Der Artikel:
<Die meisten wissen, dass Wasser der
Grundbestandteil unseres Körpers, unserer Organe und
unserer Zellen ist. Somit ist eine ausreichende
Wasserversorgung eine der wichtigsten Grundlagen für
unsere Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Es ist also kein Wunder, dass Japaner eine uralte
Tradition haben, die aber vor allem im 2. Weltkrieg
populär wurde, nach dem sie in einer Zeitung
erschienen war.
Japaner haben nämlich die Angewohnheit Wasser auf
nüchternen Magen zu trinken. Durch das Trinken von
Wasser auf nüchternen Magen, wird die Ausscheidung von
Schadstoffen und Rückständen, die die Gesundheit
negativ beeinflussen könnten, besonders gefördert.
Darüber hinaus wird die Reinigung des Organismus
aktiviert und der Stoffwechsel beschleunigt.
Wasser sorgt für Regulierung der Körpertemperatur,
die Versorgung der vitalen Organe mit Flüssigkeit und
verbessert die Aufnahme der Nährstoffe und die
Sauerstoffversorgung der Zellen. Wasser auf nüchternen
Magen kann auch dabei helfen, einfacher
abzunehmen, da es ein Sättegefühl vermittelt und
so verhindert, dass du ständig Essgelüste hast.
Die Japan Medical Association bestätigt darüber
hinaus, dass Wasser am Morgen auf nüchternen Magen
gegen verschiedene Krankheiten vorbeugend wirkt und
empfiehlt daher eine Wasserkur: So soll diese
Methode zum Beispiel gegen Kopf- und Körperschmerzen,
Herzprobleme, Arthritis, Epilepsie, Übergewicht,
Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, Meningitis, Nieren-
und Harnwegsbeschwerden, Brechreiz, Gastritis,
Durchfall, Hämorrhoiden, Diabetes, Verstopfung,
Augenkrankheiten, Gebärmutterbeschwerden,
Menstruationsbeschwerden sowie Ohren-, Hals- und
Nasenprobleme wirken. Um effektiv zu sein und wirken
zu können, muss die Wasserkur allerdings über eine
bestimmte Mindestanzahl an Tagen durchgeführt werden.
So wird zum Beispiel Bluthochdruck in 30 Tagen
behandelt, Magenprobleme, Verstopfungen und Gastritis
in 10 Tagen.
Wenn du die Japanische Wasserkur einmal probieren
möchtest, solltest du unmittelbar nach dem Aufstehen 4
Gläser Wasser, also insgesamt 640 ml vor dem
Zähneputzen und vor der Einnahme von Lebensmitteln
trinken. Dabei wird das Wasser langsam, mit kleinen
Pausen zu sich genommen. Anschließend kannst du dir
deine Zähne putzen und nach etwa 45 Minuten wie
gewohnt frühstücken. Nach dem Frühstück solltest du
versuchen 2 Stunden lang nichts mehr zu essen.
Wenn es dir schwer fällt gleich morgens 4 Gläser
Wasser zu trinken, kannst du langsam damit beginnen.
Trinke zunächst 1-2 Gläser Wasser und steigere an den
Folgetagen die Menge, bis du 4 Gläser schaffst.
Darüber hinaus könnte es hilfreich sein, wenn du
lauwarmes Wasser zu dir nimmst. Dieses lässt sich
vielleicht leichter trinken als kaltes.
Neben einem häufigeren Toilettenbesuch kann es
während der japanischen Wassertherapie gerade am
Anfang zu Entgiftungssymptomen, wie zum Beispiel:
Schwindel, Übelkeit und Juckreiz kommen. Diese
Symptome sind jedoch völlig normal und eine Reaktion
des Körpers darauf, dass vermehrt Schadstoffe aus dem
Organismus ausgeschieden werden.
Um keine weiteren Rezepte und Tipps rund um das Thema
Gesundheit zu verpassen, schaut gerne regelmäßig
vorbei.>
8.7.2019: Chinesische Wasserkur mit
heissem Wasser: Nüchtern+20min. vor jeder Mahlzeit 1
Glas heisses Wasser trinken hat viele Vorteile:
Heißes Wasser: Für Chinesen traditionell und aktuell
das beste Getränk der Welt
https://www.epochtimes.de/gesundheit/heisses-wasser-fuer-chinesen-traditionell-und-aktuell-das-beste-getraenk-der-welt-a2935005.html
Heisses Wasser in der chinesischen Ernährungstradition:
Nüchtern und 20 Minuten vor jeder Mahlzeit heisses
Wasser einnehmen:
-- heisses Wasser setzt den Verdauungsprozess in Gang
-- Verdauung wird durch heisses Wasser erleichtert: Die
Wärme des Wassers stimuliert die Verdauungsaktivität
-- heisses Wasser trinken beim Essen bewirkt einen
reibungslosen Verdauungsprozess
-- die Nahrung wird besser aufgelöst
-- die Schadstoffausscheidung wird unterstützt
-- heisses Wasser gegen Halsschmerzen,
Unterleibsschmerzen und Verstopfung
-- heisses Wasser trinken beseitigt
Durchblutungsstörungen: Venen+Arterien weiten sich
etwas, Fettdepots im Körper werden leichter
aufgelöst+beseitigt
-- heisses Wasser trinken beseitigt zirkulierende
Toxine+verbessert den Blutfluss
-- Kopfschmerzen: Wasserdampf inhalieren schafft
Erleichterung
-- nüchtern ein Glas warmes Wasser trinken bewirkt
Gewichtsabnahme, erhöht den Stoffwechsel, bewirkt mehr
Kalorienverbrennung
-- warmes Wasser trinken: Nieren funktionieren besser
-- heisses Wasser trinken fördert die Ausscheidung von
Giftstoffen
-- heisses Wasser trinken fördert die Elastizität der
Haut, das Gesicht bleibt jünger
-- die Energie des heissen Wassers überträgt sich auf
den Körper
Kaltes Wasser trinken ist nicht so positiv:
-- heisse Speisen zu essen und dazu kaltes Wasser zu
trinken geht gar nicht wegen der entgegengesetzten
Temperaturen
-- kaltes Wasser verlangsamt die Funktionen der inneren
Organe
-- kaltes Wasser während der Mahlzeiten bewirkt eine
Verhärtung der Öle in der Nahrung und provoziert
"Fettablagerungen entlang des Darms"
Der Artikel:
Anfangs ist der Geschmack für westliche Zungen ein
wenig gewöhnungsbedürftig. Heißes Wasser zu trinken
kann jedoch die Lösung für viele körperlich
unbehagliche Situationen sein.
Der Europäer startet seinen Tag meist mit Tee, Kaffee
oder teilweise auch mit Kakao. Die Chinesen trinken
wie besessen re shui – also heißes Wasser. Dabei ist
die Außentemperatur irrelevant, bei winterlichen
Minustemperaturen wie auch im schweißtreibenden
Hochsommer wird abgekochtes Wasser getrunken.
Sprudelndes, aromatisiertes oder kaltes Wasser zu
trinken quittieren viele Asiaten mit Kopfschütteln.
Nicht nur in China, auch in Indien und Japan wird der
Konsum von kaltem Wasser oder Wasser mit Kohlensäure
als gesundheitsschädlich für den Körper angesehen.
In China gibt es heißes Wasser aus öffentlichen
Zapfsäulen, in den Schulen gibt es Heißwasserspender
und allgegenwärtig sind die dazugehörigen
„Heißes-Wasser-to-go-Becher“ und Thermoskannen
sichtbar. Was hat es damit auf sich? In der
traditionellen chinesischen Medizin ist das Wasser
mehr als nur ein Durstlöscher, es wird als
Lebenselixier gesehen.
Eine gesundheitsfördernde chinesische
Tradition
-- heisses Wasser setzt den
Verdauungsprozess in Gang
-- kaltes Wasser verlangsamt die Funktionen der
inneren Organe
-- heisse Speisen zu essen und dazu kaltes Wasser zu
trinken geht gar nicht wegen der entgegengesetzten
Temperaturen
Die traditionelle chinesische Medizin vertritt die
Ansicht, dass das Trinken von heißem Wasser gut für
bestimmte Funktionen ist und die Gesundheit tatkräftig
unterstützt. Das körperliche Wohlbefinden wäre
schlichtweg besser, wenn man heißes statt kaltes
Wasser trinken würde, heißt es.
In der Tat wird den Menschen empfohlen, den Tag mit
einem heißen Glas Wasser zu beginnen, um die
Verdauungsprozesse in Gang zu setzen. Während des
Essens kaltes Wasser zu trinken, ist strengstens
verboten, da das Essen selbst heiß serviert wird und
das Konsumieren von zwei entgegengesetzten
Temperaturen als schlecht für den Körper angesehen
wird.
Auf der anderen Seite soll kaltes Wasser die
Funktionen der inneren Organe verlangsamen. Dies ist
auch einer der Gründe, warum von der traditionellen
chinesischen Medizin empfohlen wird heißes Wasser
zu trinken.
Vorteile beim Genuss von heißem Wasser
-- Verdauung wird durch heisses Wasser
erleichtert: Die Wärme des Wassers stimuliert die
Verdauungsaktivität
-- heisses Wasser trinken beim Essen bewirkt einen
reibungslosen Verdauungsprozess
-- die Nahrung wird besser aufgelöst
-- die Schadstoffausscheidung wird unterstützt
-- heisses Wasser gegen Halsschmerzen,
Unterleibsschmerzen und Verstopfung
-- heisses Wasser trinken beseitigt
Durchblutungsstörungen: Venen+Arterien weiten sich
etwas, Fettdepots im Körper werden leichter
aufgelöst+beseitigt
-- heisses Wasser trinken beseitigt zirkulierende
Toxine+verbessert den Blutfluss
-- Kopfschmerzen: Wasserdampf inhalieren schafft
Erleichterung
-- kaltes Wasser während der Mahlzeiten bewirkt eine
Verhärtung der Öle in der Nahrung und provoziert
"Fettablagerungen entlang des Darms"
Das Trinken von heißem Wasser hat sich
wissenschaftlich als sehr vorteilhaft für den
menschlichen Körper erwiesen. Der erste Vorteil liegt
in der Leichtigkeit der Verdauung. Die Wärme des
Wassers stimuliert die Verdauungsaktivität, sodass der
gesamte Verdauungsprozess reibungslos abläuft.
Die Wassertemperatur soll auch in der Lage sein, die
Nahrung im Verdauungstrakt besser aufzulösen, während
es auch die Schadstoffausscheidung unterstützt.
Im Gegensatz dazu führt das Trinken von kaltem Wasser
während der Mahlzeiten zu einer Verhärtung der in der
Nahrung vorhandenen Öle und ebnet so den Weg für eine
Fettablagerung entlang des Darms.
[Heisses Wasser trinken: gegen Erkältung,
Halsschmerzen, Unterleibsschmerzen, Verstopfung]
Es gibt kaum eine Symptomatik, bei der die Empfehlung,
mehr heißes Wasser zu trinken, fehlt. In der
Erkältungszeit ist die erste Prophylaxe in China, den
Wasserkonsum zu steigern. Durch heißes Wasser können
laut traditioneller chinesischer Medizin unter anderem
Halsschmerzen, Unterleibsschmerzen und Verstopfung
gelindert werden. Kopfschmerzpatienten würde die
Inhalation von Wasserdampf Erleichterung verschaffen.
[Heisses Wasser trinken: Durchblutungsstörungen
weg]
Menschen, die an Durchblutungsstörungen leiden, würde
das Trinken von heißem Wasser definitiv helfen. Durch
dessen Wärme erhöht sich zwar nur gering die
Körpertemperatur, aber Venen und Arterien weiten sich
so etwas mehr und Fettdepots im Körper können leichter
aufgelöst und beseitigt werden. Zirkulierende Toxine
sollen so ebenfalls herausgespült werden. Dies würde
den Blutfluss signifikant verbessern.
Heißes Wasser hilft bei der Gewichtsabnahme -
[erhöhter Stoffwechsel, Nieren laufen besser]
-- nüchtern ein Glas warmes Wasser trinken
bewirkt Gewichtsabnahme, erhöht den Stoffwechsel,
bewirkt mehr Kalorienverbrennung
-- warmes Wasser trinken: Nieren funktionieren besser
Daraus entsteht noch ein großer Vorteil des Trinkens
von heißem Wasser, über das nur sehr wenige
Ernährungswissenschaftler sprechen, nämlich, dass es
tatsächlich bei der Gewichtsabnahme
helfen kann. Es empfiehlt sich daher bei Diäten, den
Tag mit einer Tasse warmen Wasser zu starten.
Aufgrund der erhöhten Körpertemperatur und dem
erhöhten Stoffwechsel kann der Körper mehr Kalorien
verbrennen. Außerdem funktionieren die Nieren besser,
wenn heißes Wasser getrunken wird.
Länger jung mit heißem Wasser
-- heisses Wasser trinken
-- fördert die Ausscheidung von Giftstoffen
-- fördert die Elastizität der Haut, das Gesicht
bleibt jünger
-- die Energie des heissen Wassers überträgt sich auf
den Körper
-- nüchtern und 20 Minuten vor jeder Mahlzeit heisses
Wasser einnehmen
Und für diejenigen, die ihr wahres Alter so lang wie
möglich für sich behalten möchten, lautet die
Empfehlung: Versuchen Sie möglichst viel heißes Wasser
zu trinken, denn neben der besseren Ausscheidung von
Giftstoffen aus dem Körper, fördert es auch die
Elastizität der Haut. Schließlich werden Sie in der
Lage sein, ein jüngeres Gesicht zu bewahren, wenn sie
sich dafür entscheiden, anstelle von kaltem Wasser
warmes zu trinken.
Auch in der indischen Gesundheitslehre Ayurveda gibt
es die lange Tradition des Trinkens von heißem Wasser.
Hier sagt man, dass die Energie, die durch längeres
Kochen dem Wasser zugeführt und von ihm aufgenommen
wird, so dem Körper zugefügt werden kann.
[Nüchtern und 20 Minuten vor jeder Mahlzeit]
Die Chinesen trinken früh morgens und 20 Minuten vor
jeder Mahlzeit heißes Wasser. Angesichts einer so
großen Bandbreite an Vorteilen ist es unbedingt
empfehlenswert, dass Sie es zum Wohle Ihrer Gesundheit
einfach mal ausprobieren.
Der Artikel erschien zuerst bei visiontimes.net
BLICK mit Durchblick:
1 Liter Wasser nüchtern trinken
23.3.2023: Stoffwechsel - Entgiftung - Gewichtsabnahme
- Leistungsfähigkeit - Immunsystem:
6 Vorteile, wenn Sie 1 Liter Wasser auf nüchternen
Magen trinken
https://www.nau.ch/lifestyle/fitness/6-vorteile-wenn-sie-1-liter-wasser-auf-nuchternen-magen-trinken-66456813
Wasser ist ein unverzichtbarer Bestandteil unseres
Lebens und hat zahlreiche positive Auswirkungen auf
unsere Gesundheit.
Wasser hat zahlreiche positive
Eigenschaften und guten Einfluss auf den Körper.
Vor allem, wenn Sie es direkt am
Morgen auf nüchternen Magen trinken, bringt es viel.
Im Folgenden werden wir sechs Vorteile beleuchten, die
Ihnen das Trinken von 1 Liter Wasser auf nüchternen
Magen bringen kann.
Anregung des Stoffwechsels
Das Trinken von Wasser direkt nach dem Aufstehen kurbelt
den Stoffwechsel an, was besonders förderlich für die
Verdauung ist. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung
empfiehlt, am Tag mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit zu
sich zu nehmen. Wenn wir unseren Tag mit einem Glas
Wasser auf nüchternen Magen beginnen, profitieren wir
von einer verbesserten Nahrungsaufnahme und
Energiegewinnung.
Unterstützung der Entgiftung
Das Trinken von warmem Wasser hilft unserem Körper
dabei, Schadstoffe leichter zu lösen und
abzutransportieren. Dadurch wird der Körper effektiver
gereinigt und gesund gehalten. Diese Methode wird
bereits seit Langem in der Traditionellen Chinesischen
Medizin angewendet.
Verbesserung der Hydratation
Ein ausreichender Flüssigkeitskonsum ist essenziell für
den menschlichen Körper. Durch das Trinken von einem
Liter Wasser auf nüchternen Magen sorgen Sie dafür, dass
Ihr Körper optimal hydratisiert wird. Dies beugt nicht
nur Flüssigkeitsmangel vor, sondern unterstützt auch
eine bessere Nährstoffaufnahme und einen korrekten
Elektrolythaushalt.
Förderung der Gewichtsabnahme
Wenn Sie versuchen, abzunehmen, kann das Trinken von
Wasser auf nüchternen Magen helfen, Ihren Appetit zu
zügeln und Heisshungerattacken entgegenzuwirken. Es
füllt den Magen und signalisiert dem Gehirn, dass es
weniger Hunger verspürt. Zusätzlich erhöht Wasser die
Kalorienverbrennung, da der Körper Energie aufwenden
muss, um das Wasser auf Körpertemperatur zu erwärmen.
Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit
Unser Gehirn besteht zu etwa 75 Prozent aus Wasser. Eine
ausreichende Hydration ist daher wichtig für eine
optimale Gehirnfunktion. Das Trinken von einem Liter
Wasser auf nüchternen Magen kann die mentale
Leistungsfähigkeit verbessern. Ausserdem kann es die
Konzentration steigern und das Gedächtnis fördern.
Stärkung des Immunsystems
Ausreichend Wasser trägt zur Stärkung des Immunsystems
bei. Insbesondere kann das Trinken von Wasser auf
nüchternen Magen helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu
eliminieren. Dadurch wird das Immunsystem zu
unterstützt. Durch ein starkes Immunsystem sind wir
besser gegen Krankheiten und Infektionen gewappnet.
Zusammenfassend bietet das Trinken von einem Liter
Wasser auf nüchternen Magen zahlreiche Vorteile für
unsere Gesundheit. Es unterstützt nicht nur die
Verdauung und Entgiftung, sondern trägt auch zur
Gewichtsabnahme und Stärkung des Immunsystems bei.
Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas Wasser.
Erfahren Sie selbst, wie sich Ihr Körper im Laufe der
Zeit positiv verändert.
Kommentare auf Facebook zum Wasser am Morgen
-
Jutta
Klang
1 L
morgens? Da hat das Herz
aber am frühen Morgen
Schwerstarbeit zu leisten.
250 ml tun es auch.
-
Klaus
Backes
Ein Japaner
schreibt von 3
Gläsern ..Kann wohl
jeder selbst testen
was geht ??
-
-
-
-
Sabina
Maria Schnapka
Lauwarmes
Wasser ,wenn möglich 4
Gläser aber erst anfangen
zumindest mit 1 ,2 Gläser
und dann steigern. Danach
zumindest eine Stunde nichts
essen. Vor dem Schlafen
gehen auch 1 bis 2 Gläser
Lauwarmes Wasser trinken
,möglichst 2 Stunden davor
nichts essen. Der Körper
wird dem Menschen dafür
danken. Und zwar das 10
Fache.
Wasser trinken am Morgen 4.1.2024:
Abnehmen - Stoffwechsel - Giftstoffe ausscheiden -
Haare und Haut - Sodbrennen - Magenverstimmung -
Vorbeugung für Nieren und Blase - stärkt das
Immunsystem:
7 positive Effekte: Das passiert, wenn du morgens ein
Glas Wasser trinkst
https://www.blick.ch/life/gesundheit/ernaehrung/abnehmen/gesunder-start-in-den-tag-das-passiert-wenn-sie-morgens-ein-glas-wasser-trinken-id15337590.html
Gleich nach dem Aufwachen auf leeren Magen ein Glas
Wasser trinken? Schmeckt zwar nicht so gut wie der
geliebte Kaffee, aber es hat so einige gesunde Effekte.
7 positive Effekte, die Wasser morgens hat
1. Hilft beim gesunden Abnehmen: Trinkt man Wasser auf
leeren Magen, wird automatisch das Hungergefühl
verringert. Fleissige Wassertrinker essen dadurch
automatisch weniger.
2. Regt den Stoffwechsel an: Um bis zu 24 Prozent
steigert sich der Stoffwechsel, wenn du Wasser auf
leeren Magen trinkst. Das bedeutet ausserdem, dass sich
dein Verdauungssystem verbessert, was wiederum zur Folge
hat, dass dir das Abnehmen leichter fällt.
3. Scheidet Giftstoffe aus: Über Nacht baut der Körper
automatisch unerwünschte Giftstoffe ab. Diese wollen am
Morgen ausgespült werden. Ausserdem fördert das
morgendliche Trinken die Produktion von Muskelzellen und
neuen Blutkörperchen.
4. Sorgt für glänzendes Haar und einen gesunden Teint:
Auch fürs Aussehen hat das morgendliche Wassertrinken
etwas Gutes. So verleiht es der Haut einen natürlichen
Glanz und sorgt für kräftigeres Haar. Flüssigkeitsmangel
sorgt nämlich für Falten und grosse Poren. Trinkt man
auf leeren Magen, regt das die Durchblutung an, was
einen revitalisierenden Effekt auf die Haut hat. Unser
Haar profitiert ebenfalls: Das Gewicht unseres Haars
macht zu einem Viertel Wasser aus – mit ausreichend
Flüssigkeit besteht kein Mangel, was dünnes und
brüchiges Haar verhindert.
5. Lindert Sodbrennen und Magenverstimmungen: Für
Sodbrennen oder Verdauungsstörungen ist ein erhöhter
Säuregehalt im Magen zuständig. Wird die Säure gleich
morgens mit stillem Wasser verdünnt, kann das solch
unangenehmen Gefühlen vorbeugen.
6. Beugt Nierenstein- und Blasenentzündungen vor:
Giftstoffe oder Bakterien sind meist Auslöser für
Blasen- oder Nierensteinentzündung. Da kann man mit dem
morgendlichen Glas Wasser vorbeugen. Die Flüssigkeit
hilft, die Magensäure zu verdünnen und Giftstoffe, wie
oben erwähnt, aus dem Körper zu spülen. Nicht umsonst
rät der Arzt bei einer Blasenentzündung ausreichend zu
trinken!
7. Stärkt das Immunsystem: Von Beginn des Tages an,
kommt das Lymphsystem in Schwung und wird durch das
Wasser unterstützt. Das bedeutet, dass der Körper
weniger anfällig für Erreger oder Krankheiten ist. Auch
wird der Sauerstofftransport gefördert.