungen, wie Autoimmunkrankheiten.
Durch die Auslösung der Produktion von neuen,
unbeschädigten Immunzellen, könnte das Fasten
Menschen helfen, die an dem leiden, von dem das
System lange behauptet hat, dass es unheilbare
Krankheiten seien.
Wie sich herausgestellt hat, zwingt längeres Fasten
den Körper Ansammlungen von Glucose, Fett und Ketone
zu gebrauchen, sowie einen erheblichen Teil der
vorhandenen weißen Blutzellen. Im Wesentlichen wirkt
Fasten als eine Art von Entgiftung, Ausräumen des
Alten, so kann es durch das Neue ersetzt werden. Die
Forscher sagen, dass das Ergebnis im wesentlichen
die Bildung eines vollständigen neuen Immunsystems
ist.
Insbesondere hilft längeres Fasten die Mengen eines
Enzyms, als PKA oder Proteinkinase A bekannt, zu
reduzieren. Wie frühere Forschungen festgestellt
hatten, stützt dies die Regelung der
Stammzellenselbsterneuerung und Pluripotenz neben
einer Erweiterung der Langlebigkeit. Längeres
Fasten hilft auch IGF-1 Mengen zu verringern, ein
Wachstumsfaktor-Hormon, das mit Altern,
Tumorprogression und Krebsrisiko in Verbindung
gebracht worden ist.
"PKA ist das Schlüssel-Gen, das heruntergefahren
werde muss, um die Stammzellen in einen
regenerativen Modus zu schalten“, sagt Longo.
"Es gibt das OK für die Stammzellen vorwärts zu
gehen und zu wachsen, das gesamte Systems
wieder aufzubauen. Und die gute Nachricht ist, dass
der Körper die Teile des Systems während des Fasten
los werden kann, die beschädigt sein könnten oder
alt sind, sich von ineffizienten Teilen zu befreien.
Nun, wenn Sie mit einem stark von Chemotherapie oder
Alterung geschädigten System starten, können
Fasten-Zyklen, wörtlich, ein neues Immunsystem
erzeugen."
Quellen:
http://www.sciencedirect.com
(NaturalNews/mh)>
=====
1.1.2016: "US"-Studie beweist: Umarmung und
Kuscheln stärkt Immunsystem und schützt vor
Schnupfen Baut Immunsystem auf: US-Studie belegt: Kuscheln
schützt vor Schnupfen
http://www.krone.at/Wissen/US-Studie_belegt_Kuscheln_schuetzt_vor_Schnupfen-Baut_Immunsystem_auf-Story-489213
<Sich in Erkältungszeiten im sozialen Umgang
- etwa beim
Händeschütteln -
zurückzuhalten bzw. öffentliche Verkehrsmittel
und Menschenansammlungen zu meiden, um Infekte
zu vermeiden, ist eine häufige Empfehlung. US-Wissenschafter
zeigten jetzt aber: Wer engen körperlichen
Kontakt mit seinen Liebsten pflegt, häufig
kuschelt und umarmt wird, erkrankt seltener.
Der
Psychologe Sheldon Cohen von der Carnegie Mellon
University in Pittsburgh und sein Team
infizierten für ihre Untersuchung mehr als 400
Personen mit Schnupfenviren und beobachteten
dann deren Krankheitsanfälligkeit.
Es stellte sich heraus, dass jene, die in
einem intakten sozialen Umfeld mit viel
Zuwendung und emotionaler Unterstützung
lebten, seltener eine Triefnase bekamen oder
wenn, in geringerem, kürzerem Ausmaß.
Kuscheln -
Wundermittel gegen Erkältungen?
Die Wissenschaftler schätzen immerhin, dass
regelmäßige Umarmungen ein Drittel aller
Schutzmaßnahmen ausmacht. Am besten einfach
ausprobieren!
original:
April 7, 2020:
"The power of your plate":
Smart Immunity: How Diet and
Lifestyle Can Help You Stay
Healthy in the Time of
COVID-19
<Immune System 101
Your immune system is your
body’s network of organs,
tissues, and cells that work
together to keep you healthy by
fighting off harmful bacteria,
viruses, parasites, and fungi.
It acts as a barrier between
your body and the things that
can make you sick.
Your immune system can become
compromised by dietary,
environmental, and lifestyle
factors. And a compromised
immune system can lead to
frequent illness — and more
suffering whenever illness
strikes.
Your complex and amazing
defense system contains two main
parts. First, you have mucous
membranes found in places like
your nose, eyes, and mouth —
which use white blood cells to
fight infections before they can
get inside you. Second, you have
T cells and B cells, which work
together to create antibodies
that fight off invaders and then
destroy infected cells
throughout your body.
Your bone marrow and spleen
also play key roles, making
white blood cells that fight
infections. And your lymphatic
system transports lymph (a fluid
containing white blood cells)
throughout your body.
Altogether, your immune system
functions as an amazing team,
working to keep you healthy,
safe, and alive.
Smart Immunity to Stay Healthy
Some people talk about
“boosting” your immune system,
but that’s not necessarily a
good idea. One of the most
dangerous things that can happen
to people infected with
SARS-CoV-2 is called a cytokine
storm (aka hypercytokinemia).
This occurs when a healthy and
vigorous immune system confronts
the virus and releases a wide
variety of inflammatory
compounds, including cytokines.
It’s basically an immune
over-response that leads to
death.
So what you really want is
a smart immune
system. One that can respond
effectively to whatever comes
your way and that can keep your
body clean, healthy, and free of
disease.
While there hasn’t been a lot
of research on the foods and
nutrients that are helpful with
COVID-19 specifically, it stands
to reason that the same foods
that are good for overall immune
function, and that are helpful
against colds, cases of flu, and
other viruses, are just as
important now.
How Does Food Affect Your
Immune System?
It’s difficult to overstate how
important nutrition is in
promoting a healthy immune
system. You need a diverse group
of phytochemicals (the bioactive
chemical compounds in plants) to
create a strong barrier against
pathogens that would otherwise
make you ill.
Because immunity typically
declines as you age, it becomes
especially important to eat
more immune-supporting
foods as you get
older. Plus, there is
considerable evidence that the
immune systems of people who eat
healthful diets abundant with
fruits and vegetables do not
decline nearly as rapidly with
age.
Many studies have shown that
nutrient deficiencies cause
impaired immune function in the
elderly. Even in people as young
as 35 years old, poor nutrition
wreaks havoc on the immune
response.
But there’s good news, too!
When elderly people eat at least
five servings per day of fruits
and vegetables, they have improved antibody
response to stress.
Making healthy food choices is
like recruiting a microscopic
army of nutrients which are all
trained to help your body fight off
germs.
So, what foods should you be
eating to get the nutrients you
need and stay healthy?
G-BOMBS to the Rescue
Some of the healthiest foods
for you and your immune health
are what’s called G-BOMBS,
a fun acronym developed by Food
Revolution Summit speaker, Joel
Fuhrman, MD. It stands for Greens, Beans, Onions, Mushrooms, Berries,
and Seeds. G-BOMBS
are full of critical nutrients
to help your body fight off
illness.
Greens
Greens, such as spinach, kale,
mustard greens, collard greens,
broccoli, bok choy, and Brussels
sprouts, are packed with the
phytonutrients your immune
system needs for optimal
function. Green vegetables are
rich in folate, calcium,
and antioxidants like lutein and
zeaxanthin. Folate is especially
important for producing
antibodies that work
to destroy antigens that can
make you sick. You can blend
green veggies into smoothies,
saute them, use them as a base
for colorful salads, chop and
mix them into pasta dishes, or
roast them.
Beans
Beans, peas, and lentils are
full of fiber and resistant
starch (carbohydrates not broken
down through digestion). The
compounds in beans and other
legumes can help enhance
your gut
microbiome, which is
important because much of your
immunity begins with the health
of your digestive
system. You can add beans,
peas, and lentils to just about
any dish, like spaghetti, on top
of salads or pizzas, or in stews
and soups.
Onions
Onions, which are part of
the Allium family
of vegetables along with
shallots, scallions, leeks,
garlic, and chives, are full of
organosulfur compounds. These
compounds have known benefits
for immunity and are released
when alliums are crushed or
chopped. Onions contain
quercetin, a compound that may
have particularly powerful
bacteria-fighting abilities, as
well as prebiotic fiber that
feeds only the beneficial
bacteria in our large intestine.
Onions and garlic make great
kitchen staples because you can
use them in so many ways. You
might enjoy sauteeing them and
adding them to soups,
stir-fries, burritos, and
homemade sauces.
Mushrooms
Mushrooms, including the
commonly consumed varieties,
like white, crimini, and
Portobello, have been studied
for their immune-modulating and
enhancing abilities. There’s so
much evidence that mushrooms are
good for your immune system that
they’ve even been studied as a
potential treatment
for cancer. Additionally,
mushrooms may increase an
important immune-balancing
compound called secretory IgA.
Note that you should only eat
cooked mushrooms to reduce a
potentially carcinogenic
compound called agaritine.
Cooked mushrooms are great on
warm sandwiches, in noodle
dishes, on salads, in soups, and
on pizza. They can even serve as
a base for plant-based
burgers!
Berries
Berries of all kinds, including
strawberries, raspberries,
blackberries, and blueberries,
are high in phytochemicals and
vitamins that may help keep
the immune
system functioning at
its best. The main antioxidant
compound in blueberries is
called pterostilbene,
which has been studied for its
ability to lower inflammation
and fight disease. Berries are
delicious eaten raw, but you can
also blend them into smoothies,
mix them into oatmeal or yogurt,
make them into a homemade chia
jam, or toss them into salads.
Seeds
Seeds and nuts, like chia,
flax, walnuts, and almonds, are
rich in disease-preventing
nutrients like fiber,
healthy omega-3 fats, and
micronutrients like vitamin E,
iron, zinc, and calcium. Zinc —
especially high in pumpkin
seeds, sesame seeds, and hemp
seeds — is a particularly potent
nutrient that supports immunity,
so much so that it’s called
“a gatekeeper of
immune function.” Nuts and seeds
are a perfect afternoon snack
and go well in homemade trail
mix. You can blend them to make
your own nut and seed butters
and “cheezes,”
or toss them into salads,
stir-fries, and smoothies.
Other Immune-Supporting Foods
Stay healthy with a few other
antioxidant-rich foods that
strengthen immunity, including:
Beets: Beets are
high in nitrates, which become
nitric oxide in the body and
open up your blood vessels,
improving circulation and
lowering heart rate. They also
contain betalains, which can
reduce inflammation, as well as
fiber, an important nutrient to
prevent a number of diseases.
Dragon Fruit: Dragon
fruit is a good
source of fiber and prebiotics,
which are beneficial to gut
health. They also contain
antioxidants, like vitamin C,
which enhance immunity. And they
include heart-healthy compounds
called flavonoids, like
betalains.
Purple Veggies: Purple
vegetables like
purple cauliflower, purple
carrots, red onion, eggplant,
and purple cabbage, are loaded
with antioxidants called
anthocyanins, which give them
their coloring and heal your
cells from damage. Anthocyanins
may help prevent cancer, promote
heart health, and boost your
memory.
Zucchini: Zucchini contains
compounds that can improve
digestion, slow the effects of
aging, lower blood sugar,
promote heart health, and
protect your body against
oxidative damage that can lead
to disease.
What Nutrients Are Most
Important for Immune Function?
Vitamin A, found in
orange and yellow fruits and
veggies like carrots, sweet
potatoes, and pumpkin, as well
as leafy greens
Vitamin C, found in
all plant foods, but
especially oranges, bell
peppers, broccoli, Brussels
sprouts, melons, and
strawberries
Vitamin E, highly
concentrated in butternut
squash, leafy greens, nuts,
seeds, and broccoli
B Vitamins, which you
can get from citrus fruits,
whole grains, beans, lentils,
nuts and seeds, avocados,
bananas, spinach, and broccoli
Folate, found
abundantly in leafy green
veggies like spinach, kale,
broccoli, avocado, and
Brussels sprouts, as well as
fortified cereals, oranges,
and bananas
Iron,
rich in tofu, beans, lentils,
cashews, dried fruit, chia
seeds, pumpkin seeds, and
chickpeas
Zinc, of which
excellent sources are oatmeal,
tofu, cashews, sunflower
seeds, peanuts, lentils, and
chickpeas
Selenium, the best
plant source of which are
Brazil nuts, which can provide
more than 100% of your daily
needs in just one nut
As you can see, eating
a diet that includes a wide
variety of whole plant foods,
including legumes, whole
grains, nuts, seeds, fruits,
and veggies, is a great way to
help your immune system stay
healthy and in top shape.
Antioxidants and Coronavirus
Many of the best foods to
prevent getting sick, and that
can help you recover if you do,
are high in antioxidants.
Antioxidants are compounds that
help prevent oxidative damage to
your cells that can ultimately
lead to the development of
disease.
One of the best antioxidants
for fighting and preventing any
virus, including
potentially COVID-19, is
vitamin C. We know that Vitamin
C can reduce the
inflammatory response, and may
help prevent and shorten the
duration of the common cold. We
also know that it has been shown
to regenerate other
antioxidants.
There is a current clinical
trial designed to
test the efficiency of high-dose
vitamin C therapy (delivered
intravenously) in treating
COVID-19 and secondary
infections of pneumonia. As of
this writing, results are still
pending. Researchers are also
looking to study oral liposomal
vitamin C as a more easily
consumed alternative to IV
delivery.
If you’re interested in making
use of supplemental vitamin C in
your health regimen, you might
want to consider PuraThrive’s micelle
liposomal Vitamin C. The
manufacturer states that the
liposomal delivery mechanism
expands bioavailability
dramatically, thus enabling the
vitamin C to work far more
effectively than vitamin C taken
through typical powder or
tablets. This particular product
is fermented and is a buffered
form of L-Ascorbic acid that may
be easier for your body to
digest. To find out more,
click here (a
portion of proceeds from any
sale tied to this link
contributes to and supports the
work of Food Revolution
Network).
Vitamin D for Immune Support
Vitamin D is another essential
nutrient for immunity.
A study published
in the British Medical
Journal in 2017
showed how people who had
optimal vitamin D levels and who
took vitamin D during the winter
had lower rates of flu than
people who received flu
vaccines.
Studies have shown that
people with vitamin D deficiency
are 11 times more likely to get
a cold or flu. While
supplementing with vitamin
D can reduce
colds and flu by up to 42%.
While vitamin D — or “the
sunshine vitamin” — is naturally
made by your skin when exposed
to direct ultraviolet light,
most of us don’t experience
enough direct sunlight
year-round. In fact, one reason
sickness, colds, and flu cases
spike in winter is that during
the winter months, most of us
have less sun exposure and,
correspondingly, lower vitamin D
levels.
It’s a good idea to get your
vitamin D levels tested using
the 25-hydroxy vitamin D test.
This is something almost any
doctor can prescribe. You can
also order a home test kit, such
as this
one, which might or might
not be as reliable, but which
adds a great deal of
convenience.
Many health experts suggest
that a healthy
blood level of vitamin D is
between 30 and 50 nanograms per
milliliter — and ideally closer
to 50. A daily dose of 2,000 IUs
of vitamin D3 could make a huge
difference, especially for
people who don’t get a 20-30
minute daily dose of direct
sunlight. Some find that 5,000
or even 10,000 IUs is the right
amount to get to optimal blood
levels. But remember that you
can also get too much vitamin
D, so supplementing with high
levels is potentially
ill-advised unless you are also
testing to ensure you are in a
healthy range.
You can also try a simple
self-test for potential vitamin
D deficiency at home. To do
this, press your thumb into
your sternum with
medium pressure. Be sure not to
press too hard, as to not damage
your Xiphoid Process. If this
medium pressure is painful or
causes discomfort, you may have
a vitamin
D deficiency. If this is
the case, you have even more
reason to consider checking your
blood levels or to simply take a
modest daily supplemental dose.
Herbs, Spices, and Beverages
for Prevention
iStock.com/jchizhe
There are a number of herbs and
spices that can benefit your
immune system. These are easy to
keep stocked in your kitchen and
incorporate into a variety of
meals and recipes. While they
haven’t been tested on COVID-19
patients specifically, it stands
to reason, based on their
overall effect on immune health,
they might be helpful.
Turmeric, an Indian
spice known for its bright
orange color, is rich in curcumin,
a compound with known
disease-fighting and
antioxidant-rich
characteristics. Turmeric can
reduce inflammation, boost heart
and brain health,
and even prevent heavy
metal toxicity.
Add turmeric to rice dishes,
soups, stews, and aromatic
sauces.
Garlic and ginger have
potent anti-inflammatory and
immune-optimizing properties. As
a side benefit, ginger can help
settle your stomach and reduce the
pain associated with migraines,
while garlic may reduce cancer
risk. You can incorporate both
of these into stir-fries,
casseroles, pasta dishes, and
baked goods.
Cinnamon is full of
polyphenols and antioxidants,
and is a known
anti-inflammatory, antidiabetic,
antimicrobial, anticancer, and
heart-healthy spice. You can add
it to tea, baked goods, hot
cocoa, coffee, and warm
stir-fries.
Hot peppers contain
a compound called capsaicin,
which is not only responsible
for their spiciness but also
their remarkable benefits
in bringing down excessive
inflammation. Some studies
indicate that eating hot peppers
may even increase longevity.
Echinacea is one of
the most powerful herbs for
fighting off upper respiratory
infections. Studies have shown that
taking it at the earliest signs
of the cold or flu can reduce
the severity of illness.
Extracts of echinacea can stimulate immune
function, and may even be as
effective as the flu drug
without potential adverse side
effects. The most common way to
consume echinacea is as a tea or
capsule.
Black Tea is rich
in many polyphenols, including
two, tannic acid and
3-isotheaflavin-3-gallate, which
have been found to
be inhibitive against the
original SARS-CoV virus. While
there have been no studies
conducted as of this writing,
with the use of black tea
against SARS-CoV-2, it seems
likely that it could be helpful.
And if you want to steer clear
of the caffeine, there are
herbal teas — like ginger,
thyme, sage, green, or rosehip —
which have also been
studied for
their catechin and antioxidant content,
and subsequent ability to
shorten the severity and
duration of cold and flu.
The Power of Your Plate
iStock.com/sveta_zarzamora
COVID-19 can land anyone in the
hospital — even children. But in
general, the people with the
highest level of risk, tend to
be older populations and people
with underlying chronic
conditions such as
obesity, heart
disease, high
blood pressure, asthma,
and type 2 diabetes.
All of these, even biological
aging, are profoundly
impacted by your diet and
lifestyle choices.
The modern industrialized diet
is rich in calories and poor in
nutrients. And the modern
American diet, in particular, is
based around sugar, refined
carbohydrates, and other
processed foods, while also
deriving 34%
of calories from fat,
namely factory-farmed meat, dairy,
and eggs. Meanwhile, around 90% of
Americans aren’t getting the
recommended amount of fruits
and vegetables.
Tens of thousands of studies,
published in peer-reviewed
medical journals, make it clear
that we need to eat more fruits,
vegetables, and other whole
plant foods and less sugar,
white flour, meat, dairy, and
eggs.
If you eat the Standard
American Diet, or anything akin
to it, then chances are you’re
at risk for, or already have,
one of the underlying conditions
that could make you more
susceptible to complications
from COVID-19. But the good news
is, there are choices you can
make that will slash your risk
of chronic disease. And in the
time of COVID-19, they’re more
important than ever before.
In the Food
Revolution Summit, we dive
into all of these topics. You
can hear the world’s top experts
on food and health, as they
share the latest breaking
insights on how you can use food
to prevent chronic illness,
helping your body stay healthy
and be more vibrant and
resilient in the face of
whatever challenges come your
way.
These are crazy times we’re
living in. And none of us can
control what goes on in the
world around us. But we do get
some say in the choices we make.
And those play a fundamental
role in shaping our destiny.
Übersetzung:
"Die Kraft auf dem Teller":
7.4.2020: "Die
Kraft kommt vom Menü":
Intelligente Immunität: Wie
Ernährung und Lebensstil Ihnen
helfen können, in der Zeit von
COVID-19 gesund zu bleiben
<Immunsystem 101
Ihr Immunsystem ist das Netzwerk
Ihres Körpers aus Organen, Geweben
und Zellen, die zusammenarbeiten,
um Sie gesund zu halten, indem sie
schädliche Bakterien, Viren,
Parasiten und Pilze abwehren. Es
wirkt als Barriere zwischen Ihrem
Körper und den Dingen, die Sie
krank machen können.
Ihr Immunsystem kann durch
Ernährungs-, Umwelt- und
Lebensstilfaktoren beeinträchtigt
werden. Und ein geschwächtes
Immunsystem kann zu häufigen
Krankheiten führen - und zu mehr
Leiden, wenn eine Krankheit
auftritt.
Ihr komplexes und erstaunliches
Verteidigungssystem besteht aus
zwei Hauptteilen. Erstens haben
Sie Schleimhäute an Stellen wie
Nase, Augen und Mund, die weiße
Blutkörperchen verwenden, um
Infektionen zu bekämpfen, bevor
sie in Sie eindringen können.
Zweitens haben Sie T- und
B-Zellen, die zusammenarbeiten, um
Antikörper zu bilden, die
Eindringlinge abwehren und dann
infizierte Zellen in Ihrem Körper
zerstören.
Ihr Knochenmark und Ihre Milz
spielen ebenfalls eine
Schlüsselrolle und bilden weiße
Blutkörperchen, die Infektionen
bekämpfen. Und Ihr Lymphsystem
transportiert Lymphe (eine
Flüssigkeit mit weißen
Blutkörperchen) durch Ihren
Körper.
Insgesamt fungiert Ihr Immunsystem
als ein großartiges Team, das sich
dafür einsetzt, dass Sie gesund,
sicher und am Leben bleiben.
Intelligente
Immunität, um gesund zu
bleiben
Einige Leute sprechen davon, Ihr
Immunsystem zu "stärken", aber das
ist nicht unbedingt eine gute
Idee. Eines der gefährlichsten
Dinge, die Menschen passieren
können, die mit SARS-CoV-2
infiziert sind, wird als
Zytokinsturm (auch bekannt als
Hyperzytokinämie) bezeichnet. Dies
tritt auf, wenn ein gesundes und
kräftiges Immunsystem dem Virus
gegenübersteht und eine Vielzahl
von entzündlichen Verbindungen,
einschließlich Zytokinen,
freisetzt. Es ist im Grunde eine
Immunüberreaktion, die zum Tod
führt.
Was Sie also wirklich wollen, ist
ein intelligentes Immunsystem.
Eine, die effektiv auf alles
reagiert, was auf Sie zukommt, und
die Ihren Körper sauber, gesund
und frei von Krankheiten hält.
Obwohl nicht viel über die
Lebensmittel und Nährstoffe
geforscht wurde, die speziell für
COVID-19 hilfreich sind, liegt es
nahe, dass dieselben Lebensmittel
gut für die allgemeine
Immunfunktion sind und gegen
Erkältungen und Grippefälle
hilfreich sind und andere Viren
sind jetzt genauso wichtig.
Wie wirkt sich
Lebensmittel auf Ihr
Immunsystem aus?
Es ist schwer zu übertreiben, wie
wichtig Ernährung für die
Förderung eines gesunden
Immunsystems ist. Sie benötigen
eine vielfältige Gruppe von
sekundären Pflanzenstoffen (die
bioaktiven chemischen Verbindungen
in Pflanzen), um eine starke
Barriere gegen Krankheitserreger
zu schaffen, die Sie sonst krank
machen würden.
Da die Immunität normalerweise mit
zunehmendem Alter abnimmt, ist es
besonders wichtig, mit zunehmendem
Alter mehr immununterstützende
Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Darüber hinaus gibt es erhebliche
Hinweise darauf, dass das
Immunsystem von Menschen, die sich
gesund und reich an Obst und
Gemüse ernähren, mit zunehmendem
Alter nicht annähernd so schnell
abnimmt.
Viele Studien haben gezeigt, dass
Nährstoffmängel bei älteren
Menschen zu einer Beeinträchtigung
der Immunfunktion führen. Selbst
bei Menschen ab 35 Jahren führt
eine schlechte Ernährung zu einer
Beeinträchtigung der Immunantwort.
Aber es gibt auch gute
Nachrichten! Wenn ältere Menschen
mindestens fünf Portionen Obst und
Gemüse pro Tag essen, haben sie
eine verbesserte
Antikörperreaktion auf Stress.
Sich für gesunde Lebensmittel zu
entscheiden, ist wie eine
mikroskopisch kleine Armee von
Nährstoffen zu rekrutieren, die
alle darauf trainiert sind, Ihren
Körper bei der Abwehr von Keimen
zu unterstützen.
Also, welche Lebensmittel sollten
Sie essen, um die Nährstoffe zu
erhalten, die Sie benötigen und um
gesund zu bleiben?
G-BOMBEN zur
Rettung
Einige der gesündesten
Lebensmittel für Sie und Ihre
Immungesundheit sind die
sogenannten G-BOMBEN, ein lustiges
Akronym, das vom Sprecher des Food
Revolution Summit, Dr. Joel
Fuhrman, entwickelt wurde. Es
steht für Grünes, Bohnen,
Zwiebeln, Pilze, Beeren und Samen.
G-BOMBEN sind voll von kritischen
Nährstoffen, die Ihrem Körper
helfen, Krankheiten abzuwehren.
Grünes
Grüns wie Spinat, Grünkohl,
Senfgrün, Kohlgrün, Brokkoli, Bok
Choy und Rosenkohl sind mit den
Phytonährstoffen gefüllt, die Ihr
Immunsystem für eine optimale
Funktion benötigt. Grünes Gemüse
ist reich an Folsäure, Kalzium und
Antioxidantien wie Lutein und
Zeaxanthin. Folat ist besonders
wichtig für die Herstellung von
Antikörpern, die Antigene
zerstören, die Sie krank machen
können. Sie können grünes Gemüse
zu Smoothies mischen, anbraten,
als Grundlage für bunte Salate
verwenden, hacken und in
Nudelgerichte mischen oder rösten.
Bohnen
Bohnen, Erbsen und Linsen sind
voller Ballaststoffe und
resistenter Stärke (Kohlenhydrate,
die nicht durch Verdauung abgebaut
werden). Die Verbindungen in
Bohnen und anderen Hülsenfrüchten
können dazu beitragen, Ihr
Darmmikrobiom zu verbessern. Dies
ist wichtig, da ein Großteil Ihrer
Immunität mit der Gesundheit Ihres
Verdauungssystems beginnt. Sie
können fast jedem Gericht wie
Spaghetti, Salaten oder Pizzen
oder Eintöpfen und Suppen Bohnen,
Erbsen und Linsen hinzufügen.
Zwiebeln
Zwiebeln, die zusammen mit
Schalotten, Frühlingszwiebeln,
Lauch, Knoblauch und Schnittlauch
zur Allium-Gemüsefamilie gehören,
sind voller
Organoschwefelverbindungen. Diese
Verbindungen haben bekannte
Vorteile für die Immunität und
werden freigesetzt, wenn Allien
zerkleinert oder gehackt werden.
Zwiebeln enthalten Quercetin, eine
Verbindung mit besonders starken
Fähigkeiten zur
Bakterienbekämpfung, sowie
präbiotische Ballaststoffe, die
nur die nützlichen Bakterien in
unserem Dickdarm ernähren.
Zwiebeln und Knoblauch eignen sich
hervorragend als
Grundnahrungsmittel für die Küche,
da Sie sie auf so viele Arten
verwenden können. Sie können sie
gerne anbraten und zu Suppen,
Pfannengerichten, Burritos und
hausgemachten Saucen hinzufügen.
Pilze
Pilze, einschließlich der häufig
konsumierten Sorten wie Weiß,
Crimini und Portobello, wurden auf
ihre immunmodulierenden und
verstärkenden Fähigkeiten
untersucht. Es gibt so viele
Hinweise darauf, dass Pilze gut
für Ihr Immunsystem sind, dass sie
sogar als potenzielle Behandlung
für Krebs untersucht wurden.
Zusätzlich können Pilze eine
wichtige immunausgleichende
Verbindung namens sekretorisches
IgA erhöhen.
Beachten Sie, dass Sie nur
gekochte Pilze essen sollten, um
eine potenziell krebserregende
Verbindung namens Agaritin zu
reduzieren. Gekochte Pilze eignen
sich hervorragend für warme
Sandwiches, Nudelgerichte, Salate,
Suppen und Pizza. Sie können sogar
als Basis für Burger auf
pflanzlicher Basis dienen!
Beeren
Beeren aller Art, einschließlich
Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren
und Blaubeeren, sind reich an
sekundären Pflanzenstoffen und
Vitaminen, die dazu beitragen
können, dass das Immunsystem
optimal funktioniert. Die
wichtigste antioxidative
Verbindung in Blaubeeren heißt
Pterostilben, das auf seine
Fähigkeit untersucht wurde,
Entzündungen zu senken und
Krankheiten zu bekämpfen. Beeren
werden köstlich roh gegessen, aber
Sie können sie auch zu Smoothies
mischen, zu Haferflocken oder
Joghurt mischen, zu einer
hausgemachten Chia-Marmelade
verarbeiten oder in Salate werfen.
Samen
Samen und Nüsse wie Chia, Flachs,
Walnüsse und Mandeln sind reich an
krankheitsvorbeugenden Nährstoffen
wie Ballaststoffen, gesunden
Omega-3-Fetten und
Mikronährstoffen wie Vitamin E,
Eisen, Zink und Kalzium. Zink -
besonders reich an Kürbiskernen,
Sesam und Hanfsamen - ist ein
besonders starker Nährstoff, der
die Immunität so sehr unterstützt,
dass er als "Torhüter der
Immunfunktion" bezeichnet wird.
Nüsse und Samen sind ein perfekter
Nachmittagssnack und passen gut zu
hausgemachten Trails. Sie können
sie mischen, um Ihre eigenen Nuss-
und Samenbutter und „Cheeses“
herzustellen, oder sie in Salate,
Pfannengerichte und Smoothies
werfen.
Weitere
immununterstützende
Lebensmittel
Bleiben Sie gesund mit ein paar
anderen antioxidantienreichen
Lebensmitteln, die die Immunität
stärken, darunter:
Rüben: Rüben sind reich an
Nitraten, die im Körper zu
Stickoxid werden und Ihre
Blutgefäße öffnen, die
Durchblutung verbessern und die
Herzfrequenz senken. Sie enthalten
auch Betalaine, die Entzündungen
reduzieren können, sowie
Ballaststoffe, einen wichtigen
Nährstoff zur Vorbeugung einer
Reihe von Krankheiten.
Drachenfrucht:
Drachenfrucht ist eine gute Quelle
für Ballaststoffe und Präbiotika,
die sich positiv auf die
Darmgesundheit auswirken. Sie
enthalten auch Antioxidantien wie
Vitamin C, die die Immunität
stärken. Und sie enthalten
herzgesunde Verbindungen,
sogenannte Flavonoide, wie
Betalaine.
Lila Gemüse: Lila Gemüse
wie lila Blumenkohl, lila
Karotten, rote Zwiebeln,
Auberginen und lila Kohl sind mit
Antioxidantien, sogenannten
Anthocyanen, beladen, die ihnen
ihre Farbe verleihen und Ihre
Zellen vor Schäden heilen.
Anthocyane können helfen, Krebs
vorzubeugen, die Herzgesundheit zu
fördern und Ihr Gedächtnis zu
stärken.
Zucchini: Zucchini enthält
Verbindungen, die die Verdauung
verbessern, die Auswirkungen des
Alterns verlangsamen, den
Blutzucker senken, die
Herzgesundheit fördern und Ihren
Körper vor oxidativen Schäden
schützen können, die zu
Krankheiten führen können.
Welche
Nährstoffe sind für die
Immunfunktion am wichtigsten?
Einige der wichtigsten
Mikronährstoffe für die
Immunfunktion sind:
Vitamin A, enthalten in
orange und gelben Früchten und
Gemüse wie Karotten,
Süßkartoffeln und Kürbis sowie
Blattgemüse
Vitamin C, das in allen
pflanzlichen Lebensmitteln
enthalten ist, insbesondere in
Orangen, Paprika, Brokkoli,
Rosenkohl, Melonen und
Erdbeeren
Vitamin E, hoch konzentriert
in Butternusskürbis,
Blattgemüse, Nüssen, Samen und
Brokkoli
B Vitamine, die Sie aus
Zitrusfrüchten,
Vollkornprodukten, Bohnen,
Linsen, Nüssen und Samen,
Avocados, Bananen, Spinat und
Brokkoli gewinnen können
Folsäure, reichlich
vorhanden in grünem
Blattgemüse wie Spinat,
Grünkohl, Brokkoli, Avocado
und Rosenkohl sowie
angereichertem Getreide,
Orangen und Bananen
Eisen, reich an Tofu,
Bohnen, Linsen, Cashewnüssen,
Trockenfrüchten, Chiasamen,
Kürbiskernen und Kichererbsen
Zink, dessen ausgezeichnete
Quellen Haferflocken, Tofu,
Cashewnüsse,
Sonnenblumenkerne, Erdnüsse,
Linsen und Kichererbsen sind
Selen, dessen beste
pflanzliche Quelle Paranüsse
sind, die mit nur einer Nuss
mehr als 100% Ihres täglichen
Bedarfs decken können
Wie Sie sehen können, ist eine
Diät, die eine Vielzahl von
pflanzlichen
Vollwertnahrungsmitteln wie
Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte,
Nüsse, Samen, Früchte und Gemüse
enthält, eine hervorragende
Möglichkeit, Ihr Immunsystem dabei
zu unterstützen, gesund und in
Topform zu bleiben.
Antioxidantien
und Coronavirus
Viele der besten Lebensmittel, um
Krankheiten vorzubeugen, und die
Ihnen dabei helfen können, sich zu
erholen, sind reich an
Antioxidantien. Antioxidantien
sind Verbindungen, die helfen,
oxidative Schäden an Ihren Zellen
zu verhindern, die letztendlich
zur Entwicklung von Krankheiten
führen können.
Eines der besten Antioxidantien
zur Bekämpfung und Vorbeugung von
Viren, einschließlich potenziell
COVID-19, ist Vitamin C. Wir
wissen, dass Vitamin C die
Entzündungsreaktion reduzieren und
die Vorbeugung und Verkürzung der
Dauer der Erkältung unterstützen
kann. Wir wissen auch, dass
gezeigt wurde, dass es andere
Antioxidantien regeneriert.
Derzeit gibt es eine klinische
Studie, in der die Wirksamkeit
einer hochdosierten Vitamin
C-Therapie (intravenös
verabreicht) bei der Behandlung
von COVID-19 und sekundären
Infektionen mit Lungenentzündung
getestet werden soll. Zum jetzigen
Zeitpunkt stehen die Ergebnisse
noch aus. Die Forscher möchten
auch orales liposomales Vitamin C
als eine leichter konsumierbare
Alternative zur intravenösen
Verabreichung untersuchen.
Wenn Sie daran interessiert sind,
zusätzliches Vitamin C in Ihrem
Gesundheitsprogramm zu verwenden,
sollten Sie das lipellale Vitamin
C von PuraThrive in Betracht
ziehen. Der Hersteller gibt an,
dass der Mechanismus der
liposomalen Abgabe die
Bioverfügbarkeit dramatisch
erweitert, sodass das Vitamin C
weitaus effektiver arbeiten kann
als Vitamin C durch typische
Pulver oder Tabletten genommen.
Dieses spezielle Produkt wird
fermentiert und ist eine
gepufferte Form von
L-Ascorbinsäure, die für Ihren
Körper möglicherweise leichter
verdaulich ist. Um mehr zu
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trägt zur Arbeit von Food
Revolution Network bei und
unterstützt diese).
Vitamin D zur
Unterstützung des Immunsystems
Vitamin D ist ein weiterer
essentieller Nährstoff für die
Immunität. Eine 2017 im British
Medical Journal veröffentlichte
Studie zeigte, dass Menschen mit
optimalen Vitamin-D-Spiegeln und
Vitamin-D-Einnahme im Winter
niedrigere Gripperaten hatten als
Menschen, die Grippeimpfstoffe
erhielten.
Studien haben gezeigt, dass
Menschen mit Vitamin-D-Mangel
11-mal häufiger an einer Erkältung
oder Grippe erkranken. Durch die
Ergänzung mit Vitamin D können
Erkältungen und Grippe um bis zu
42% reduziert werden.
Während Vitamin D - oder „das
Sonnenvitamin“ - von Ihrer Haut
auf natürliche Weise hergestellt
wird, wenn es direktem
ultraviolettem Licht ausgesetzt
wird, erleben die meisten von uns
das ganze Jahr über nicht genug
direktes Sonnenlicht. Ein Grund
für die Zunahme von Krankheiten,
Erkältungen und Grippe im Winter
ist, dass die meisten von uns in
den Wintermonaten weniger
Sonneneinstrahlung und
dementsprechend niedrigere Vitamin
D-Spiegel haben.
Es ist eine gute Idee, Ihren
Vitamin D-Spiegel mit dem
25-Hydroxy-Vitamin D-Test testen
zu lassen. Dies kann fast jeder
Arzt verschreiben. Sie können auch
ein Heimtestkit wie dieses
bestellen, das möglicherweise
nicht so zuverlässig ist oder
nicht, aber viel Komfort bietet.
Viele Gesundheitsexperten schlagen
vor, dass ein gesunder Vitamin
D-Spiegel im Blut zwischen 30 und
50 Nanogramm pro Milliliter liegt
- und idealerweise näher bei 50.
Eine tägliche Dosis von 2.000 IE
Vitamin D3 könnte einen großen
Unterschied machen, insbesondere
für Menschen, die keine bekommen
eine tägliche Dosis von 20-30
Minuten direktem Sonnenlicht.
Einige finden, dass 5.000 oder
sogar 10.000 IE die richtige Menge
sind, um optimale Blutspiegel zu
erreichen. Denken Sie jedoch
daran, dass Sie auch zu viel
Vitamin D erhalten können. Eine
Ergänzung mit hohen
Konzentrationen ist daher
möglicherweise nicht ratsam, es
sei denn, Sie testen auch, um
sicherzustellen, dass Sie sich in
einem gesunden Bereich befinden.
Sie können auch zu Hause einen
einfachen Selbsttest auf möglichen
Vitamin-D-Mangel durchführen.
Drücken Sie dazu Ihren Daumen mit
mittlerem Druck in Ihr Brustbein.
Achten Sie darauf, nicht zu fest
zu drücken, um Ihren
Xiphoid-Prozess nicht zu
beschädigen. Wenn dieser mittlere
Druck schmerzhaft ist oder
Beschwerden verursacht, liegt
möglicherweise ein
Vitamin-D-Mangel vor. Wenn dies
der Fall ist, haben Sie noch mehr
Grund, Ihre Blutspiegel zu
überprüfen oder einfach eine
bescheidene tägliche Zusatzdosis
einzunehmen.
Kräuter,
Gewürze und Getränke zur
Vorbeugung
iStock.com/jchizhe
Es gibt eine Reihe von Kräutern
und Gewürzen, die Ihrem
Immunsystem zugute kommen können.
Diese lassen sich leicht in Ihrer
Küche aufbewahren und in eine
Vielzahl von Mahlzeiten und
Rezepten integrieren. Obwohl sie
nicht speziell an
COVID-19-Patienten getestet
wurden, liegt es nahe, dass sie
aufgrund ihrer Gesamtwirkung auf
die Immungesundheit hilfreich sein
könnten.
Kurkuma, ein indisches
Gewürz, das für seine leuchtend
orange Farbe bekannt ist, ist
reich an Curcumin, einer
Verbindung mit bekannten
krankheitsbekämpfenden und
antioxidantienreichen
Eigenschaften. Kurkuma kann
Entzündungen reduzieren, die
Gesundheit von Herz und Gehirn
fördern und sogar die
Schwermetalltoxizität verhindern.
Fügen Sie Kurkuma zu
Reisgerichten, Suppen, Eintöpfen
und aromatischen Saucen hinzu.
Knoblauch und Ingwer
haben starke entzündungshemmende
und immunoptimierende
Eigenschaften. Als Nebeneffekt
kann Ingwer helfen, Ihren Magen zu
beruhigen und die mit Migräne
verbundenen Schmerzen zu lindern,
während Knoblauch das Krebsrisiko
verringern kann. Sie können beide
in Pfannengerichte, Aufläufe,
Nudelgerichte und Backwaren
integrieren.
Zimt ist voll von
Polyphenolen und Antioxidantien
und ist ein bekanntes
entzündungshemmendes,
antidiabetisches,
antimikrobielles,
krebsbekämpfendes und herzgesundes
Gewürz. Sie können es zu Tee,
Backwaren, heißem Kakao, Kaffee
und warmen Pfannengerichten
hinzufügen.
Peperoni enthalten eine
Verbindung namens Capsaicin, die
nicht nur für ihre Schärfe
verantwortlich ist, sondern auch
für ihre bemerkenswerten Vorteile
bei der Bekämpfung übermäßiger
Entzündungen. Einige Studien
weisen darauf hin, dass der
Verzehr von Peperoni sogar die
Lebensdauer verlängern kann.
Echinacea ist eines der
stärksten Kräuter zur Bekämpfung
von Infektionen der oberen
Atemwege. Studien haben gezeigt,
dass die Einnahme bei den
frühesten Anzeichen von Erkältung
oder Grippe die Schwere der
Erkrankung verringern kann.
Extrakte von Echinacea können die
Immunfunktion stimulieren und
können sogar so wirksam sein wie
das Grippemedikament ohne mögliche
nachteilige Nebenwirkungen. Die
häufigste Art, Echinacea zu
konsumieren, ist Tee oder Kapsel.
Schwarzer Tee ist reich an
vielen Polyphenolen, darunter
zwei, Gerbsäure und
3-Isotheaflavin-3-gallat, die sich
als hemmend gegen das
ursprüngliche SARS-CoV-Virus
erwiesen haben. Obwohl zum
jetzigen Zeitpunkt keine Studien
mit der Verwendung von schwarzem
Tee gegen SARS-CoV-2 durchgeführt
wurden, scheint es wahrscheinlich,
dass dies hilfreich sein könnte.
Und wenn Sie sich vom Koffein
fernhalten möchten, gibt es
Kräutertees - wie Ingwer, Thymian,
Salbei, Grün oder Hagebutte -, die
ebenfalls auf ihren Gehalt an
Katechin und Antioxidantien und
die anschließende Fähigkeit zur
Verkürzung der Schwere und Dauer
von Koffein untersucht wurden
Erkältung und Grippe.
Die Kraft auf
dem Teller
iStock.com/sveta_zarzamora
COVID-19 kann jeden ins
Krankenhaus bringen - sogar
Kinder. Im Allgemeinen sind die
Menschen mit dem höchsten Risiko
jedoch tendenziell ältere
Bevölkerungsgruppen und Menschen
mit chronischen Grunderkrankungen
wie Fettleibigkeit,
Herzerkrankungen, Bluthochdruck,
Asthma und Typ-2-Diabetes. All
dies, auch das biologische Altern,
wird stark von Ihrer Ernährung und
Ihrem Lebensstil beeinflusst.
Die moderne industrialisierte
Ernährung ist reich an Kalorien
und arm an Nährstoffen.
Insbesondere die moderne
amerikanische Ernährung basiert
auf Zucker, raffinierten
Kohlenhydraten und anderen
verarbeiteten Lebensmitteln,
während 34% der Kalorien aus Fett
gewonnen werden, nämlich Fleisch,
Milchprodukte und Eier aus der
Fabrik. Mittlerweile erhalten rund
90% der Amerikaner nicht die
empfohlene Menge an Obst und
Gemüse.
Zehntausende von Studien, die in
von Experten begutachteten
medizinischen Fachzeitschriften
veröffentlicht wurden, machen
deutlich, dass wir mehr Obst,
Gemüse und andere pflanzliche
Vollwertkost sowie weniger Zucker,
Weißmehl, Fleisch, Milchprodukte
und Eier essen müssen.
Wenn Sie die amerikanische
Standarddiät oder etwas Ähnliches
essen, besteht die Gefahr, dass
Sie einer der zugrunde liegenden
Erkrankungen ausgesetzt sind oder
diese bereits haben, die Sie
anfälliger für Komplikationen
durch COVID-19 machen könnten.
Aber die gute Nachricht ist, dass
Sie Entscheidungen treffen können,
die Ihr Risiko für chronische
Krankheiten senken. Und in der
Zeit von COVID-19 sind sie
wichtiger als je zuvor.
Auf dem Food Revolution Summit
beschäftigen wir uns mit all
diesen Themen. Sie können die
weltweit führenden Experten für
Lebensmittel und Gesundheit hören,
die die neuesten Erkenntnisse
darüber teilen, wie Sie
Lebensmittel zur Vorbeugung
chronischer Krankheiten verwenden
können, um Ihrem Körper dabei zu
helfen, gesund zu bleiben und
angesichts der Herausforderungen,
die auf Sie zukommen, lebendiger
und widerstandsfähiger zu werden .
Es sind verrückte Zeiten, in denen
wir leben. Und keiner von uns kann
kontrollieren, was in der Welt um
uns herum vor sich geht. Aber wir
haben ein Mitspracherecht bei den
Entscheidungen, die wir treffen.
Und diese spielen eine
grundlegende Rolle bei der
Gestaltung unseres Schicksals.>
original:
11-04-2020:
Vitaminas y omega3 como
defensores: Vitaminas y suplementos
nutricionales para
fortalecer el sistema inmune
- Y PREVENIR VIRUS
<Cuidar de la salud y
tomar vitaminas y nutrientes
adecuados para evitar
enfermedades es importante
hoy, mucho más que en otro
tiempo. Tradicionalmente la
vitamina C es la más popular
para fortalecer nuestro
sistema inmunológico. Sin
embargo, existen otros
nutrientes que, no solo
ayudan de manera efectiva a
esta tarea, sino que además,
mejoran de forma integral
nuestra salud. Vitaminas
como la A, D y B12 y el
omega 3, también han
demostrado ser nutrientes
fundamentales para el
correcto funcionamiento del
cuerpo.
[Vitamina C sola
no es bastante]
Aunque la vitamina C tiene
muchos beneficios, no es la
única que debe tomarse para
evitar la gripe y virus
presentes en el ambiente.
“Nuestro cuerpo es muy
similar a una fortaleza, si
reforzamos las paredes pero
descuidamos la puerta,
inevitablemente entrarán
diferentes virus y bacterias
que nos enfermarán con mayor
facilidad”, explica
Alexandra Garayar,
Consultant Human Nutrition
BASF en Perú. Por eso, en
época de resfríos es
importante tener en cuenta
diferentes vitaminas y
suplementos para
asegurarnos de reforzar todo
el sistema inmune desde
diferentes ángulos.
[Vitamina A: células,
ojos, pulmones]
Por ejemplo, la vitamina A
es esencial no solo para los
ojos, también tiene la
importante función de
regular la producción y la
actividad de las células del
sistema inmune, conocidos
como linfocitos T, que
evitan que los virus causen
demasiados estragos una vez
que entren en nuestro
cuerpo. Además, tiene un
importante papel en mantener
en buen estado las mucosas
de las vías respiratorias
para impedir la entrada de
infecciones. Aunque la
vitamina C puede ayudar a
prevenir gripes, para las
enfermedades que afectan los
pulmones, es importante
cumplir con los requisitos
diarios de vitamina A.
[Vitamina D: cuidado de
las vías respiratorias]
Otra vitamina importante
para prevenir ciertas
enfermedades es la D. Este
nutriente evita que los
virus ingresen a nuestro
cuerpo, ya que es la
encargada de fortalecer las
células que contrarrestan o
combaten los agentes
extraños. De acuerdo con
estudios realizados y
publicados en el British
Medical Journal, tiene un
importante papel en
prevenir las enfermedades en
el sistema respiratorio,
como la bronquitis y la
neumonía, al aumentar los
niveles de péptidos
antibióticos en los
pulmones.
[Omega3 contra
resfriados+cuide el
sistema nervioso]
Por su parte, el omega-3 es
un aliado durante los
resfriados y gripes porque,
además de sus beneficios
para el sistema nervioso y
el cerebro, ayuda a reducir
la inflamación de ciertos
órganos, incluyendo la
garganta y pulmones.
[Vitamina B12 para
sistema nervioso y
glóbulos rojos]
Por otro lado, la vitamina
B12 ayuda al mantenimiento
del sistema nervioso central
y a la formación de glóbulos
rojos en la sangre que
refuerzan una función normal
del sistema inmune. Es
importante saber qué
vitaminas y suplementos
nutricionales estamos
consumiendo para reforzar
todo nuestro sistema
inmunológico. La mayoría
sirve como prevención, pero
una vez enfermos no podrán
hacer mucho; debemos estar
atentos para no ser uno de
los afectados en esta época
de virus.>
Übersetzung:
11.4.2020:
Vitamine und Omega3 als
Abwehrstoffe: Vitamine und
Nahrungsergänzungsmittel zur
Stärkung des Immunsystems - UND
VERHINDERUNG VON VIREN
<Es ist heute viel wichtiger
als früher, auf die Gesundheit
zu achten und ausreichend
Vitamine und Nährstoffe zu sich
zu nehmen, um Krankheiten zu
vermeiden. Vitamin C ist
traditionell das beliebteste
Mittel zur Stärkung unseres
Immunsystems. Es gibt jedoch
auch andere Nährstoffe, die
diese Aufgabe nicht nur effektiv
unterstützen, sondern auch
unsere Gesundheit umfassend
verbessern. Es wurde auch
gezeigt, dass Vitamine wie A, D
und B12 sowie Omega 3
essentielle Nährstoffe das
reibungslose Funktionieren des
Körpers sind verbessern.
[Vitamin C allein reicht
nicht]
Obwohl Vitamin C viele Vorteile
hat, ist es nicht das einzige, das
eingenommen werden muss, um die in
der Umwelt vorhandene Grippe und
Viren zu vermeiden. "Unser Körper
ist einer Festung sehr ähnlich.
Wenn wir die Mauern verstärken,
aber die Tür vernachlässigen,
werden unweigerlich verschiedene
Viren und Bakterien eindringen und
uns leichter krank machen",
erklärt Alexandra Garayar,
Beraterin für menschliche
Ernährung BASF in Peru. Daher ist
es bei kaltem Wetter wichtig,
verschiedene Vitamine und
Nahrungsergänzungsmittel zu
berücksichtigen, um
sicherzustellen, dass wir das
gesamte Immunsystem aus
verschiedenen Blickwinkeln
stärken.
[Vitamin A: Zellen,
Augen, Lunge]
Zum Beispiel ist Vitamin A nicht
nur für die Augen essentiell, es
hat auch die wichtige Funktion,
die Produktion und Aktivität von
Zellen des Immunsystems,
sogenannte T-Lymphozyten, zu
regulieren, die verhindern, dass
Viren beim Eintritt in unseren
Körper zu viel Chaos anrichten.
Darüber hinaus spielt es eine
wichtige Rolle, die Schleimhäute
der Atemwege in gutem Zustand zu
halten, um das Eindringen von
Infektionen zu verhindern. Obwohl
Vitamin C bei der Vorbeugung der
Grippe helfen kann, ist es bei
Erkrankungen der Lunge wichtig,
den täglichen Bedarf an Vitamin A
zu decken.
[Vitamin D: Pflege von Atemwegen]
Ein weiteres wichtiges Vitamin zur
Vorbeugung bestimmter Krankheiten
ist D. Dieser Nährstoff
verhindert, dass Viren in unseren
Körper gelangen, da er die Zellen
stärkt, die Fremdstoffen
entgegenwirken oder diese
bekämpfen. Laut Studien, die im
British Medical Journal
durchgeführt und veröffentlicht
wurden, spielt es eine wichtige
Rolle bei der Vorbeugung von
Erkrankungen der Atemwege wie
Bronchitis und Lungenentzündung,
indem es den Gehalt an
Antibiotika-Peptiden in der Lunge
erhöht.
[Omega3 gegen
Erkältungen+pflegt
Nervensystem+Hirn]
Omega-3 ist seinerseits ein
Verbündeter bei Erkältungen und
Grippe, da es zusätzlich zu seinen
Vorteilen für das Nervensystem und
das Gehirn Entzündungen in
bestimmten Organen, einschließlich
Hals und Lunge, reduziert.
[Vitamin B12 für ZNS und rote
Blutkörperchen]
Andererseits hilft Vitamin B12,
das Zentralnervensystem und die
Bildung roter Blutkörperchen im
Blut aufrechtzuerhalten, die die
normale Funktion des Immunsystems
unterstützen. Es ist wichtig zu
wissen, welche Vitamine und
Nahrungsergänzungsmittel wir
konsumieren, um unser gesamtes
Immunsystem zu stärken. Die
meisten dienen als Prävention,
aber wenn sie einmal krank sind,
können sie nicht mehr viel tun.
Wir müssen aufpassen, dass wir in
diesem Zeitalter der Viren nicht
zu den Betroffenen gehören.>
11.4.2020: Immunsystem
stärken: Antivirale Wirkungen bei
Olivenblättertee - Ingwer mit
Vit.C+Mineralien - Beeren mit Vit.C -
Salbei gg. Entzündungen - Zistrose -
Kapuzinerkresse=natürl. Antibiotikum:
Mit der Kraft der Natur: 6 antivirale
Heilpflanzen für eine starke
Abwehrkraft
https://www.naturstoff-medizin.de/artikel/mit-der-kraft-der-natur-6-antivirale-heilpflanzen-fuer-eine-starke-abwehrkraft/
<Sophia Müller
Auf einen Blick
Heilpflanzen können unseren
Körper im Kampf gegen Viren,
Bakterien und Pilze wirkungsvoll
unterstützen.
Pflanzenstoffe wirken oft
antioxidativ und antiviral – sie
schützen nicht nur die Zellen der
Pflanzen, sondern auch unsere.
Die Anwendung von Heilpflanzen
ist einfach und lässt sich gut in
den Alltag integrieren.
Zu den starken antiviral
wirkenden Heilpflanzen gehören unter
anderem die Blätter des Olivenbaums,
Ingwerwurzeln, Zistrose,
Kapuzinerkresse und Salbei.
Die
körpereigene Virenpolizei durch
pflanzliche Virostatika rüsten
Um unsere Abwehrkraft zu stärken, können
wir einiges tun. Eine gesunde Ernährung,
viel Bewegung und eine positive mentale
Haltung spiegeln sich in der körperlichen
Verfassung wider.
Zusätzlich kann die gezielte Anwendung
von Heilpflanzen helfen, unser Immunsystem
für herausfordernde Zeiten zu wappnen. Die
Natur bietet uns eine Vielzahl an
antiviralen Heilpflanzen. In diesem
Artikel werden Ihnen einige kraftvolle
Helfer aus der Pflanzenwelt vorgestellt,
deren positive Eigenschaften Sie sich
unkompliziert und schnell zunutze machen
Olivenblätter
für den Schutz der Lunge
In Olivenblättern wurden rund 30
verschiedene Polyphenole in
hochkonzentrierter Form entdeckt. Dadurch
wirken die Olivenblätter
antioxidativ,
entzündungshemmend,
immunstärkend und
antiviral.
Sogar bei HIV-Viren1 und
Herpes-Viren2
konnte eine antivirale Wirkung beobachtet
werden.
Außerdem sollen Olivenblätter einen
schützenden Effekt auf die Zilien und die
Lungenschleimhaut haben. Zilien sind die
Flimmerhärchen, welche die Atemwege wie
ein Teppich bedecken. Durch ihre Bewegung
befördern sie Staub, Pollen,
Krankheitserreger und Schleim nach oben
hinaus. Funktioniert dieses körpereigene
Reinigungssystem nicht mehr einwandfrei,
sind die Atemwege angreifbarer für Viren
aller Art.
Um den schützenden und antiviralen Effekt
der Olivenblätter zu nutzen, können Sie
Nahrungsergänzung mit dem Extrakt aus
diesen verwenden. Ebenso können Sie sich
getrocknete Olivenblätter im Kräuterladen
oder Onlineshop kaufen und einen Tee
aufgießen.
Rezept Tee aus Olivenblättern
Hierfür nehmen Sie 3 Teelöffel
getrocknete und zerkleinerte
Olivenblätter, überbrühen diese mit 150 ml
kochendem Wasser und lassen den Tee
mindestens 10 Minuten ziehen. Am besten
mehrmals am Tag schluckweise trinken.
Ingwer
als natürlicher Virenhemmer
Die Ingwerwurzel enthält reichlich
Vitamin C, Eisen, Magnesium, Kalzium und
Kalium. Bedeutsam sind jedoch vor allem
die enthaltenen ätherischen Öle und
Scharfstoffe (Gingerole), welche für eine
verbesserte Durchblutung sorgen und
dadurch sehr wahrscheinlich
Entzündungsbotenstoffe schneller
abtransportiert werden können.
Ingwer wird von vielen Menschen wegen
seiner antiviralen Wirkung geschätzt und
als Naturheilmittel bei verschiedensten
Krankheiten angewendet, auch wenn es kaum
Studien zur Heilwirkung der Ingwerwurzel
gibt. In China wird die Ingwerwurzel
bereits seit 2000 Jahren als Heilmittel
eingesetzt und auch hierzulande gibt es
zahlreiche Erfahrungsberichte und
begeisterte Anwender.
Der Vorteil: Die Ingwerwurzel ist leicht
verfügbar, günstig und kann pur gegessen,
zu Saft verarbeitet oder als Tee
aufgebrüht werden.
Rezept »Ingwershot«
Ein »Ingwershot« kann ganz einfach selbst
hergestellt werden, indem Sie eine frische
Ingwerwurzel schälen, zerkleinern und
diese zusammen mit Zitronensaft und Honig
in den Mixer geben. Sie können den Saft
abseihen oder mit den verbliebenen
Ingwerwurzelfasern trinken. Der Mix ist im
Kühlschrank mehrere Tage haltbar, somit
können Sie diesen ganz einfach bevorraten.
Beeren
als Lieferant für Vitamine und
Antioxidantien
Die Früchte von Beerensträuchern
enthalten besonders viele Vitamine,
Mineralien sowie Pflanzenstoffe und gelten
allgemein als »Superfood«. Die enthaltenen
hochkonzentrierten Vitalstoffe wirken
antiviral,
antioxidativ,
entzündungshemmend und
blutdruckregulierend.
Am besten werden Beeren frisch und in
Bioqualität gekauft oder auf tiefgekühlte
sowie getrocknete Bioprodukte
zurückgegriffen. Auch hochwertige Säfte
können angewendet werden. Besonders
hervorzuheben sind dabei die heimischen
schwarzen Johannisbeeren und
Holunderbeeren sowie die exotischen Goji-
und Aronia-Beeren, welche meist getrocknet
angeboten werden. Beeren sind lecker,
bekömmlich und können durch ihre
vielseitige Anwendung mühelos in den
Speiseplan integriert werden – am besten
mehrmals täglich.
Rezept Beeren-Smoothie
Probieren Sie doch einmal einen
sommerlichen Smoothie aus Beeren: Einfach
tiefgekühlte, frische und getrocknete
Beeren zusammen mit einem Apfel in den
Mixer geben und schön kühl genießen.
Salbei gegen
Entzündungen
Echter Salbei (Salvia officinalis)
besitzt starke antiseptische Kräfte gegen
Viren, Bakterien und Pilze. Salvia stammt
von dem lateinischen Wort salvare,
welches »heilen« bedeutet.
Diese wertvolle Pflanze enthält viele
Pflanzenstoffe, wie beispielsweise Quercetin
und Rutin, welche eine starke
antioxidative Wirkung zeigen3.
Salbei wird bei Entzündungen aller Art
eingesetzt, besonders aber bei
Entzündungen im Mund- und Rachenraum,
ebenso bei Verdauungsbeschwerden und
Schmerzen.
Salbei kann beispielsweise in Form von
Tee, Saft, Extrakt oder Tinktur angewendet
werden. Wer möchte, kann Salbei selbst
anbauen – er ist besonders pflegeleicht
und wächst im Garten, auf dem Balkon sowie
auf der Fensterbank. Da die Pflanze sehr
schnell nachwächst, können Sie regelmäßig
Blätter abschneiden und diese trocknen
oder frisch weiterverarbeiten. Ein Tee aus
frischen und mit kochendem Wasser
überbrühten Salbeiblättern ist besonders
voll im Geschmack.
Rezept Salbei-Tinktur
Sie können aus den frischen oder
getrockneten Blättern auch Ihre eigene
Tinktur herstellen, indem Sie die Blätter
kleinschneiden, in ein Schraubglas geben
und mit Alkohol aus der Apotheke
übergießen. Lassen Sie die Tinktur mehrere
Wochen ziehen und schütteln Sie das Glas
täglich einmal durch. Ab 2 Wochen Ziehzeit
kann die Flüssigkeit abgefiltert werden
und in eine vor Licht schützende Flasche
gefüllt werden. Nehmen Sie täglich dreimal
einen Teelöffel der Tinktur pur oder mit
Wasser verdünnt zu sich.
Zistrose
kann Viren und Bakterien unschädlich
machen
Die Zistrose ist bei uns nur wenig
bekannt, obwohl es sich hierbei um eine
besonders heilkräftige Pflanze handelt.
Sie gehört zu den stark polyphenolreichen
Pflanzen und zeigt eine
antioxidative,
antivirale,
antibakterielle und
fungizide Wirkung.
Des Weiteren soll sie entgiftend
wirken und Schwermetalle binden.
Die getrockneten Blätter der Zistrose (Cistus
incanus), bei uns oft auch als
»Cystus« bezeichnet, können als Tee in
Apotheken oder Onlineshops bestellt
werden. Trinken Sie über den Tag verteilt
mehrere Tassen des Tees, um von den
zahlreichen positiven Eigenschaften der
Zistrose zu profitieren. Auch bei akut
einsetzenden Symptomen ist der Cistustee
ein verlässlicher Partner im Kampf gegen
Viren und Bakterien.
Die Schutzstoffe der Pflanze sollen Viren
und Bakterien unschädlich machen, indem
sie diese umhüllen und so davon abhalten,
in die Zellen einzudringen. Es wird Zeit,
dass diese wundervolle Heilpflanze aus dem
Schatten heraustritt und in die
Hausapotheken Einzug hält.
Kapuzinerkresse
als »natürliches Antibiotikum«
Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus)
wird als Heilpflanze wegen ihrer
antibiotischen Wirkung geschätzt, welche
höchstwahrscheinlich auf die darin
enthaltenen Senföle zurückzuführen ist.
Senföle werden schon seit Jahrhunderten
zur Behandlung von Infektionen der oberen
Atemwege und ableitenden Harnwege
eingesetzt. Sie gelten als natürliche
Antibiotika, weil sie sehr reaktiv sein
sollen und mit Proteinen auf die
Oberfläche von Krankheitserregern
reagieren können, sodass diese geschädigt
werden.
Die Kapuzinerkresse wurde 2013 zur
Arzneipflanze des Jahres gewählt und wird
in zahlreichen pflanzlichen Medikamenten
gegen Infektionen eingesetzt. Die
Heilpflanze kann frisch und zu Saft
weiterverarbeitet verwendet werden. Dazu
können Sie die Kapuzinerkresse frisch
kaufen oder auch selbst anbauen und
ernten. In hoher Dosierung ist sie in Form
von pflanzlichen Präparaten in der
Apotheke erhältlich.>
========
Cusco 13.4.2020: Eukalyptus
gegen Covid: Cusco: Universitätsstudenten entwickeln
Eukalyptus-Desinfektionskammer, die das
Immunsystem gegen COVID-19 stimuliert |
FOTOS
(orig. Spanisch: Cusco: Universitarios
crean cámara desinfectante de eucalipto
que estimula al sistema inmune frente al
COVID-19 | FOTOS)
https://trome.pe/actualidad/nacional/cusco-universitarios-crean-camara-desinfectante-de-eucalipto-que-estimula-al-sistema-inmune-nnpp-noticia/
<Estructura
fue colocada en la entra del mercado de
abastos Ttio.
Todos se suman
para frenar al COVID-19.
Esta vez un grupo de alumnos y docentes
de la Universidad Andina de Cusco,
instalaron una cabina de desinfección
que emite vapores de eucalipto, un
antiséptico y desinfectante natural que
estimula el funcionamiento del sistema
inmune.
Estructura fue
colocada en la entrada del mercado de Ttio
y fue fabricada por estudiantes de
Ingeniería Ambiental, quienes junto a sus
docentes Dante Vargas y Teodoro Huarhua,
diseñaron este útil prototipo.
Cámara desinfectante
fue instalada en coordinación con el
municipio de Wanchaq y los administradores
del centro de abastos. Se espera el apoyo
de las autoridades distritales para que
esta iniciativa sea replicada en
diferentes mercados de Cusco.
Por su parte, Yanet
Delgado, directora de la Escuela
Profesional de Ingeniería Ambiental de la
Universidad Andina de Cusco, dijo que
tienen todo el respaldo de las autoridades
universitarias para replicar este
prototipo en otros lugares.>
18.10.2020: UncutNews
meint: Immunsystem stärken mit Ingwer
Curcuma Orangen Honig Sanddorn :
Beim Einkauf nicht vergessen.
Starkes Immunsystem:
Diese Immunbooster haben es in sich:
Ingwer - Kurkuma - Orangen - Honig -
Sanddornsaft [1]
-- Ingwer:
Ätherische Öle und Scharfstoffe: wirken
antiviral und antibakteriell
-- Kurkuma: Super gegen Viren und
Bakterien. Peptine im schwarzen Pfeffer
verstärken die Wirkung
-- Orangen: Natürliches Vitamin C mit
sekundären Pflanzenstoffen hemmt
Entzündungen und ist antioxidativ
-- Honig: Dieser Virenkiller beweist oft
in Studien seine Wirksamkeit
-- Sanddornsaft: Nicht nur 10mal mehr
Vitamin C [als eine Zitrone], sondern auch
Magnesium, Kalzium und Eisen
19.2.2021: Silberwasser
einnehmen stärkt das Immunsystem:
Immunschwäche
[dauerndes Frieren]
aus: Kühni und Holst: Kolloidales Silber
als Medizin - AT-Verlag 2005, 3. Auflage
2006 - Silberwasser-Index Link
22.7.2022: Zeolithpulver
heilt Magen-Darm-Bereich und stärkt so das
Immunsystem
Zeolith heilt den Darm -
dadurch werden viele Sachen endlich
komplett aufgenommen - und die
Entgiftung läuft
Zitat:
<Zeolith verbessert so viele Werte,
dass - obwohl er im Darm bleibt - seine
positiven Auswirkungen das gesamte
System Mensch betreffen. Er verbessert
die Darmgesundheit und Darmflora sowie
die Gesundheit und Leistungsfähigkeit
der Entgiftungsorgane Leber und Nieren,
aktiviert das Immunsystem, wirkt
krebshemmend, reduziert Entzündungswerte
und erhöht die körpereigenen
Antioxidantienspiegel. Alle diese
Faktoren sind im gesamten Körper aktiv
und an der Entgiftung beteiligt. Auch
wenn der Zeolith also "nur" im Darm
agiert, sind seine Auswirkungen
weitreichend.
Darüber hinaus wird aus
naturheilkundlicher Sicht die
Entgiftungswirkung vom Darm weit
entfernter Organe durch Zeolith
folgendermassen erklärt: Wenn im Darm
keine Giftstoffe mehr sind, wirkt sich
das wie ein Sog auf Giftstoffe in
anderen Körperregionen aus. Der Körper
merkt, dass der Darm gut entgiftet und
kann nun in anderen Bereichen Gifte
lösen und wieder in den Darm leiten ( 19
).
Zeolith stärkt das Immunsystem
-- Zeolith
stärkt das Immunsystem gegen Infekte
[web02]:
"Besonders
auffällig ist ausserdem, dass sich die
Abwehrkraft gegen Infekte erhöht, wenn
regelmässig Zeolithkuren durchgeführt
werden." [web02]
Die Einnahme von Zeolith
1-3mal täglich
[web01]
https://magnesium-quelle.ch/zeolith-pulver-monti-zilit/?msclkid=1ae303d390f41d1883d25c5bc208c070
[web02]
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/artikel/entgiftung-und-ausleitung/zeolith
-- 1 gehäuften Teelöffel (3g) in 1 Glas
(2,5dl) warmem Wasser auflösen, mischen, 1
bis 3mal täglich das Zeolithwasser
nüchtern oder auf leeren Magen einnehmen
[web01]
-- während einer Zeolith-Kur soll man viel
Wasser trinken, damit das Zeolith im
Körper nicht verklumpt [web02]:
"Zeolith kann jedoch nur dann entgiften
und positiv wirken, wenn gleichzeitig
ausreichend Flüssigkeit getrunken wird.
Wenn nicht, dann verklumpft der Zeolith,
zieht wertvolles körpereigenes
Gewebewasser an sich und wirkt
verstopfend sowie dehydrierend. Das
jedoch ist nicht die Schuld des
Zeoliths, sondern die des Anwenders.
Nehmen Sie daher zu jedem Teelöffel
Zeolith ein grosses Glas stilles Wasser
zu sich (300 – 400 ml) und trinken Sie
überdies über den Tag verteilt 30 ml
Wasser pro Kilogramm Körpergewicht. Bei
einem Gewicht von 60 Kilogramm wären das
1,8 Liter Wasser.
Ein Teil der Tagesflüssigkeitsmenge kann
auch in Form von Kräutertee oder
verdünnten Gemüsesäften getrunken
werden." [web02]
-- z.B. 40 Tage lang hintereinander als Kur,
mit 1 TL täglich beginnen und langsam bis
auf 3 TL täglich steigern, nach 40 Tagen die
Kur beenden [web01]
-- zu den Mahlzeiten einnehmen [web01]
--
während des Tages genügend trinken
[web01].
-- die
Dosierung soll mit dem Hausarzt oder
Heilpraktiker abgesprochen sein [web01]
Negativanzeigen
-- 2 Stunden vor der
Einnahmen nicht rauchen, kein Alk, keine
Medis einnehmen [web01]
-- nie zugleich Alk,
koffein- oder säurehaltige Getränke
einnehmen (kein Grapefruitsaft,
Orangensaft, Zitronengetränk, Ananassaft)
[web01]
"Kaffee, Schwarztee, unverdünnte
Säfte, gekaufte Smoothies und pflanzliche
Milchsorten (Reisdrink, Haferdrink,
Sojadrink etc.) sollten Sie während der
Entgiftung nicht trinken. Falls diese
Getränke zu Ihrem Repertoire gehören, so
zählen sie etwa zur Hälfte zur täglichen
Flüssigkeitsmenge. Wenn Sie also z. B. 300
ml Reisdrink trinken, dann rechnen Sie
davon nur 150 ml zu Ihrer täglichen
Trinksollmenge." [web02]
-- nach der Einnahme 2
Stunden lang keine anderen Heilmittel
einnehmen: Zu anderen Medikamenten
sollte ein Zeitabstand von 2 Stunden
eingehalten werden, sonst filtert das
Zeolith die Wirkstoffe anderer
Heilmittel raus, und das ist ja nicht
gewünscht [web02].
Apfelessig fördert das
Immunsystem: So
gesund ist Apfelessig
https://www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/apfelessig
erstmals im Internetarchiv am 7.9.2016:
https://web.archive.org/web/20160907184855/https://www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/apfelessig
"Das tägliche Trinken von Apfelessig soll
auch das Immunsystem stärken."
9.1.2023: Echinacea
(Sonnenhut) fördert das Immunsystem -
Tropfen
[web01]
https://zivotbezantibiotik.sk/antibiotika-z-prirody/
Die Sonnenhüte sind eine Gattung, die zur
Familie der Echinacea gehört. Sonnenhut als
Heilmittel wirkt gegen Bakterien und Viren,
indem es die Blutzellen des Immunsystems
aktiviert, die den Infektionserreger im
menschlichen Körper aufnehmen und Antikörper
produzieren.
Es trägt zur Stimulierung und Stärkung des
Immunsystems bei, also der natürlichen
Fähigkeit des Menschen, sich gegen
Infektionskrankheiten zu wehren. Es hilft
bei der Vorbeugung und Behandlung von akuten
und chronischen Entzündungskrankheiten,
Grippe, Mandelentzündung, Infektionen der
Atemwege, Haut- und Gefäßkrankheiten, und
auch seine krebshemmende Wirkung wird
untersucht.
Echinacea Heilwirkungen:
https://www.natur-kompendium.com/echinacea/
-- der falsche Sonnenhut (Echinacea) ist ein
genereller Immunverstärker gegen
Infektionen, mit einer Steigerung der
Abwehrkräfte
-- vermehrt schnell die weissen
Blutkörperchen [die Abwehrzellen]
Immunsystem stärken am
10.1.2023: Honig+Kurkuma (Goldener Honig)
- Honig+Kurkuma+schwarzer Pfeffer (Goldene
Milch)
Facebook 12.1.2021: Honig+Kurkuma+schwarzer
Pfeffer - Eintrag von Corrina Jacker [web04] Kurkuma
und Honig: Das stärkste Antibiotikum,
das nicht einmal Ärzte erklären können
https://medizin-heute.net/kurkuma-und-honig-das-staerkste-antibiotikum-das-nicht-einmal-aerzte-erklaeren-koennen
[web05]
-- "Goldene Milch":
Honig+Kurkuma+schwarzer Pfeffer gegen innere
Entzündungen [web04]
-- Honig+Kurkuma = "Goldener Honig"
("Golden Honey", Mischung aus dem Ayurveda
aus Indien) [web05]
-- 1 Teelöffel Kurkuma mit 1/4 Tasse
Biohonig mischen, optional noch ein
ätherisches Öl hinzufügen, vor Gebrauch
immer frisch mischen [web05]
-- Honig und Kurkuma sind den
Pharma-Pillen-Antibiotika oft überlegen
[web05]
-- Kurkuma mit Curcuminoiden ist stark
heilend, antioxidativ, entzündungshemmend,
antiseptisch, antibakteriell, antimykotisch
(gegen Pilzerkrankungen) [web05]
-- Honig+Kurkuma steigert das
Immunsystem: stimuliert und aktiviert
die Produktion von Immunzellen
[web05]
-- Honig+Kurkuma agiert [antibiotisch] gegen
Bakterien, Pilze, Mikroben, die Infektionen
auslösen [web05]
-- Honig+Kurkuma verbessert die Haut,
verbessert die Hydratation und die
Elastizität [web05]
-- Honig+Kurkuma heilt
Schleimhautentzündungen, z.B. "orale
Mukositis" [web05]
-- Honig+Kurkuma heilt u.a.
Verdauungsstörungen, Erkältung, Grippe,
Asthma, Bluthochdruck, Bluthochdruck,
Blutzucker, Arthritis, Diabetes,
Herzkrankheiten, Depressionen und
Angstzuständen, Entzündungen von Wunden und
Verbrennungen, Ekzemen, Psoriasis und Akne
sowie Alterung (schützt die Leber und
Nieren).“ [web05]
Immunsystem stärken
10.1.2023: Prävention mit Ingwer: Ingwertee bei Erkältung – Wirkung und
Zubereitung
https://www.apotheken-drbraun.de/service/gesundheits-magazin/ingwertee/
[web02] Ingwer ist antibakteriell?
https://ingwerteeseite.de/gesundheit/ingwer-antibakteriell/
[web03]
Präventive Einnahme von Ingwer
-- Stärkung des Immunsystems
gegen Erkältungen, immunstimulierend,
antibiotische Wirkung, wirkt wie
Acetylsalicylsäure [web02]
Zitat: "Ähnlich wie Acetylsalicylsäure
wirken die organischen Verbindungen in der
Pflanze. Die gesunde Knolle des Ingwers ist
immunstimulierend und hat eine antibiotische
Wirkung im Körper" [web02]
"Regelmäßiges Trinken von Ingwertee
unterstützt die Selbstheilungskräfte - beugt
so gegen Erkältungen vor" [web02]
Ingwer+Knoblauch = Prävention
-- Ingwer ist für Prophylaxe, Prävention,
Gesundheitsvorsorge und Regeneration ideal
das ganze Jahr hindurch - Zitat:
"Auf großen Festen wie im Fasching kommen
wir schnell in Kontakt mit pathogenen
Darmbakterien und in der Sommerzeit läßt die
Hygiene nicht selten zu wünschen übrig. Vor
dem Hintergrund ist die Vorsorge mit
Lebensmitteln, die antibakteriell wirken,
das ganze Jahr über angezeigt." [web03]
-- Ingwer kombiniert mit Knoblauch ist eine
hervorragende Prävention gegen Erreger, die
gegen Pharma-Antibiotika resistent sind
[web03]
10.1.2023: Ingwer kombiniert
mit anderen Pflanzen
[web01] Ingwer:
https://de.wikipedia.org/wiki/Ingwer
[web02] Ingwertee bei Erkältung –
Wirkung und Zubereitung:
https://www.apotheken-drbraun.de/service/gesundheits-magazin/ingwertee/
[web03] Ingwer ist antibakteriell?:
https://ingwerteeseite.de/gesundheit/ingwer-antibakteriell/
[web04] Video: Das stärkste natürliche
Antibiotikum selbst herstellen
(4min.12sek.):
https://www.youtube.com/watch?v=soDBtnl0gao
[web05] Ingwer verstärkt die Wirkung
anderer Heilpflanzen:
https://www.we-love-nature.de/natuerlich-geniessen/ingwer-verstaerkt-die-wirkung-von-kurkuma/
-- Ingwer verstärkt die Wirkung
anderer Heilpflanzen: Das ist
ein Prinzip aus Indien aus dem Ayurveda
[web05]
-- Ingwer kombiniert mit Knoblauch
ist besonders stark gegen multi-resistente
Keime wie Helicobacter pylori, der 75% der
Magengeschwüre und auch Magenkrebs
verursacht [web03]
-- die "Aromatische Tinktur":
Die Naturmedizin mischte bis ins 19. Jh.
eine "Aromatische Tinktur" ("Tinctura
aromatica") mit Ingwer als Bestandteil
zusammen mit Zimt, Kardamom, Gewürznelke,
Galgantwurzel, mit rotbrauner Farbe [und
dann kam Rockefeller und machte nur noch
Pharma-Werbung]. [web01]
-- das Bio-Super-Antibiotikum:
Die Kombination der Antibiotika-Pflanzen
Zwiebel, Knoblauch, Chili, Ingwer, Kurkuma,
Meerrettich in Apfelessig lagern+2 Wochen
lang mehrmals täglich schütteln, sieben,
täglich 1 EL einnehmen: tötet alle Bakterien
ab, auch Viren, normalisiert Schleimhäute,
fördert Durchblutung und Lymphfluss, heilt
Candida-Pilzerkrankungen, eliminiert
Parasiten, Pilzerkrankungen, Pest, reinigt
das Blut, heilt viele chronische
Krankheiten, heilt schwerste Infektionen.
[web04]
Ingwer kombiniert
-- Fischbouillon mit Ingwer+Zwiebel
-- Fischbouillon mit Ingwer+Knoblauch
Gegenanzeigen
-- Gartenkresse wirkt harntreibend
und man muss damit rechnen, viel auf
Toilette zu gehen [web04]
-- Gartenkresse löst Wehen aus und
kann bei Schwangeren Fehlgeburten
auslösen, also KEINE Gartenresse
einnehmen bei Schwangerschaft
[web04]
-- übermässiger Konsum von
Gartenkresse kann die Jodaufnahme
bei der Schilddrüse stören und einen
Kropf bewirken [web04]
18.1.2023:
Strahlenbelastung schädigt das
Immunsystem: Übermäßige Belastung durch Elektrosmog
kann das Immunsystem schädigen
https://www.aarauer-nachrichten.ch/lifestyle/detail/article/uebermaessige-belastung-durch-elektrosmog-kann-das-immunsystem-schaedigen-00220945/
Das Übermaß an elektromagnetischen Wellen,
das von elektronischen Geräten ausgestrahlt
wird, erzeugt eine Art von
Umweltverschmutzung, die als Elektrosmog
bekannt ist, unmerklich und
allgegenwärtig.
Die Emission von elektromagnetischen Feldern
kann den biologischen Rhythmus des Menschen
verändern, insbesondere den Schlaf, die
Immun- und Nervenfunktionen, elektrische
Geräte beschädigen und sogar den Flug
einiger Vögel stören.
Stromübertragungsnetze, Hochspannungsmasten,
Fernseh-, Radio- und Mobilfunkantennen,
Computer, Fernseher, Mikrowellen und
Mobiltelefone haben ausgedehnte
elektromagnetische Felder, die verschiedene
physikalische Hindernisse wie Gase, Wasser
und Wände überwinden können und
Gesundheitsprobleme durch den Elektrosmog
verursachen.
Kapuzinerkresse 19.1.2023:
für das Immunsystem
von Michael Palomino NIE IMPFEN, 19.1.2023
Kapuzinerkresse fördert das Immunsystem
[Tee, gekaute Blätter+Blüten] [web01]
Gegenanzeigen
-- wegen den Senfölen ist Kapuzinerkresse
für Säuglinge + Kleinkinder ungeeignet,
also erst ab ca. 5 Jahren geeignet [web01]
-- bei Magenproblemen nicht einnehmen
(2'41'') [web03]
-- wer Magen- oder Darmgeschwüre hat,
sollte keine Kapuzinerkresse einnehmen
[web01]
Alkohol mit Kapuzinerkresse
-- man muss wissen, der Körper verträgt
mit Kapuzinerkresse weniger Alkohol
[web01]
-- Kapuzinersamen eingenommen bewirken
schnellere Trunkenheit beim Alkoholkonsum
[web01]
[web02] Meerrettich − köstliches
Antibiotikum aus der Natur:
https://greenup-magazin.de/meerrettich-koestliches-antibiotikum-aus-der-natur/
Gegenanzeigen
-- die Senföle im Meerrettich sind "stark
reizend für Mund, Nase, Rachen, Magen,
Darm und Harnwege. Empfindlichen Menschen,
Kindern oder Schwangeren wird daher
geraten, Meerrettich mit Vorsicht oder
sogar nur nach ärztlicher Rücksprache zu
genießen." [web02]
-- Leute mit empfindlichem Magen vertragen
nur kleine Mengen Meerrettich [web02]
-- bei Magen-Darm-Geschwüren oder
Magen-Darm-Entzündungen sollte man ev.
ganz auf Meerrettich verzichten [web02].
[web02] Meerrettich − köstliches
Antibiotikum aus der Natur:
https://greenup-magazin.de/meerrettich-koestliches-antibiotikum-aus-der-natur/
Thymian 22.1.2023: fürs
Immunsystem
von Michael Palomino NIE IMPFEN, 22.1.2023
Thymian fürs Immunsystem
-- stimuliert das Immunsystem [web02]
Zitat: "Die ätherischen Öle, Bitterstoffe
und Flavonoide eine immunstimulierende
Wirkung bzw. unterstützen [...] das
Immunsystem im Kampf gegen unerwünschte
Eindringlinge. . Auch das Immunsystem im
Darm wird durch die Bitterstoffe
stimuliert und die sekundären
Pflanzenstoffe schützen direkt unsere
Zellen." [web02]
Thymiantee machen
-- kann man als Teebeutel kaufen -- oder
man kann die Blättchen abstreichen,
übergiessen, 10 Min. ziehen lassen,
sieben, trinken -- maximal 4 bis 5 Tassen
pro Tag [web02]
Gegenanzeigen
-- bei Überdosierung wird ev. die Leber
geschädigt und die Schilddrüse kommt aus
dem Gleichgewicht [web02]
[web01] Thymian:
https://www.pflanzliche-antibiotika.de/Arzneipflanzen/Beispiele/Thymian.html
[web02] Informatives rund um die Pflanze
Thymian: https://www.thymian.info/
Wasser
trinken am Morgen 4.1.2024: Abnehmen -
Stoffwechsel - Giftstoffe ausscheiden -
Haare und Haut - Sodbrennen -
Magenverstimmung - Vorbeugung für Nieren
und Blase - stärkt das Immunsystem: 7 positive Effekte: Das passiert, wenn
du morgens ein Glas Wasser trinkst
https://www.blick.ch/life/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/gesunder-start-in-den-tag-das-passiert-wenn-sie-morgens-ein-glas-wasser-trinken-id15337590.html
Gleich nach dem Aufwachen auf leeren Magen
ein Glas Wasser trinken? Schmeckt zwar
nicht so gut wie der geliebte Kaffee, aber
es hat so einige gesunde Effekte.
7 positive Effekte, die Wasser morgens hat
1. Hilft beim gesunden Abnehmen: Trinkt
man Wasser auf leeren Magen, wird
automatisch das Hungergefühl verringert.
Fleissige Wassertrinker essen dadurch
automatisch weniger.
2. Regt den Stoffwechsel an: Um bis zu 24
Prozent steigert sich der Stoffwechsel,
wenn du Wasser auf leeren Magen trinkst.
Das bedeutet ausserdem, dass sich dein
Verdauungssystem verbessert, was wiederum
zur Folge hat, dass dir das Abnehmen
leichter fällt.
3. Scheidet Giftstoffe aus: Über Nacht
baut der Körper automatisch unerwünschte
Giftstoffe ab. Diese wollen am Morgen
ausgespült werden. Ausserdem fördert das
morgendliche Trinken die Produktion von
Muskelzellen und neuen Blutkörperchen.
4. Sorgt für glänzendes Haar und einen
gesunden Teint: Auch fürs Aussehen hat das
morgendliche Wassertrinken etwas Gutes. So
verleiht es der Haut einen natürlichen
Glanz und sorgt für kräftigeres Haar.
Flüssigkeitsmangel sorgt nämlich für
Falten und grosse Poren. Trinkt man auf
leeren Magen, regt das die Durchblutung
an, was einen revitalisierenden Effekt auf
die Haut hat. Unser Haar profitiert
ebenfalls: Das Gewicht unseres Haars macht
zu einem Viertel Wasser aus – mit
ausreichend Flüssigkeit besteht kein
Mangel, was dünnes und brüchiges Haar
verhindert.
5. Lindert Sodbrennen und
Magenverstimmungen: Für Sodbrennen oder
Verdauungsstörungen ist ein erhöhter
Säuregehalt im Magen zuständig. Wird die
Säure gleich morgens mit stillem Wasser
verdünnt, kann das solch unangenehmen
Gefühlen vorbeugen.
6. Beugt Nierenstein- und
Blasenentzündungen vor: Giftstoffe oder
Bakterien sind meist Auslöser für Blasen-
oder Nierensteinentzündung. Da kann man
mit dem morgendlichen Glas Wasser
vorbeugen. Die Flüssigkeit hilft, die
Magensäure zu verdünnen und Giftstoffe,
wie oben erwähnt, aus dem Körper zu
spülen. Nicht umsonst rät der Arzt bei
einer Blasenentzündung ausreichend zu
trinken!
7. Stärkt das Immunsystem:
Von Beginn des Tages an, kommt das
Lymphsystem in Schwung und wird durch das
Wasser unterstützt. Das bedeutet, dass der
Körper weniger anfällig für Erreger oder
Krankheiten ist. Auch wird der
Sauerstofftransport gefördert.
Immunsystem 7.3.2024: Ärger
reduzieren - das Lachen fördern: Dich 1 Minute lang zu ärgern, schwächt
dein Immunsystem für 4 bis 5 Stunden. 1
Minute zu lachen hingegen stärkt dein
Immunsystem für mehr als 24 Stunden
https://t.me/Ungeimpfte_Schweiz_kennenlernen/73770
