Merkblatt: Bandscheiben pflegen

Bauchlage - Küchenrolle (Wallholz) - Besenstiel - Joga - Gymnastik (Physiotherapie) - Heilerengel - Ceragem

        

von Michael Palomino (2017 / 2022)

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Michael Palomino, Portrait mit Inkakreuz mit Mutter Erde

1. Bandscheiben pflegen

Bandscheiben sind Knorpel und gleichen sich wieder aus, wenn man die entsprechenden Übungen macht.

Den Rücken+die Bandscheiben in Bauchlage entspannen: Sich 2 Minuten auf den Bauch legen und das Rückgrat und die Wirbel so entspannen: Man legt sich jede Stunde 2 Minuten entspannt horizontal auf den Bauch und hat den Kopf dabei 1 Minute nach rechts gedreht und 1 Minute nach links gedreht. Büros sollten also immer eine Massageliege zur Verfügung haben.

  
Dehnung der Vorderseite und Entlastung der Bandscheiben: in Bauchlage 1 Buch lesen [1], auf dem Bauch TV schauen [2]

Küchenrolle (Wallholz): Die einfachste Übung für Bandscheiben ist diese hier: Legen Sie sich auf eine Matratze und schieben Sie zwischen Rücken und Matratze eine Küchenrolle. Beginnen Sie beim Kreuz, und alle 20 Sekunden verschieben Sie die Rolle einen Wirbel nach oben. Der Rücken soll sich entspannt um die Küchenrolle "formen". Man soll also keine "Brücke" machen, sondern die Wirbel sollen die Küchenrolle absichtlich berühren und das Becken soll entspannt nach unten fallen. Durch diese Kontra-Dehnung der Wirbelsäule rund um die Küchenrolle gleichen sich die Bandscheiben aus und kommen wieder in ihre ursprüngliche Form. Auch Nervenbahnen und der Ischiasnerv normalisieren sich. Bei Rückenschmerzen macht man die Übung 2mal täglich, ohne Rückenschmerzen als Prävention 1mal wöchentlich.

Kleine Küchenrolle: Damit kann man Bandscheiben pflegen [3]

Besenstiel: Wenn man die Übung auf dem Teppich, nackten Boden oder auf einer Jogamatte machen will, dann nimmt man ein Stück Besenstiel.

     
Besenstiel aus Holz [4] - Besenstiel mit Teleskopfunktion aus Metall [5]

Küchenrolle für den Nacken: Den Nacken gleicht man mit der Küchenrolle auf dem Boden aus.

Joga+Gymnastik (Physiotherapie): Bandscheiben brauchen Durchblutung und Pflege durch Bewegung ohne Stress - also man kann mit Joga 1) den Rücken mit den Bandscheiben dehnen und 2) dann die Vorderseite und gleichzeitig den Rücken und die Bandscheiben entspannen:

     
Joga: Dehnung der Rückseite im Winkel von 90 Grad [6] - am Stuhl an der Sitzfläche mit ca. 110 Grad [7] - mit Händen am Boden mit ca. 170 Grad [8]

     
Joga: Dehnung der Vorderseite stehend, ein Knie ist vorne + Dehnung der Wade des anderen Beines 1,2,3 [9,10,11]

2. Heilung von Bandscheibenschäden

Verformung der Bandscheiben ausgleichen:

a) Physiotherapie: Falls eine Verformung der Bandscheiben vorliegt, kann die Physiotherapie z.B. von Bios-Logos in Thailand in Pattaya bei Reiner Niessen helfen.

b) Heilerengel: In Latein-"Amerika" gibt es noch die Mediantenfamilien, die mit Heilerengeln arbeiten (jeder Berg hat "seinen" Engel). Diese Heilerengel sind in Chirurgie fantastisch und heilen Bandscheibenschäden ohne Probleme, wie auch Skoliose etc. Voraussetzung sind Spanischkenntnisse für die Kommunikation. Das Zentrum der Heilerengel ist in Cusco.

c) Die Betten von Ceragem: Wo es die Ceragem-Betten gibt, heilen Bandscheiben heilen schnell und zuverlässig mit dem Spezialbett "Ceragem". Die Heilung erfolgt mit Wärme und Infrarot-Strahlen.

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7.11.2022: Bandscheibenvorfall heilt mit Übungen gemäss TCM:
Traditionelle chinesische Medizin: Wie man einen Bandscheibenvorfall ohne Operation heilen kann
https://www.epochtimes.de/gesundheit/wie-man-einen-bandscheibenvorfall-ohne-operation-heilen-kann-a4009633.html

Ein Ziehen im Rücken und nichts geht mehr. Wer schon einmal einen Bandscheibenvorfall erlitten hat, weiß um die heftigen Schmerzen, die damit verbunden sind. Einen Lösungsansatz ganz ohne Operation bietet die Traditionelle Chinesische Medizin.

Ein Bandscheibenvorfall ist ein typisches Problem der heutigen Zeit. Rund fünf Prozent der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens darunter, heißt es auf dem Patienteninformationsportal des Berufsverbandes für Orthopädie und Unfallchirurgie. Einschlägige Quellen sprechen von gleichbleibend etwa 180.000 Menschen, die sich jährlich in Deutschland einen Bandscheibenvorfall zuziehen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Bandscheibenvorfall zu behandeln. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird eine ganzheitliche Behandlungsmethode angewendet, die sich individuell von Mensch zu Mensch unterscheidet, erklärte Dr. Yuen Oi-lin, Ärztin für chinesische Medizin aus Hongkong. Für sie liegt der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung darin, die Ursache für den Bandscheibenvorfall zu finden.

Patienten, die ihren Bandscheibenvorfall mit TCM behandeln ließen, würden nicht nur davon profitieren und weniger Rückfälle erleiden. Vor allem eine Operation, die häufig von westlichen Medizinern empfohlen wird, lasse sich dadurch vermeiden.

Wie entsteht ein Bandscheibenvorfall?

Eine Bandscheibe ist der Puffer, der zwischen den Wirbeln sitzt und Stöße abdämpft, heißt es auf der Website der „Apotheken Umschau“. Sie besteht aus einem harten Faserring, der im Inneren einen weichen Kern, den sogenannten Gallertkern, hat. Zu einem Bandscheibenvorfall kommt es, wenn die äußere Hülle der Bandscheibe reißt und der weiche Kern austritt. Dadurch können nahe gelegene Nerven gereizt werden. Die Patienten leiden häufig unter Schmerzen im unteren Rücken und Nacken oder unter Lähmungen der unteren Gliedmaßen.

Bandscheibenvorfall Querschnitt Schema [12]

Die Darstellung eines Bandscheibenvorfalls: Der Gallertkern drück auf Nerven der Wirbelsäule.Foto: libre de droit/iStock

Wie Dr. Yuen darlegte, treten Bandscheibenvorfälle in der Regel im vierten bis sechsten Wirbel auf, also zwischen Taille und Hüfte. Betroffen seien vor allem Menschen im Alter zwischen 40 und 55 Jahren, wenn der Körper zu altern beginne. Die Bandscheibe, also der Knorpel zwischen den Wirbeln, sei dabei das Erste, das degeneriert.

„Wenn man über einen längeren Zeitraum eine bestimmte Haltung einnimmt, führt die Verformung des Knorpels zwischen den Wirbeln zu einer Kompression der Nerven in den unteren Gliedmaßen, was zu Schmerzen und Lähmungen führen kann“, erklärte die TCM-Ärztin.

Woran erkennt man einen Bandscheibenvorfall?

In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es mehrere Möglichkeiten, die Erkrankung festzustellen, schildert Dr. Yuen. Nehmen die Schmerzen zu, wenn der Patient hustet oder niest? Fällt es ihm schwer, sich hinzuknien oder in die Hocke zu gehen? Wenn dies der Fall ist, besteht der Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall.

In ihrer Praxis bittet Dr. Yuen ihre Patienten, sich auf den Rücken zu legen und einen Fuß auf das Knie des anderen Beins zu stellen. Diese Bewegung wird mit dem anderen Fuß wiederholt. Wenn der Patient dabei Schmerzen oder eine Belastung verspürt, ist ein Bandscheibenvorfall oder ein Knochensporn, eine Wucherung, sehr wahrscheinlich. In der traditionellen chinesischen Medizin spricht man von körperlichen Schmerzen, Taubheit, Funktionsstörungen oder Lähmungen. Ursachen können unter anderem Zugluft, Kälte oder Feuchtigkeit sein. Diese drei Faktoren rufen eine Blockade hervor, die in der westlichen Medizin als Entzündung bezeichnet wird.

In der westlichen Medizin stützen sich die Ärzte bei der Diagnosestellung auf das Ergebnis einer Magnetresonanztomographie (MRT).

Behandlung nach TCM

Bei der TCM wird zunächst geprüft, ob die chinesische Kräutermedizin eingesetzt werden kann, um Leber und Nieren des Patienten zu heilen und den Qi-Mangel und den Blutkreislauf im inneren System wiederzubeleben. Wenn dazu auch noch die Blutzirkulation durch Schröpfen gefördert und Blockaden mit Akupunktur behandelt werden, führt die TCM zu positiven Ergebnissen, schildert Dr. Yuen.

Als Beispiel führte sie einen Patienten aus ihrer Praxis an. Tom (Pseudonym), ein Regierungsbeamter, hatte einen Bandscheibenvorfall. Der 40-Jährige konnte aufgrund seiner stark geschädigten Knie nicht mehr gehen. Nach einem Besuch im Krankenhaus und der Anfertigung eines MRT-Berichts bestätigte Toms Arzt, dass er einen Bandscheibenvorfall hatte. Er riet ihm zu einer Operation zur Entfernung des Knorpels.

Seine Kollegen empfahlen ihm, bei Dr. Yuen eine zweite Meinung einzuholen. Diese schlug Tom einen Behandlungsplan mit zehn Sitzungen vor, der Schröpfen, Akupunktur und chinesische Kräutermedizin umfasste. Innerhalb von zwei Wochen konnte der Beamte seine Arbeit wieder aufnehmen.

Warum sollte eine Operation nicht die erste Wahl sein?

Wenn ein Arzt den westlichen klinischen Ansatz wählt, würde ein Chirurg den Bandscheibenvorfall, das heißt das betroffene Gewebe, entfernen. Manchmal kommt es zu größeren operativen Eingriffen, wenn neben der Bandscheibe auch die Wirbelknochen durch Verschleiß geschädigt sind. Eine Operation garantiert aber keine dauerhafte Beschwerdefreiheit.

Die chinesische Medizin konzentriert sich auf die Behandlung der Ursache des Bandscheibenvorfalls, sodass die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls geringer ist. Die TCM legt großen Wert darauf, dass der menschliche Körper so weit wie möglich unverändert bleibt. Die Entfernung von Körperteilen könnte die Meridiane schädigen und Nebenwirkungen verursachen, sodass eine Operation letztlich nicht zu einer dauerhaften Heilung führt.

Die fünf Organe sind über Meridiane mit verschiedenen Körperteilen verbunden, jedes Körperteil wird in der TCM separat behandelt. Im „Huangdi Neijing“ – das Buch des gelben Kaisers zur inneren Medizin, eines der ältesten Standardwerke der chinesischen Medizin – heißt es: „Die Niere kontrolliert die Knochen.“ Daher müssen zur Behandlung eines Bandscheibenvorfalls auch die Nieren behandelt werden.

Um den Heilungsprozess zu beschleunigen, werden neben oralen Medikamenten die Nierenmeridiane mit Akupunktur behandelt. Wenn ein Patient das Gefühl hat, dass kalte Luft aus seiner Haut entweicht oder er mehr schwitzt als sonst, deutet dies darauf hin, dass die Giftstoffe über aufgeschlossene Akupunkturpunkte nach außen geleitet werden.

Dr. Yuen betonte, dass die Menschen ihre Muskeln und Knochen pflegen sollten, wodurch Krankheiten beseitigt werden können. Dabei spiele die Aufrechterhaltung einer normalen Wirbelsäulenkurve für die menschliche Gesundheit eine große Rolle.

Viele Akupunkturpunkte auf beiden Seiten der Wirbelsäule sind mit den inneren Organen verbunden. Sollte das Drücken eines solchen Punktes Schmerzen versuchen, könne dies auf eine Krebserkrankung des entsprechenden Organs hinweisen.

Wie man seine Bandscheiben pflegen kann

Dr. Yuen schlägt zwei einfache Übungen vor, um eine gesunde Wirbelsäule zu erhalten: Die Wirbelsäule dehnen und in die Hocke gehen.

1. Dehnen

Stellen Sie sich gerade hin, die Beine sind leicht gespreizt. Beugen Sie sich langsam nach vorne, bis Sie Ihre Knöchel greifen können. Wenn Sie Ihre Knöchel nicht erreichen können, halten Sie sich an den Schienbeinen fest. Je mehr Sie üben, desto mehr spüren Sie, wie sich Ihre Wirbelsäule öffnet.

2. Zama-Schritt

Entspannen Sie Ihren Körper. Achten Sie darauf, dass Ihre Hüften gerade sind. Beugen Sie Ihre Knie leicht. Legen Sie die Hände vor den Bauch, als ob sie einen Ball halten würden, und halten Sie diese Position 15 Minuten lang. Üben Sie täglich. Möglicherweise schwitzen Sie während der Übung leicht, was darauf hindeutet, dass eine Entgiftung stattfindet.

Heilung von Bandscheiben: Dehnung der Hinterseite und der Zama-Schritt [13]

Die TCM-Ärztin Dr. Yuen Oi-lin demonstriert die Dehnung (links) und den Zama-Schritt (rechts).Foto: Produktionsteam von 100 Ways to Heal Your Body

Dr. Yuen erklärte, dass sie gerne unter der Sonne meditiert und Dehnungsübungen macht. „Sonnenlicht verbessert die Mikrozirkulation, beugt Krampfadern vor und stärkt unsere Muskeln und Knochen.“ Sie erinnerte die Patienten jedoch daran, langsam zu beginnen und es nicht zu übertreiben, sonst könnten die Übungen zu Verletzungen an der Wirbelsäule führen.

Ernährungstherapie

Was die Ernährung anbelangt, empfiehlt Dr. Yuen bei einem Bandscheibenvorfall eine Suppe mit Ficus Hirta, Himalaya-Teasel-Wurzel (auch bekannt als chinesische Kardenwurzel), Millettia und Schweinshaxe. Die Suppe sei für jeden geeignet, da sie das Qi im Inneren des Körpers nährt und wiederherstellt. Das beuge Blockaden vor und verbessere die Blutzirkulation.

Auch Bohnen und Nüsse seien ideal, um unsere Nieren zu nähren. Dafür seien alle Bohnen, wie Sojabohnen, schwarze Bohnen und Pintobohnen geeignet. „Interessanterweise sind die Bohnen wie unsere Nieren geformt“, so die Ärztin.

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Fotoquellen
[1] Dehnung der Vorderseite und Entlastung der Wirbelsäule durch auf dem Bauch liegen und 1 Buch lesen: Fotosammlung Powerpoint
[2] Dehnung der Vorderseite und Entlastung der Wirbelsäule in Bauchlage, z.B. TV schauen: Fotosammlung von Powerpoint
[3] Kleine Küchenrolle aus Peru: Foto von Michael Palomino
[4] Besenstiel aus Holz: https://www.moebelix.at/p/ombra-besenstiel-holz-0082520086
[5] Besenstiel mit Teleskopverlängerung aus Aluminium: https://www.elstock.de/shop/de/biz-730-924-teleskop-besenstiel-2x-0-75m-mit-verschraubung.html
[6] Joga Dehnung der Hinterseite 90 Grad: Video Yoga für Läufer | Dehnen nach dem Laufen im freien: https://www.youtube.com/watch?v=0SWlA4TfKGU
[7] Joga gegen Bürobeschwerden: https://www.namastyay.de/yoga-gegen-buerobeschwerden-4-uebungen/
[8] Video: Joga Dehnung der Hinterseite 170 Grad mit Händen am Boden: 10+ Basic Yoga Posen, die deinen Körper in 29 Tagen verändern:
https://www.youtube.com/watch?v=wEA-S1C2OwM
[9] Video: Yoga für Läufer | Dehnen nach dem Laufen im Freien | die besten Yogaübungen für draußen (15 Min): https://www.youtube.com/watch?v=0SWlA4TfKGU
[10] Smart Yoga: https://ilikeyoga.ru/napravlenija-jogi/41-smart-yoga.html
[11] Yoga, Quelle nicht mehr auffindbar

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