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Merkblatt: Bandscheiben pflegen

Ceragem - Küchenrolle (Wallholz) - Joga+Gymnastik (Physiotheraie), z.B. von Bios-Logos

von Michael Palomino (2017)
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Bandscheiben sind Knorpel und gleichen sich wieder aus, wenn man die entsprechenden Übungen macht.

Sich 2 Minuten auf den Bauch legen und das Rückgrat und die Wirbel so entspannen: Man legt sich jede Stunde 2 Minuten entspannt horizontal auf den Bauch und hat den Kopf dabei 1 Minute nach rechts gedreht und 1 Minute nach links gedreht. Büros sollten also immer eine Massageliege zur Verfügung haben.

Küchenrolle (Wallholz): Die einfachste Übung für Bandscheiben ist diese hier: Legen Sie sich auf eine Matratze und schieben Sie zwischen Rücken und Matratze eine Küchenrolle. Beginnen Sie beim Kreuz, und alle 20 Sekunden verschieben Sie die Rolle einen Wirbel nach oben. Der Rücken soll sich entspannt um die Küchenrolle "formen". Man soll also keine "Brücke" machen, sondern die Wirbel sollen die Küchenrolle absichtlich berühren und das Becken soll entspannt nach unten fallen. Durch diese Kontra-Dehnung der Wirbelsäule rund um die Küchenrolle gleichen sich die Bandscheiben aus und kommen wieder in ihre ursprüngliche Form. Auch Nervenbahnen und der Ischiasnerv normalisieren sich. Bei Rückenschmerzen macht man die Übung 2mal täglich, ohne Rückenschmerzen als Prävention 1mal wöchentlich.

Besenstiel: Wenn man die Übung auf dem Teppich, nackten Boden oder auf einer Jogamatte machen will, dann nimmt man ein Stück Besenstiel.

Küchenrolle für den Nacken: Den Nacken gleicht man mit der Küchenrolle auf dem Boden aus.

Joga+Gymnastik (Physiotherapie): Bandscheiben brauchen Durchblutung und Pflege durch Bewegung ohne Stress - also mit Joga oder bei Verformungen mit Physiotherapie z.B. von Bios-Logos in Thailand in Pattaya bei Reiner Niessen.

Ceragem: Bandscheiben heilen schnell und zuverlässig mit dem Spezialbett "Ceragem". Die Heilung erfolgt mit Wärme und Infrarot-Strahlen.


Bandscheiben muss man NIE operieren. Operieren muss man GAR NICHTS.

Michael Palomino, 26.3.2017 / 25.1.2019

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