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Merkblatt: Hexenschuss (Ischias, Kreuzschmerzen)
Kreuzschmerzen (Hexenschuss) beim Mann beim Rasenmähen [1] - Kreuzschmerzen (Hexenschuss) bei einer Frau beim Aufstehen [2]
Schlafposition Embryohaltung in Seitenlage: dehnt den Rücken- und Beckenbereich für den Ischiasnerv - Kreuzschmerzen+Hexenschuss weg [6]
Natron gegen Hexenschuss: Das Natronwasser provoziert 1 basische Zone, so dass das Blut dort mehr Sauerstoff enthält+der Sauerstoff heilt alles durch [17]
Der Furchen-Massageroller gegen Hexenschuss: gleicht die Muskulatur am Rücken und am Hinterteil aus - 3x täglich 2 Minuten lang machen [18]
Zusammenstellung von Michael Palomino (2009 / 2025)
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Hexenschuss=Bandscheibe oder Ischias - mit Gymnastik und Joga heilen
Hexenschuss kann entweder eine Schwierigkeit von Bandscheiben sein, oder dann eine Schwierigkeit beim Ischias-Nerv [web01].
Kreuzschmerzen (Hexenschuss) beim Mann beim Rasenmähen [1] - Kreuzschmerzen (Hexenschuss) bei einer Frau beim Aufstehen [2]
Bandscheiben werden mit Gymnastik der Physiotherapie und Joga gepflegt (den Rücken dehnen, sich nach vorne beugen und 2 Minuten halten, Becken und Rücken dabei immer etwas lockern und schwenken).
Joga: stehende Vorwärtsbeuge [3]
Der Ischiasnerv wird mit Joga ("Danksagung" zusammengefaltet 2min. halten) oder mit speziellen Übungen der Physiotherapie entspannt.
Jogaübung "Danksagung an Mutter Erde", der Körper wird "zusammengefaltet" [4]
Die Gebetshaltung der Mohammed-Fantasie-Muslime - ist wie Joga
Die betenden Mohammed-Fantasie-Muslime machen ihre Gebete mit oder ohne Teppich am Boden in einer ähnlichen Haltung und dehnen so laufend ihren Rücken und Beckenbereich. Die Haltung wird 4x täglich ausgeführt und ist sehr gesund - und so vermeidet man vorbeugend wirklich Rückenschmerzen und Ischiasprobleme (Hexenschuss, Kreuzschmerzen). Das heisst: mach die Übung, aber mit Mutter Erde ohne Fantasie.
Die Gebetshaltung der Mohammed-Fantasie-Muslime - ist wie Joga zur Dehnung von Rücken- und Beckenbereich [5]
Die Übung mit der Küchenrolle für die Bandscheiben gilt auch für den Ischiasnerv und Hexenschuss
Küchenrolle: Die einfachste Übung für Bandscheiben und den Ischiasnerv ist diese hier: Legen Sie sich auf eine Matratze und schieben Sie zwischen Rücken und Matratze eine Küchenrolle. Beginnen Sie beim Kreuz, und alle 20 Sekunden verschieben Sie die Rolle einen Wirbel nach oben. Der Rücken soll sich entspannt um die Küchenrolle "formen". Man soll also keine "Brücke" machen, sondern die Wirbel sollen die Küchenrolle absichtlich berühren und das Becken soll entspannt nach unten fallen. Durch diese Kontra-Dehnung der Wirbelsäule rund um die Küchenrolle gleichen sich die Bandscheiben aus und kommen wieder in ihre ursprüngliche Form. Auch Nervenbahnen und der Ischiasnerv normalisieren sich. Bei Rückenschmerzen macht man die Übung 2mal täglich, ohne Rückenschmerzen als Prävention 1mal wöchentlich.
Besenstiel: Wenn man die Übung auf dem Teppich, nackten Boden oder auf einer Jogamatte machen will, dann nimmt man ein Stück Besenstiel.
Hexenschuss kann mit Farb-Hochfrequenzbestrahlung geheilt werden
Angeblich heilt Hochfrequenztherapie mit wärmenden Farben den Hexenschuss in 20 Minuten.
aus: Prof. Lilli Eberhard: Heilkräfte der Farben. Farben als Heilmittel, Anwendung in der Praxis; Drei-Eichen-Verlag, 10. Auflage, 2002; ISBN-10: 3-7699-0392-7; ISBN-13: 978-3-7699-0392-8, Kapitel 23: Hochfrequenztherapie
Kreuzschmerzen mit Tigerbalsam heilen war nicht erfolgreich
Der Tigerbalsam pflegt die Muskeln, heilt aber die Kreuzschmerzen mit dem Ischias nicht, weil nur eine Lockerung, aber keine keine Dehnung der Muskeln stattfindet.
Hexenschuss 21.1.2025: Kreuzschmerzen durch den Ischiasnerv heilen: mit seitlicher Embryohaltung vor+nach dem Schlaf + die "stehende Vorwärtsbeuge" am Tag + Fahrradfahren + Vorderseite dehnen
von Michael Palomino NIE IMPFEN+IMMER BAR ZAHLEN - 21.1.2025
-- im Juni nach einer schweren Arbeit entwickelten sich Rückenschmerzen: Der Muskelkater verging, aber die Kreuzschmerzen blieben - was tun?
-- die Kreuzschmerzen reduzierten sich durch morgendliches Joga mit der Übung "Danksagung" (zusammengefaltet mit maximaler Dehnung zwischen Knien und Schultern - 2 min. halten) - auf dem Bauch liegen (2 min. halten) - nochmals die "Danksagung" (zusammengefaltet - 2min. halten)
Jogaübung "Danksagung an Mutter Erde", der Körper wird "zusammengefaltet" [4]
-- die Kreuzschmerzen verschwanden aber erst endgültig durch regelmässige Embryohaltung vor dem Einschlafen (10 min. halten) oder vor dem Aufstehen (10 min. halten), womit der Rücken- und Beckenbereich in Seitenlage jeweils 10 Minuten lang gedehnt wurden, um die dortige Muskulatur noch mehr zu dehnen und in Normalhaltung dann zu entspannen
Schlafposition Embryohaltung in Seitenlage: dehnt den Rücken- und Beckenbereich für den Ischiasnerv - Kreuzschmerzen+Hexenschuss weg [6]
kombiniert mit der Jogaübung "stehende Vorwärtsbeuge" während des Tages mit der Dehnung des Rückens und Beckenbereichs von den Schultern bis zu den Fersen (immer Becken und Rücken lockern dabei).
Joga: stehende Vorwärtsbeuge [3]
Das heisst:
1) Man sollte beim Schlafen nicht immer "gerade wie ein Brett" daliegen, sondern unbedingt Variationen einschalten, also mal auf dem Rücken schlafen, mal auf der Seite in Embryohaltung schlafen (Rücken und Beckenbereich dehnen), mal auf dem Bauch schlafen (Rücken und Beckenbereich lockern) - damit die Muskulatur um den Ischiasnerv im Kreuz und im Gesäss auch im Schlaf etwas gedehnt wird.
2) Die Jogaübung "stehende Vorwärtsbeuge" kann man in den Lebensrhythmus einschalten, z.B. beim Kochen in der Küche, wenn das Essen am Kochen ist (2min. halten).
Faktor Fahrradfahren
Regelmässiges Fahrradfahren beansprucht gleicht ebenso die Rückenmuskulatur aus und dehnt den Beckenbereich. Wer also nur Auto fährt und keinen Sport treibt, ist sehr anfällig für Kreuzschmerzen und Ischiasprobleme.
Heilung in 2 Monaten
Die Heilung der Kreuzschmerzen mit der Embryohaltung beim Einschlafen oder vor dem Aufstehen (ca. 10min. halten) kombiniert mit der "stehenden Vorwärtsbeuge" (2min. halten) und regelmässiges Fahrradfahren dauerte ca. 2 Monate, und diese Variation wird nun immer gemacht, damit Kreuzschmerzen einfach nie mehr vorkommen.
Die Seitenlage beim Schlafen stabilisieren
Ein längliches Kissen im Arm und ein Kopfkissen stabilisieren die Seitenlage und so kann man auch locker auf der Seite schlafen, ohne dass das Gesicht auf der Matratze landet.
Die Vorderseite dehnen
geht,
a) auf dem Bauch liegen
-- wenn man auf dem Bauch liegt und sich auf die Ellenbogen stützt, z.B. auf dem Bauch ein Buch lesen, SMS schreiben oder TV schauen
Sammelfoto Vorderseite dehnen: auf dem Bauch liegen, auf Ellenbogen aufgestützt [7]
oder
b) einen Fuss auf 1 Stuhl / auf die Badwannenkante setzen - dann den anderen
-- wenn man einen Fuss auf einen Stuhl stellt und sich etwas nach hinten beugt, oder beim Zähneputzen einen Fuss auf die Badewannenkante setzt, 2 Minuten halten, und
-- dann den anderen Fuss auf einen Stuhl stellen und sich etwas nach hinten beugen, oder beim Reinigen mit der Zahnseide den anderen Fuss auf die Badewannenkante setzen, 2 Minuten halten
-- den Oberschenkel alleine kann man auch während der sitzenden Arbeit dehnen, 2 Minuten halten [8b] - oder stehend an einem Stuhl, jeweils 2 Min. halten [8c]
Einen Fuss auf 1 Stuhl setzen und aufrecht bleiben dehnt die Vorderseite - dann mit dem anderen Fuss [8a] -
Dehnung des Oberschenkels auf einem Stuhl [8b] - Stretching des Oberschenkelstreckers (Quadrizeps) am Stuhl [8c]
oder
c) die Jogaübung machen: 1 Fuss nach vorne setzen - dann den anderen
-- man kann auch die Jogaübung machen, um die Vorderseite zu strecken, zuerst einen Fuss nach vorne setzen, 2 Minuten halten, und dann den anderen Fuss, ebenfalls 2 Minuten halten.
Sammelfoto Joga: Vorderseite dehnen [9a,9b,9c]
Video von Liebscher-Bracht am 25.1.2025: Hexenschuss (Ischias-Schmerzen) kommt auch vom vielen Sitzen, wenn sich die Muskeln an der Vorderseite immer verkürzen - v.a. der Hüftbeuger:
Hexenschuss? So kannst du dir helfen
https://www.youtube.com/watch?v=8O-TJ_Wk9gw
Videotext:
"Der Hexenschuss entsteht oft durch eine falsche Haltung und zu wenig Ausgleich im Alltag. Dabei werden die Muskeln gestresst und es entsteht eine starke Spannung im Rücken und Hüftbereich. Durch eine plötzliche Bewegung kann dann eine Überreaktion der Muskeln entstehen, was zu dem bekannten Hexenschuss führt."
Videoprotokoll:
-- die Leute können sich nicht mehr aufrichten, sondern nur noch gebückt laufen
-- die Muskeln der Vorderseite sind bei zu zivilisierten Menschen, die nur noch herumsitzen, ab 40 Jahren dermassen verkürzt, dass die Bandscheiben in der Wirbelsäule keinen Platz mehr haben, und irgendwann kommt dann der Moment, vielleicht im Garten nach einer Gartenarbeit, da bleibt der Körper in einer gebückten Haltung, die Person kann nur noch gebückt gehen
-- der Platzmangel in der Wirbelsäule schmerzt, z.B. im Kreuz (4'50'')
Liebscher-Bracht demonstriert "Hexenschuss" (Ischiasschmerz, Kreuzschmerz) [10]
Man kann stufenweise die Vorderseite dehnen:
-- sich mit angezogenen Beinen auf den Rücken legen
-- dann die Füsse stufenweise nach vorne schieben
-- wenn der Schmerz im Rücken kommt, lange warten, bis sich die Muskeln an der Vorderseite dehnen, so dass der Schmerz im Rücken zurückgeht
-- immer wenn man merkt, "der Zug auf den Rücken lässt nach, gehst du noch ein bisschen weiter nach vorne" (7'35'')
-- dieses Spielchen geht so lange, bis man schmerzfrei die Beine ausstrecken kann (7'43'')
-- also ist nun die Position für das aufrechte Stehen schmerzfrei (7'59'')
-- manchmal geht die Schmerzheilung innert Stunden (8'2'')
Hexenschuss: Auf dem Rücken liegen und die Beine stufenweise ausstrecken, wie es der Schmerz zulässt 1,2,3 [11,12,13]
-- man kann den Dehnprozess mit einer heissen Badewanne unterstützen (8'7'')
-- das heisse Wasser mit seiner Wärme entspannt die Muskeln (8'12'')
-- der gestresste, verkürzte Hüftbeuger-Muskel ist die Ursache des Hexenschuss, und der wird im heissen Wasser entspannt und gelöst (8'18'')
-- dann kann man sich auf den Bauch rollen und die Vorderseite dehnen, indem man sich auf die Ellenbogen stützt (8'41'')
-- wenn der Schmerz wieder kommt, diese Position halten, man kann sich ein Kissen unter die Brust legen (8'50'')
-- dann kann man sich auf den Ellenbogen immer weiter hochdrücken (9'0'')
-- diese Beweglichkeit ist eine Sicherheit, so dass sicher kein Hexenschuss mehr kommt (9'14'')
Hexenschuss: auf dem Bauch liegen und sich auf Ellenbogen stützen 1,2,3 [14,15,16]
[Dabei sollte man das Becken und den Kreuzbereich immer etwas lockern, also das Becken immer etwas hin und her schwenken]
Und nun kann man für den Rücken normale Übungen machen, um beweglich zu bleiben (9'30'').
25.1.2025: Hoch konzentriertes Silberwasser einnehmen + auftragen: Besenreiser geheilt, Ischias geheilt
von Informant Wien: Info im Chat - Link
mein hoch konzentriertes silberwasser [kolloidales Silber] heilte besenreiser komplett weg, und hilft bei ischias außenanwendung noch mehr als natron
4.2.2025: Heilung von Hexenschuss (Ischias-Schmerzen) mit Natronwasser+Massageroller mit Furchen
von Michael Palomino NIE IMPFEN+MIT EIERSCHALENPULVER - 4.2.2025
Die Ischias-Beschwerden verschwanden endgültig auf folgende Weise
-- den Kreuzbereich 3x täglich mit Natronwasser einsprayen und einreiben: Das Natronwasser provoziert eine basische Zone, so dass das Blut dort mehr Sauerstoff enthält, und der Sauerstoff heilt alles durch (Natronwasser = 1 TL Natron in einem grossen Glas Wasser, also pro 3dl Wasser)
-- den Kreuzbereich 3x täglich ca. 2 Minuten lang mit einem Furchen-Massageroller massieren, von links nach rechts und zurück, zuerst den unteren Bereich mit dem oberen Hinterteil, dann den Kreuzbereich am Rücken, je nach Lust und Laune.
Natron gegen Hexenschuss: Das Natronwasser provoziert 1 basische Zone, so dass das Blut dort mehr Sauerstoff enthält+der Sauerstoff heilt alles durch [17]
Der Furchen-Massageroller gegen Hexenschuss: gleicht die Muskulatur am Rücken und am Hinterteil aus [18]
