1-3-2020: La revista La
República del Perú indica contra el coronavirus:
cítricos, ajo, cebolla, yogur, agua:
5 alimentos que fortalecen tu sistema inmunológico
https://larepublica.pe/mundo/2020/03/01/coronavirus-en-mexico-cinco-alimentos-que-combaten-el-covid-19-fotos-nchs/?fbclid=IwAR2lhvR5l8WbllDbCjeoCTJPXeJlDEOEi60SzWN-nNd7xR3gj_bSvm6rIUE
Textos de fotos
1. La naranja es uno de los cítricos que
mayor cantidad de vitamina C contiene, al igual que el
limón.
2. Aunque no lo sabíamos, el ajo es un
alimento con propiedades antivirales y antibacteriales.
3. La cebolla roja o blanca, a pesar
de que hacen llorar, protegen el organismo de
enfermedades respiratorias.
4. Esta clase de lácteos contienen
lactobacillus y probióticos.
5. El consumo diario de
agua ayuda a evitar infecciones.
El artículo:
<El COVID-19 ya se encuentra en Latinoamérica y es
importante que las personas tomen precauciones ante
cualquier síntoma del virus. La mejor forma es consumir
alimentos ricos en vitaminas y hierro.
El pasado viernes 28 de febrero, durante la conferencia matutina de AMLO,
se confirmó el primer caso de coronavirus en México. Hasta la fecha, ya son 4 las
personas infectadas con el COVID-19.
Asimismo, esta nueva enfermedad también está
presente en países como Brasil y Ecuador; en el caso de Colombia, Argentina, Chile y Perú
hay personas que se encuentran bajo observación.
Aquí te contamos qué alimentos refuerzan el
sistema inmunológico para estar menos propensos al
contagio del coronavirus.
1. Cítricos [limón, toronja, naranja,
mandarina]
Los alimentos como la naranja, toronja, lima, el
limón, entre otros, poseen altas cantidades de vitamina C,
la cual refuerza nuestras defensas. Es capaz de prevenir
resfriados y combatir diversos males respiratorios y sus
síntomas más frecuentes. Por eso, se recomienda su consumo
para evitar contraer el COVID-19.
Además, de acuerdo con un artículo de la
Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., la gente que
consume vitamina C frecuentemente padece resfriados de
menor duración y los síntomas suelen ser más leves.
2. Ajo
El ajo, presente en casi todas las comidas,
tiene propiedas antivirales y antibacterianas; además,
funciona como antibiótico natural. Asimismo, este alimento
ayuda a fortalecer las defensas del cuerpo humano y
elimina virus y bacterias.
De acuerdo con el sitio web estadounidense
WebMD, especializado en informar sobre aspectos
relacionados con la salud, el ajo posee una variedad de
antioxidantes capaces de atacar a los “invasores” del
sistema inmunitario.
3. Cebolla
La cebolla, el alimento que hace llorar a las
personas cuando preparan alguna comida usando este
ingrediente, tiene propiedades que combaten enfermedades
respiratorias. También, ayudan a curar infecciones como la
faringitis, laringitis; infecciones pulmonares y
afecciones respiratorias.
Esto se debe a un componente esencial de la
cebolla, la quercetina, que posee un beneficio concreto:
refuerza el sistema inmune. Por eso mismo, Ana Molina
Jiménez, licenciada en Farmacia y dietista y nutricionista
en AM Nutrición Integral, destaca un estudio del Instituto
Americano para la Investigación del Cáncer que
admite los beneficios de la cebolla y el poder de la
quercetina como protección contra enfermedades
oncológicas.
4. Yogur
Esta bebida que se suele incluir en el desayuno
contiene probióticos y lactobacillus que ayudan a mejorar
y fortalecer el sistema inmunológico. A pesar de que las
propiedades del yogur se centran en cuidar el organismo
humano y proteger los intestinos, tiene la capacidad de
también prevenir catarros y gripes.
Asimismo, según la Organización de las Naciones
Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO, por sus
siglas en inglés), los probióticos del yogur se consideran
“bacterias buenas”. Es decir, son microorganismos vivos
que, al administrarse en la ración adecuada, tienen la
capacidad de regular la respuesta inmune.
5. Agua
Aquel dicho que dice “el agua es vida” tiene
mucho de cierto, pues su consumo diario, y al menos dos
litros al día, sirve para disolver y contrarrestar la
mucosidad, mantener hidratados a quienes la beben y
protege de diferentes infecciones.
El sitio web de la Clínica San José, en Chile,
afirma por su parte que darle al cuerpo la cantidad
adecuada de agua mejora el sistema inmunológico.
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Michael Palomino, retrato con cruz incáica con Madre
Tierra y páginas
Recetas contra el coronavirus: ensalada de
tomate - agua de limón -
de Michael Palomino (2020)
-- ensalada de tomate: combinar ajo, cebolla,
tomate, aceitunas y aceite de oliva como ensalada, eso
solo puede tener un efecto positivo
-- agua de limón (cítricos + agua): solo puede
tener un efecto positivo, el agua de limón se puede
combinar con manzanilla o menta o ambos, lo que luego
cuida aún más.
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